醬香鴨舌熱量分析及減肥適用性探討

鴨舌，因其小巧且味道鮮美，成為不少人閑暇時喜愛的零食。甚至有人認(rèn)為吃鴨舌有助于減肥，那么事實究竟如何？醬香鴨舌的熱量又有多少呢？接下來為大家詳細(xì)分析。

鴨舌的熱量情況

通過查閱食物熱量表可知，每61克鴨舌含熱量245卡，而100克精牛肉含熱量106卡。由此可見，看似不起眼的鴨舌，實際熱量比牛肉還要高。

商家加工對鴨舌熱量的影響

商家為保證鴨舌的口味，會添加各種調(diào)料，這必然增加了鴨舌的脂肪含量，進(jìn)而使鴨舌的熱量可能更高。所以，吃鴨舌不會讓人發(fā)胖的說法并不可信。

鴨舌營養(yǎng)吸收及健康飲食考量

鴨舌的蛋白質(zhì)不容易被人體吸收，若長期用鴨舌代替早餐食物，容易造成營養(yǎng)不均衡。健康的飲食應(yīng)是碳水化合物、脂肪、維生素、蛋白質(zhì)等的合理搭配，不能因為鴨舌體積小就認(rèn)為攝入熱量少，減肥不能顧此失彼。

結(jié)論

綜上所述，醬香鴨舌的熱量并不低，不適合在減肥期間食用。

參考權(quán)威站點來源：常見食物熱量表相關(guān)專業(yè)資料