雞肝的多種經(jīng)典做法大全

雞肝是一種營(yíng)養(yǎng)豐富且易于烹飪的食材，其獨(dú)特的口感和多樣的烹飪方式深受人們的喜愛。無(wú)論是煮、炸還是鹵制，雞肝都能展現(xiàn)出醇厚的風(fēng)味，讓人回味無(wú)窮。以下為您整理了幾種經(jīng)典的雞肝做法，步驟簡(jiǎn)單，適合家庭制作。

1. 鹵雞肝

原料：雞肝2000克、調(diào)料精鹽150克、料酒20克、味精15克、蔥段20克、姜片10克、醬油50克、香料包1個(gè)（內(nèi)裝花椒、八角、桂皮、丁香、小茴香各少許）。

步驟：

1. 將雞肝摘凈，用清水反復(fù)清洗干凈，瀝干水分。
2. 鍋內(nèi)加入清水2500克，放入蔥段和姜片，燒沸后加入雞肝煮2分鐘，撈出瀝干。
3. 另起鍋，加入清水、精鹽、味精、料酒及香料包，大火燒沸后煮5分鐘，關(guān)火冷卻。
4. 將雞肝放入冷卻的鹵汁中浸泡，待充分入味后取出，食用時(shí)切塊裝盤。

特點(diǎn)：鹵制后的雞肝色澤紅亮，味道鮮香，適合冷盤或佐酒。

2. 爆炒雞肝

原料：雞肝、胡蘿卜、青椒、干紅椒。

步驟：

1. 雞肝焯水后切成條狀。
2. 胡蘿卜切條，青椒切塊備用。
3. 鍋中熱油，加入干紅椒炒香，再放入胡蘿卜翻炒。
4. 加入雞肝，調(diào)入料酒和鹽，翻炒幾分鐘后加入青椒，略炒即可出鍋。

特點(diǎn)：爆炒雞肝口感鮮嫩，搭配胡蘿卜和青椒，色彩鮮艷，營(yíng)養(yǎng)均衡。

3. 紅燒雞肝

原料：雞肝、尖椒、鹽、糖、料酒、陳醋、雞精、白胡椒粉。

步驟：

1. 將雞肝煮至八分熟，撈出用冷水沖涼后切片；尖椒去籽后切片。
2. 熱鍋加油，先放入尖椒翻炒，再加入雞肝片。
3. 調(diào)入鹽、糖、料酒、陳醋、雞精和少許白胡椒粉，小火翻炒至熟。
4. 裝盤出鍋即可。

特點(diǎn)：紅燒雞肝色澤濃郁，味道鮮美，帶有微微的甜酸口感。

雞肝的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

雞肝富含鐵、維生素A和蛋白質(zhì)，能夠補(bǔ)充人體所需的多種營(yíng)養(yǎng)元素，尤其適合缺鐵性貧血人群食用。但因其膽固醇含量較高，建議適量食用。

總結(jié)

雞肝是一種易于烹飪且營(yíng)養(yǎng)豐富的食材，通過(guò)鹵、爆炒、紅燒等多種方式，可以輕松制作出美味佳肴。無(wú)論是家常菜還是宴客菜，雞肝都能成為餐桌上的亮點(diǎn)。

參考資料：

• 媽媽網(wǎng)百科
• Healthline: Chicken Liver Nutrition