女性經(jīng)期與花茶飲用建議

一般而言，女性在月經(jīng)期間不宜喝茶。月經(jīng)期間，經(jīng)血會帶走部分鐵質(zhì)，此時女性身體需要補充含鐵的食品，像菠菜、蘋果、葡萄等都是不錯的選擇。

經(jīng)期不宜喝花茶的原因

花茶中含有高達30% - 50%的鞣酸。這種鞣酸會直接妨礙腸粘膜對鐵質(zhì)的吸收利用，它在腸道中極易與食物中的鐵或補血藥中的鐵結(jié)合，形成沉淀，從而影響女性在經(jīng)期對鐵的吸收，不利于身體恢復(fù)。所以，女性在經(jīng)期應(yīng)避免飲用花茶，待經(jīng)期結(jié)束后再飲用。

常見花茶種類

花茶的種類繁多，常見的有玫瑰花茶、金銀花茶、茉莉花茶等。

痛經(jīng)女性非經(jīng)期可選擇的花茶

對于有痛經(jīng)困擾的女性，在非經(jīng)期時段可以選擇飲用洋甘菊、迷迭香、金盞花、粉紅玫瑰、玫瑰、牡丹花、茉莉等花茶，這些花茶可能對緩解痛經(jīng)有一定的幫助。

結(jié)論：女性經(jīng)期不宜喝花茶，經(jīng)期后可正常飲用，有痛經(jīng)問題的女性非經(jīng)期可選擇特定花茶。

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