或許你也不想當高齡產婦，但不知為何時間耗著耗著，等待嫁人生寶寶的時候自己的年紀已經比較大了。35歲才懷上寶寶，一般來講，這個年紀的女性它們的孩子也都上小學了呢。不過能孕育一個小寶寶，過程雖然辛苦，但終究是值得的。

如果你正好是一位高齡產婦，或許你已經做好了要比一般人懷孕要更辛苦的準備了。作為高齡孕媽咪，你們需要提前1個月開始服用葉酸了。如果沒有及時吃的話，懷孕之后要繼續補充，一直到孕12周呢。葉酸可以避免神經系統發育疾病，于你，于小寶寶而言好處是不用多說的。

在飲食上面，最好是保證高蛋白、低脂肪，不要食用寒性和涼性的食物，性子溫和的食物很必要。一般不要喝茶、酒、咖啡等飲料，含有酒精和咖啡因的食物都是要拒絕的呢。

除了吃的好之外，也要睡得香。高齡孕媽咪們要準時睡覺，每天保證有8-9個小時的充足睡眠，熬夜是要不得的，中午也可以稍微休息一下，調養身心。在家沒事做，可以進行胎教，在孕中期之后肚子里的小家伙是能覺察到外面的世界呢。

吃好睡好是很必要的，適量的運動也很重要呢。吃飽飽后不能屁股緊貼沙發，要起來多走動，如果可以的話可以稍微練一下瑜伽，但是身體不允許的話就稍微松動一下筋骨就好了哦。散散步是極好的。

高齡孕媽咪們散步的時候注意不要去人多密集的地方，首先是空氣不好，第二是疾病會在那片區域傳播開來，萬事得小心呢，而且人多也會影響到小寶寶的休息。要是身體不舒服了，也不要隨意拍X光、放射碘。

高齡孕媽咪無論是在孕期還是坐月子，飲食都是很重要的，孕期更是如此。高齡意味著她們的身體機能在下滑，稍有不慎胎寶寶的發育可能會延緩，又或者會早產，孕媽咪們并發癥的風險也會增加。要是高齡孕媽咪們還在安胎中，那也不需要太過擔憂，吃飽睡好多運動，會順順利利把小寶寶生下的。

高齡孕媽咪需要的營養可能會更多一些，那么吃點什么比較合適呢？記住，高齡產婦無論是孕期還是坐月子，飲食原則是高蛋白、低脂肪。

低脂肪的食物？貌似很多高蛋白的肉類脂肪含量都不會低呢，其實也是有的呢，烏雞就是典型的高蛋白低脂肪的肉類，肉質很嫩滑，高齡孕媽咪們吃點烏雞湯不錯哦。也有海鮮是高蛋白低脂肪的，不過準媽媽們最好不要吃那么多海鮮，蟹、蝦這些少吃。

蛋白質含量高的食物很多哈，各種肉類、奶制品都可以，不過也不是所有肉類都能吃，驢肉其實準媽媽是不適合吃的呢。每天一杯牛奶，每頓都有肉肉和蔬菜，營養更加均衡。

懷孕的日子里，做產檢是很必須的，它能隨時觀察胎寶寶在里面的發育情況，要是發覺有任何不妥馬上發現后就能及時解決，孕媽咪們也是省了不少心。那么要做哪些產檢呢？一起去了解一下。

1、超聲波檢查。做2次，第一次是孕12周，然后是孕20周。超聲波檢查能確定懷孕的日期和觀察小寶寶發育的問題。

2、唐氏篩查。懷孕16-20周的時候，要開始做這個檢查了。具體是提取準媽媽的血液，檢查血液中所含有的各種物質的量和濃度，這樣能判斷胎寶寶可能出現的一些病癥。

3、羊水穿刺。懷孕20周之后就要做羊水穿刺了，當然啦年輕的準媽媽們是不要做的。高齡的準媽媽要做哦，因為年紀越大，寶寶出現先天愚和畸形的發病率會越高。

4、甲胎蛋白檢測。在孕16-20周的時候要做這種檢查，主要是檢查血液中甲胎蛋白的含量，據此能判斷出小寶寶是否有神經缺陷、Down綜合征、腎臟和肝臟疾病等。

5、定時量血壓，了解血糖的變化。高齡產婦更容易得妊娠合并心臟病、妊娠高血壓綜合征和妊娠期糖尿病。要是高齡孕媽咪有心臟病的話，可能要提前終止妊娠呢。

高齡產婦，可能我們并不是十分了解其風險，但或許并不如我們想象般簡單。當然高齡孕媽咪也不需要太多注意，只要平時做好產檢，生活作息規律的話，是不會有太大的問題呢。但是或許高齡孕媽咪們也是要做好一定的心理準備。

首先，上面也有提到，高齡產婦得妊娠合并心臟病、妊娠高血壓綜合征和妊娠期糖尿病的風險會更高一些。而且由于高齡孕媽咪體內的血容量比非孕期明顯增加，所以心臟負擔會加重。要是有心臟病或者心臟不太好準媽可能要終止妊娠呢。

對于胎寶寶來說，因為高齡孕媽咪的坐骨、恥骨、骼骨等部位都基本骨化，形成了一個固定的盆腔，所以寶寶的出生會變低有些艱難，而且準媽本人也會出現各類并發癥。不僅如此，生產的時候如果胎寶寶滯留宮內的話會引起胎寶寶窘迫癥，這是比較令人擔憂的，輕度的話會導致胎寶寶心腦缺血缺氧，會導致不可逆的腦損傷，嚴重則會窒息致命。

無論是高齡孕媽咪還是年輕的準媽，都會比較關心自己能否順產，不過和一般準媽不同的是，高齡孕媽咪是比較難順產的。高齡以及生雙胞胎的準媽，都是建議剖腹產呢。

不建議順產的情況

如果高齡準媽有多次宮腔操作史，這樣會有胎盤粘連或者胎盤植入的可能，要知道高齡孕媽咪在孕20-23周是要做羊水穿刺的呢，所以要是順產的話，產后出血的可能會比較大。

也不是說高齡孕媽咪就不能順產哈，寶寶不會太大，胎位位置正，準媽的各項指標都沒有什么問題的話可以考慮順產。順產出生的寶寶自然是更加健康一點的了，雖然順產好但還是根據準媽的體質而定呢。