桂圓食用相關知識

桂圓的特點與食用方式

桂圓是備受歡迎的水果，味道香甜，口感柔嫩多汁，讓人欲罷不能。它還能制成常見的桂圓干，很多人會在煮粥、燉湯時加入，增添清甜味道。

桂圓吃多了好嗎

桂圓屬溫補水果，有補血補氣功效，體質較弱者和剛生產的產婦食用，利于身體恢復。但正常女性多吃不僅無法養顏美容，還會“攻火上身”，導致臉上長疙瘩，嚴重時“傷陰”影響月經。

從熱量角度看，每100克可食桂圓肉熱量為273大卡，在同類食物中單位熱量適中，約占中國營養學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的13%，吃多易胖。

此外，桂圓含糖量較高，糖尿病患者不建議食用。

結論：桂圓雖有一定益處，但吃多并不好，食用時需適量。