黃桃的熱量、營養與功效

黃桃富含膳食纖維和果膠，理論上吃黃桃有減肥效果，但實際上黃桃熱量較高，其熱量幾乎是黃瓜的3.6倍。吃一個黃桃，大約需步行35分鐘才能將其熱量全部消耗。

營養成分（每100克含量）

主要營養成分及特點

黃桃營養豐富，主要營養成分有豐富的維生素C、大量人體所需的纖維素、胡蘿卜素、番茄黃素、紅素及多種微量元素等。其中，硒、鋅等含量明顯高于其他普通桃子，還含有蘋果酸、檸檬酸等成分。

功效與適用人群

常吃黃桃不僅能提供維持大腦功能的熱量，還可調節身體脂肪代謝。每天吃兩只黃桃，能起到通便、降血糖、血脂，抗自由基，祛除黑斑、延緩衰老、提高免疫功能等作用，也能促進食欲，因此黃桃被稱為保健水果、養生之桃。適合常吃黃桃的人群包括容易疲倦的人、在污染環境工作的人、嗜好抽煙的人、從事劇烈運動和高強度勞動的人、長期服藥的人。

綜上所述，黃桃雖熱量較高，但營養豐富且具有多種保健功效，特定人群可適當食用。