蓮藕綠豆豬骨湯：下火良方及做法

蓮藕豬骨湯具有顯著的下火功效。蓮藕生長(zhǎng)于水中，屬?zèng)鲂允澄铮刑烊坏南禄鹱饔谩．?dāng)出現(xiàn)上火癥狀時(shí)，相較于喝涼茶，多飲用蓮藕豬骨湯能更好地達(dá)到下火效果。若在煲湯時(shí)加入綠豆，湯的下火功效會(huì)進(jìn)一步提升，尤其適合肝火旺盛人群。因貪吃上火食物或經(jīng)常熬夜導(dǎo)致的上火、喉嚨痛等癥狀，飲用蓮藕豬骨湯可有效緩解和改善。

原料準(zhǔn)備

• 豬尾骨
• 藕
• 綠豆
• 薏米

做法步驟

1. 提前2小時(shí)將薏米泡水，把綠豆中的石頭等雜物去除，洗凈藕的外皮，豬骨汆水后洗凈備用。
2. 將藕從節(jié)部切開，把泡過水并瀝干的薏米和綠豆灌入藕眼，用牙簽封住切下的藕節(jié)。
3. 鍋中加水、豬骨和灌入薏米與綠豆的蓮藕，微火燜煮2小時(shí)，最后調(diào)入適量鹽。
4. 食用時(shí)，主要喝湯，食用藕、薏米和綠豆。

總之，蓮藕綠豆豬骨湯是一款下火效果良好的湯品，做法簡(jiǎn)單，適合上火人群，可將做法轉(zhuǎn)給身邊有需要的朋友。