孕媽在懷孕的時(shí)候很容易就會(huì)貧血或者氣血不足，所以，補(bǔ)血基本上每一位孕媽的必修課哦！可是，很多孕媽都沒有注意到這些，覺得補(bǔ)不補(bǔ)血都沒關(guān)系，其實(shí)，這是錯(cuò)誤的想法哦，孕媽補(bǔ)血是很有必要的。那么，補(bǔ)血有什么作用？會(huì)給孕媽和寶寶帶來什么好處呢？

補(bǔ)血對(duì)孕媽自身的作用：

1、預(yù)防妊娠期貧血

血液是身體的運(yùn)輸工具，遍布全身，將氧氣、營(yíng)養(yǎng)帶到全身，所以人不能缺血。鐵是制造血紅素的主要成分，孕婦需吸收更多鐵質(zhì)來制造血紅蛋白。由于儲(chǔ)存在孕婦體內(nèi)的鐵質(zhì)被胎兒所吸收，因此孕婦需要不斷攝取鐵質(zhì)，否則容易患上貧血，更會(huì)阻礙胎兒發(fā)育。

2、預(yù)防產(chǎn)后貧血

孕婦需要多多補(bǔ)血，來預(yù)防孕婦貧血引起的疲倦、暈眩、心悸氣喘，以及覺得手腳冰冷。孕婦在分娩時(shí)會(huì)流失不少血液，若孕婦在產(chǎn)前不多攝取鐵質(zhì)、補(bǔ)充血液，產(chǎn)后便容易患上貧血。

3、催生乳汁

前期的補(bǔ)血對(duì)接下來的哺乳期也是有幫助的，因?yàn)樵谏鷮殞毜臅r(shí)候都會(huì)出血，所以就更需要補(bǔ)血，而且補(bǔ)血對(duì)于催生乳汁也是有幫助哦。

補(bǔ)血對(duì)寶寶的作用：

1、供氧更多，令胎兒正常發(fā)育

孕婦適當(dāng)補(bǔ)血可以提高孕婦的血細(xì)胞攜氧能力，便能供應(yīng)更多氧氣給胎兒，令胎兒正常地發(fā)育。

2、視覺動(dòng)作能力發(fā)育更好

孕婦適當(dāng)補(bǔ)血可以使嬰兒視覺與動(dòng)作能力更好地發(fā)育。

3、認(rèn)識(shí)語言能力發(fā)育更好

孕婦適當(dāng)補(bǔ)血可以使寶寶認(rèn)識(shí)能力和語言能力更好地發(fā)育。由于缺鐵嬰兒注意難以集中，對(duì)聲音的變化感受茫然，既不求理解聲音變化代表的意義，也懶得去模仿發(fā)音，所以理解能力不足。主動(dòng)交往要求不大，所以語言能力落后。

4、促進(jìn)記憶力發(fā)展

孕婦適當(dāng)補(bǔ)血可以促進(jìn)寶寶記憶力發(fā)展。由于含鐵的酶多聚集在大腦的邊緣也，既是腦的記憶貯存部位，缺鐵時(shí)該部位的酶活力不足，導(dǎo)致記憶力落后，孩子難以學(xué)會(huì)物、背誦兒歌和識(shí)數(shù)。

5、光線的感知能力發(fā)育更好

孕婦適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)血，可以使寶寶的大腦有足夠的養(yǎng)分培養(yǎng)寶寶對(duì)于光線的感知能力，可以培養(yǎng)寶寶晝醒夜睡的規(guī)律。

6、肌肉運(yùn)動(dòng)能力發(fā)育更好

孕婦適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)血，可以使寶寶的肌肉運(yùn)動(dòng)能力發(fā)育得更好，嬰兒抬頭，翻身、坐起、爬行、站立和行走可以比一般寶寶更早學(xué)會(huì)。

我們都知道孕媽需要補(bǔ)血，而且補(bǔ)血不僅僅是對(duì)孕媽有好處，對(duì)寶寶也是很有好處的哦！可是你知道吃什么才能補(bǔ)血嗎？

首先，孕婦補(bǔ)血必須選擇含鐵量高的食物，如動(dòng)物性食物，瘦肉、新鮮干凈的豬肝等，除此之外，黑色食物，如香菇、木耳等、豆制品、紅棗、菠菜都是很好的補(bǔ)血食物哦。其次，選擇鐵吸收率高的食品，一般來說動(dòng)物性食品的吸收率為20%，植物性食品僅為1%-3%。

按照正常來說，一個(gè)孕婦一天至少要攝1.5mg鐵，以100g蛋黃為例，含鐵2.7mg，但吸收率僅為3%，光吃雞蛋一天得吃25個(gè)。所以，可以通過肉來補(bǔ)鐵哦，如果每天吃30g瘦肉，鐵的吸收率就較之增長(zhǎng)一倍。在主食中鐵的吸收率亦有區(qū)別，面粉類為7%，大米類為1%-3%。

