小西紅柿的營養(yǎng)價值
小西紅柿的營養(yǎng)價值及功效
小西紅柿，又稱圣女果，具有多種功效與作用，如促進人體增長、增強人體抵抗力和免疫力、延年益壽、防癌抗癌等。接下來，我們將詳細了解小西紅柿的營養(yǎng)成分及其營養(yǎng)價值。
小西紅柿的營養(yǎng)成分
每100克小西紅柿的熱量是22大卡，以下是其具體營養(yǎng)成分表：
| 營養(yǎng)成分 | 含量 |
|---|---|
| 葉酸 | 61.8微克 |
| 碳水化合物 | 5.8克 |
| 膳食纖維 | 1.8克 |
| 蛋白質(zhì) | 1克 |
| 脂肪 | 0.2克 |
| 其他微量元素（銅、錳、鉀、磷、鈉、硒、維生素B12、維生素B6、鋅、鐵、維生素A、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、煙酸、鎂、鈣、碘等） | 少量 |
小西紅柿的營養(yǎng)價值體現(xiàn)
- 促進生長發(fā)育：小西紅柿可以促進人體的生長發(fā)育，尤其對小兒的生長發(fā)育有顯著作用。小孩子可以將小西紅柿作為主要水果之一食用，有助于身體發(fā)育。
- 美容抗衰：小西紅柿能夠增加人體的抵抗能力，延緩人的衰老，減少皺紋的產(chǎn)生，是女生天然的美容水果，非常適合女生食用。
綜上所述，小西紅柿營養(yǎng)價值高，功效豐富，無論是小孩還是女生都能從中受益。
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