鴨肝的營養(yǎng)價值、熱量及烹飪相關介紹

鴨肝是鴨雜之一，為鴨科動物家鴨的肝臟。肝臟作為動物體內儲存養(yǎng)料和解毒的重要器官，使鴨肝含有豐富的營養(yǎng)物質，具有營養(yǎng)保健功能，是理想的補血佳品之一。其形狀呈大小雙葉，顏色紫紅，質地細嫩，味道鮮美，適用于炒、炸、鹵、熘等多種烹調方法。

適量食用鴨肝能起到補肝明目、健脾養(yǎng)胃補血的功效。鴨肝的美食做法多樣，不同做法呈現(xiàn)出的風味各異，深受吃貨喜愛。然而，一些愛吃又愛美的吃貨會擔心鴨肝的熱量問題。

以100克可食部分計，鴨肝的熱量是128大卡（535千焦），約占中國營養(yǎng)學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的5%。不同烹飪做法的鴨肝菜肴，因食材搭配、比例及烹飪手法不同，每道菜肴的熱量不能一概而論，但單獨看鴨肝熱量相對適中，愛美的吃貨不必過分擔心。

結論

鴨肝營養(yǎng)豐富且具有保健功效，熱量相對適中，是值得適量食用的食物。