常見食材食用禁忌與營養價值

雞肝

營養價值：雞肝中維生素A的含量遠超奶、蛋、肉、魚等食品，能維持正常生長和生殖機能，保護眼睛，維持正常視力，防止眼睛干澀、疲勞，還能維持健康膚色，對皮膚健美有重要意義。

食用禁忌：高血壓、冠心病、肥胖癥及血脂高的人忌食，因為雞肝中膽固醇含量較高。雞肝忌與魚肉、菜花、黃豆、豆腐同食；不宜與豆芽、西紅柿、辣椒、毛豆、山楂等富含維生素C的食物同食；動物肝不宜與維生素C、抗凝血藥物、左旋多巴、優降靈和苯乙肼等藥物同食。且雞肝雖營養價值高，但不能過量食用。

山藥

適宜人群：一般人群均可食用，糖尿病患者、腹脹、病后虛弱者、慢性腎炎患者、長期腹瀉者可多吃。

食用禁忌：大便燥結者不宜食用，因山藥有收澀作用；有實邪者忌食。山藥與甘遂不要一同食用，不可與堿性藥物同服。食豬肝后不宜食山藥，因為山藥富含維生素C，豬肝中含銅、鐵、鋅等金屬微量元素，維生素C遇金屬離子會加速氧化而破壞，降低營養價值。山藥也不宜與黃瓜、南瓜、胡蘿卜、筍瓜同食，這些蔬菜中含維生素C分解酶，會分解破壞山藥中的維生素C。一般海味（包括魚蝦藻類）含豐富蛋白質，山楂、石榴等水果含鞣酸，與海味混合食用會化合成鞣酸蛋白，有收斂作用，會導致便秘，增加腸內毒物吸收，引起腹痛、惡心、嘔吐等癥狀。

青筍

食用禁忌：細辛辛溫，發散解表，與青筍功能性味不合，以細辛配方治病者勿食萵苣，否則降低藥效。乳酪是油脂性食物，萵苣性寒，二者同食易導致消化不良或腹痛腹瀉。萵苣生食時若洗滌不凈，易受鉤蟲、蛔蟲等寄生蟲污染，不利于健康。萵筍與蜂蜜同食不利腸胃，易致腹瀉。

結論：不同食材有各自的營養價值和食用禁忌，在日常飲食中需合理搭配，避免因不當搭配影響健康。