為什么要補充葉酸

孕期葉酸補充的重要性及科學建議

葉酸是一種水溶性維生素B9，是人體細胞生長和分裂過程中不可或缺的營養素。尤其對于孕婦，葉酸在胎兒神經管的發育中起著至關重要的作用。

葉酸補充的關鍵時期是從計劃懷孕前的三個月開始，持續到懷孕的前三個月（孕早期）。這是胎兒神經管發育的關鍵階段，葉酸的充足攝入尤為重要。

在孕中期（從孕期第13周開始），如果準媽媽不想繼續服用營養補充劑，可以選擇停止，但繼續服用也不會對母嬰健康造成不良影響。

根據世界衛生組織（WHO）和中國營養學會的建議，計劃懷孕和孕早期的女性每天應攝入400微克的葉酸。此外，孕婦還可以通過食物攝取天然葉酸。

雖然葉酸補充對孕婦和胎兒健康有諸多益處，但也需注意不要過量攝入。過量的葉酸可能掩蓋維生素B12缺乏癥狀，導致其他健康問題。因此，建議在醫生指導下合理補充。

葉酸是孕期營養的重要組成部分，科學合理的補充可以顯著降低胎兒出生缺陷的風險，保障母嬰健康。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。

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