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世間最痛苦的事莫過于吃貨懷孕了！這個“上火”那個“涼”，木有火鍋、木有肉串、鴨脖…還能不能愉快地生娃？聽婆說聽媽說，不如聽“能不能吃”咋說，老公再也不用擔心我吃錯東西啦！
孕婦能吃菠菜嗎
菠菜的功效和作用
菠菜別稱：波斯菜、赤根菜。菠菜是藜科的一種植物，性喜冷涼氣候，耐寒性強，適于沙壤或粘土壤生長，根和葉子可以食用。菠菜經常用來燒湯，涼拌，單炒，和配葷菜合炒或墊盤。菠菜含有維生素A、維生素B、維生素C、維生素D、胡蘿卜素、蛋白質、鐵、磷、草酸等。維生素B2可以幫助身體吸收其他維生素，而充足的維生素A可以防止感冒。菠菜含有煙堿酸，所以口感略帶澀味；菠菜還含有大量的植物粗纖維，可促進腸道蠕動，利于排便。菠菜雖是含鐵較多的蔬菜，但與其他蔬菜差距不大。菠菜中含有抑制鐵的吸收物質，包括高濃度的草酸，它會結合鐵形成草酸亞鐵，使得菠菜中的鐵不易被人體吸收。腎炎患者、腎結石患者不適宜食用菠菜。另外，菠菜草酸含量較高，一次不宜食用過多。
產婦能吃菠菜嗎 慎吃
菠菜含鐵量較高，有補血的功效，產婦在分娩過程中失血，食用菠菜是一個可行的補血方式。但需要注意的是，食用菠菜前要先用開水焯一下，去除草酸，以免草酸阻礙鈣的吸收。
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嬰兒能吃菠菜嗎 慎吃
小兒生長發育需要較多的鈣，鈣不足就會影響骨骼、牙齒的發育。而小兒多吃菠菜會損失血鈣，使骨骼、牙齒所需要的鈣得不到及時足量的補充，極易造成軟骨癥和牙齒萌發遲緩。因此，小兒忌過多食用菠菜。
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