決明子搭配荷葉、菊花、枸杞、山楂的減肥與健康功效

決明子是一種常見(jiàn)的中藥材，因其具有清肝明目、潤(rùn)腸通便的功效，常被用于調(diào)理身體和輔助減肥。將決明子與荷葉、菊花、枸杞、山楂等食材搭配，可以進(jìn)一步增強(qiáng)其健康功效。以下介紹幾種常見(jiàn)的決明子茶飲配方及其適用人群。

1. 荷葉減肥茶

原料

• 荷葉：3g
• 決明子：6g
• 制大黃：3g
• 首烏：3g
• 扁豆：3g
• 玳玳花：3g

用法

將所有原料用開(kāi)水沖泡，飲用。

功效

減肥降脂，暢中潤(rùn)腸。

適用人群

適用于肥胖癥、便秘患者。

2. 杞菊決明子茶

原料

• 枸杞子：10g
• 菊花：3g
• 決明子：20g

用法

將枸杞子、菊花、決明子一同用開(kāi)水沖泡，加蓋燜15分鐘。可重復(fù)沖泡5次以?xún)?nèi)，效果最佳。

功效

滋陰明目，降壓降躁，利尿?yàn)a火，緩解頭暈?zāi)垦！?/span>

適用人群

適用于肝火旺盛、長(zhǎng)期對(duì)電腦、須熬夜加班、易上火的人士。

3. 菊楂決明茶

原料

• 菊花：10g
• 生山楂片：10g
• 決明子：5g
• 方糖：25g

用法

將菊花、山楂片、決明子、方糖一同用開(kāi)水沖泡，加蓋燜30分鐘后飲用。

功效

清肝去火、潤(rùn)腸利尿、降壓消脂、平復(fù)情緒。

適用人群

適用于肝腎陰虛、肝腸上亢、煩躁易怒、失眠多夢(mèng)者。

總結(jié)

決明子搭配不同的中藥材和食材，不僅可以幫助減肥，還能調(diào)理身體，適合不同健康需求的人群。

參考資料

• 美國(guó)國(guó)家生物技術(shù)信息中心 (NCBI)
• 世界衛(wèi)生組織 (WHO)
• 中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)