再次，孕婦補(bǔ)血時(shí)注意攝取維生素C，維生素C 與鐵的吸收率成正比，在飯后四小時(shí)內(nèi)攝取為宜；如果飯后吃一個(gè)柑橘、橙汁、草莓、獼猴桃，就可攝取 維生素C，鐵的吸收率也隨之增加。與之相反的是，茶和咖啡含有的多酚，會(huì)干擾你的身體吸收補(bǔ)鐵劑和含鐵植物中的鐵元素，從而影響你的補(bǔ)鐵效果，因此孕媽媽們?cè)谧钚枰a(bǔ)血的時(shí)候盡量不要喝茶哦。

由于補(bǔ)血是一個(gè)長(zhǎng)期的過程，而且孕媽的補(bǔ)血并不是簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單，隨隨便便的哦，而是貫穿到整個(gè)孕期呢！但是，很多新媽都不知道要在什么時(shí)候補(bǔ)血呢！一起看下來吧，做個(gè)游刃有余的新媽。

首先，在懷孕初期也是要注意補(bǔ)血的哦，也就是懷孕的前3個(gè)月。此期間胎兒生長(zhǎng)慢，各營(yíng)養(yǎng)需要與孕期前基本相同。如有惡心、嘔吐反應(yīng)，就盡量適應(yīng)孕婦的，胃口，供給孕婦喜歡的食物。為減輕嘔吐反應(yīng)，可供給較干的食物，如燒餅、餅干、烤饅頭干、面包干等，嘔吐嚴(yán)重的，多吃些蔬菜、水果等偏堿性食物，以防酸中毒。

但是，如有發(fā)現(xiàn)在早孕期妊娠反應(yīng)嚴(yán)重不容易吸收鐵質(zhì)，最好在孕前準(zhǔn)備的前半年時(shí)間里就開始有意識(shí)地補(bǔ)鐵。而已經(jīng)患有貧血的孕婦除了正常飲食補(bǔ)充鐵質(zhì)之外，可配合服用鐵,之緣片，補(bǔ)鐵生血增加營(yíng)養(yǎng)，滿足孕期營(yíng)養(yǎng)需求，快速改善貧血。同時(shí)要注意的是孕期要飲食多樣化，均衡攝取各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

另外，懷孕中期，也就是懷孕4-7個(gè)月的時(shí)候，也是需要補(bǔ)血的。而且，在此期間胎兒生長(zhǎng)發(fā)育快，故應(yīng)多供給營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，如蛋、奶、瘦肉、魚類、豆類和蔬菜、水果，供給富含纖維素和果膠的蔬菜、水果，如芹菜、韭菜、蘋果、梨等，以防便秘。

最后，在懷孕末期，也就是最后2個(gè)月，胎兒生長(zhǎng)更快，且胎兒體內(nèi)貯存的營(yíng)養(yǎng)素在此期間最多，故孕媽的膳食中必須富含各種營(yíng)養(yǎng)素，保證胎兒迅速生長(zhǎng)的需要。應(yīng)增加食物品種，如細(xì)糧、粗糧、大豆類及其制品、動(dòng)物性食品及蔬菜、水果，合理搭配做到食物多樣化，以擴(kuò)大營(yíng)養(yǎng)素來源。如果孕婦下肢出現(xiàn)浮腫現(xiàn)象，則應(yīng)選用低鹽飲食，供給充足的蛋白質(zhì)及鐵，如牛奶燒雞蛋、紅燒魚、炒豬肝等。

懷孕后，孕婦對(duì)鐵元素的需求量明顯增加，因?yàn)樯眢w的營(yíng)養(yǎng)不再是只需要一個(gè)人吸收了。眾所周知，鐵是制造血紅蛋白的基本元素，原理是因?yàn)楹醒t蛋白的紅細(xì)胞是幫我們把氧氣運(yùn)送到身體的其他細(xì)胞中去的主力軍，鐵物質(zhì)缺少，我們體內(nèi)的造血功能就會(huì)比一般人要慢。而媽媽們懷孕后，體內(nèi)的血液量會(huì)增加30%-45%，所以，孕婦需要比一般人吸收更多的鐵來為額外增加的血液量合成血紅蛋白。那么，平時(shí)我們都不需要故意去補(bǔ)血，為什么孕媽有這個(gè)需要呢？

孕婦無法滿足寶寶和胎盤對(duì)鐵的需要。媽媽們懷孕后，隨著肚子里寶寶的發(fā)育，胎盤和臍帶的生長(zhǎng)，孕婦除了要滿足自己身體對(duì)鐵物質(zhì)的需求，還要一部分鐵來滿足發(fā)育中的寶寶和胎盤的需要，這時(shí)候如果媽媽們的鐵物質(zhì)沒有得到額外的補(bǔ)充，很容易就會(huì)發(fā)生貧血。而且，大部分女性在懷孕開始時(shí)都沒有儲(chǔ)存足夠的鐵，來滿足身體對(duì)鐵需要量的增加。如果再加上孕婦本來就偏食或者是有如月經(jīng)過多、胃病和腸道內(nèi)寄生蟲病等，很容易會(huì)因?yàn)槲敢悍置诓粔颍绊懥髓F物質(zhì)的吸收造成孕婦比較缺鐵，從而引起貧血。

