生蠔和扇貝是海鮮的一種，其的營養(yǎng)價(jià)值頗高，都含有氨基酸、蛋白質(zhì)、鋅、鈣等等營養(yǎng)物質(zhì)。那么生蠔和扇貝的營養(yǎng)價(jià)值都有哪些呢？

扇貝的營養(yǎng)價(jià)值

1、 扇貝，是非常天然的補(bǔ)鋅、補(bǔ)鈣、補(bǔ)鐵的好方法，而且經(jīng)常食用扇貝對促進(jìn)腦細(xì)胞發(fā)育，活化腦細(xì)胞有極大的好處。所以多吃些貝類海鮮，是補(bǔ)鋅的捷徑之一。

2、 扇貝的營養(yǎng)十分豐富，是高蛋白低脂肪的海洋貝類。

3、 扇貝含一種具有降低血清膽固醇作用的代爾太7-膽固醇和24-亞甲基膽固醇，它們兼有抑制膽固醇在肝臟合成和加速排泄膽固醇的獨(dú)特作用，從而使體內(nèi)膽固醇下降。

生蠔的營養(yǎng)價(jià)值

1、生蠔提取物。這些提取物有明顯抑制血小板聚集作用，能降低高血脂病人的血脂和血中TXA2含量，有利于胰島素分泌和利用，又能使惡性腫瘤細(xì)胞對放射線敏感性增強(qiáng)，并對其生長有抑制作用。

2、富含牛黃酸。牛磺酸有明顯的保肝利膽作用，這也是防治孕期肝內(nèi)膽汁瘀積癥的良藥。

3、含有氨基酸。這些氨基酸有解毒作用，可以除去體內(nèi)的有毒物質(zhì)，其中的氨基乙磺酸又有降低血膽固醇濃度的作用，因此可預(yù)防動脈硬化。

4、富含鋅，每100g的生蠔所含的鋅含量高達(dá)9、39mg，男性每天食用一個就可以滿足身體對鋅的需求。

5、含有維生素B12。維生素B12中的鉆元素是預(yù)防惡性貧血所不可缺少的物質(zhì)，因而生蠔又具有活躍造血功能的作用。