其實(shí)，一說到補(bǔ)血，很多人就立馬想到豬肝，想到紅棗。但是，你都確定這些方法是行得通的嗎？就是因?yàn)橐恢贝嬖谶@樣的誤區(qū)，現(xiàn)在媽網(wǎng)百科就為大家糾正一下，可能會(huì)顛覆你之前的所有想法呢！但是，還是本著一顆責(zé)任的心告訴大家，以后別再進(jìn)入這些誤區(qū)了。

誤區(qū)一：吃紅棗補(bǔ)血

其實(shí)這個(gè)說法是有一定的水分的，因?yàn)閱纬约t棗，補(bǔ)血的效果甚微的，紅棗本身雖具有補(bǔ)血的作用，但若只單吃紅棗一樣?xùn)|西，效果是相當(dāng)微弱的，如果是想通過這個(gè)方法進(jìn)行補(bǔ)血的話，建議可以用紅棗搭配葡萄干、龍眼等等食品一起吃，效果會(huì)比單吃紅棗來的有用。

另外，還需要注意的是長(zhǎng)期服用紅棗肚子會(huì)容易漲氣，且會(huì)使身材變胖，怕胖的人不宜長(zhǎng)期服用，一個(gè)禮拜吃2到3次即已足夠，以免補(bǔ)了血卻還得擔(dān)心減肥問題。

誤區(qū)二：專家強(qiáng)調(diào)補(bǔ)血保健品不能代替貧血治療

貧血是—種癥狀，而不是獨(dú)立的疾病。在治療時(shí)必須明確缺鐵性貧血，市售的各種補(bǔ)血保健品，雖然含有一定量的各種形式的鐵，對(duì)缺鐵性貧血有輔助療效，但因?yàn)殍F含量低，不能代替正規(guī)補(bǔ)鐵。

誤區(qū)三：紅糖無補(bǔ)血功效

民間一直流行紅糖水可以補(bǔ)血的說法，女性在月經(jīng)期以及產(chǎn)婦分娩后，都經(jīng)常喝紅糖水來補(bǔ)血。然而專家指出，紅糖水并沒有民間傳說的補(bǔ)血等神奇功效。專家表示，紅糖并沒有人們傳說中的“益氣養(yǎng)血”、“促進(jìn)子宮收縮，排出產(chǎn)后宮腔內(nèi)淤血，促使子宮早日復(fù)原”等神奇功效，事實(shí)上紅糖并沒有補(bǔ)血的有效成分，而且紅糖提純不夠，里面還可能含有雜質(zhì)。產(chǎn)婦在坐月子時(shí)多喝紅糖水可能損壞牙齒，還會(huì)加速產(chǎn)婦出汗，不利于產(chǎn)婦身體的迅速恢復(fù)，甚至使產(chǎn)婦有中暑的可能性。

我們都知道孕媽的營(yíng)養(yǎng)也是會(huì)被寶寶所吸收的，所以，孕媽補(bǔ)充的各種營(yíng)養(yǎng)都會(huì)直接影響到寶寶。所以，孕婦補(bǔ)血對(duì)胎兒是有影響的，如果血?dú)獠蛔悖瑢?duì)寶寶是有危害的哦！

孕婦輕度貧血對(duì)胎兒的影響不大，但是長(zhǎng)期貧血會(huì)導(dǎo)致乏力、頭暈，進(jìn)而也會(huì)影響胎兒的健康發(fā)育。中度、中度貧血對(duì)胎兒的影響則很大，胎盤供血供氧不足，會(huì)影響胎兒發(fā)育，胎兒出生之后會(huì)有個(gè)子小、理智差等情況，還會(huì)導(dǎo)致胎兒先天性貧血，而孕婦由于血液攜氧能力低，易導(dǎo)致胎盤缺氧，胎盤壞死、哽塞進(jìn)而導(dǎo)致胎兒窒息，嚴(yán)重的甚至?xí)霈F(xiàn)早產(chǎn)、死產(chǎn)！

貧血是很多人都存在的情況，但是對(duì)于胎兒而言卻非常危險(xiǎn)，因此孕婦貧血對(duì)胎兒有什么影響的問題必須要充分了解。對(duì)于孕婦貧血對(duì)胎兒有什么影響，專家指出，孕婦如果不注意及時(shí)治療以及補(bǔ)血的話，很有可能會(huì)導(dǎo)致胎兒發(fā)育不良。而如果長(zhǎng)時(shí)間貧血嚴(yán)重的話，則很有可能會(huì)出現(xiàn)有胎停育以及流產(chǎn)等危險(xiǎn)。所以，孕婦補(bǔ)血是對(duì)胎兒有影響哦！