很多媽網網友都不知道寶寶指甲凹凸不平是怎么回事，只知道是微量元素缺乏，那么到底是缺了什么微量元素呢？

指甲是一片角質結構，由多層連接牢固的角化細胞構成，細胞內充滿角蛋白絲，所以富含蛋白質和鈣的食物是保持健康、光滑、亮澤指甲的基本要素，此外，鋅、鉀和鐵以及維生素A和維生素B也對指甲的生長非常重要，因此指甲可以反映人體的營養狀況。

如果維生素、鈣質等營養成分攝入不足，就會出現指甲表面不光滑，凹凸不平，沒有光澤的現象。對此可改善日常的膳食并每天補充多種維生素，如維生素B6及鋅元素即可。除此之外，平時也一定要注意營養的均衡，不能挑食，要多吃高蛋白的食物，比如牛奶、雞蛋、核桃、排骨等。還要多吃含鈣、鋅、鐵的食物，比如黑芝麻、蝦皮、花生、酸奶等。

　　媽網網友“寶寶—媽媽”有這樣一個疑問：“我寶寶3歲2個月，這兩周幫她剪指甲的時候發現手指甲有橫向小凹，有哪位高人知道這是怎么回事么？”，孩子的指甲凹凸不平是怎么回事呢？專家指出，是因為下列這三個原因造成的：

　　1、營養缺乏

　　長期饑餓、手指癱瘓或固定等因素可使指甲生長緩慢。患缺鐵性貧血及造成肢端缺血的雷諾氏病，皆可引起指甲凹凸不平癥。說明指甲凹凸不平與營養也有一定的關系。一般來說：此種病甲表現提示身體內鈣質、蛋白質、硫元素的缺乏，這些營養物質可以從蛋類、大蒜中取得，建議患者要經常食用為好。

　　2、天氣原因

　　秋天已至，天氣漸涼，而臨近冬天天氣會更加的寒冷，寒冷可使血管收縮，血流速度減慢，加重末梢組織缺氧，導致指甲凹凸不平。

　　3、真菌感染

　　因不注意個人衛生而引發病菌的感染也會導致指甲出現凹凸不平的情況，如果指甲的癥狀除了凹陷，凹凸不平之外，還帶有變黃，增厚的情況那么就一定是灰指甲，這就需要及時前往醫院檢查并接受治療。

　　指甲凹凸不平的危害是什么呢？其實這也就預示著人的身體機能出現問題。指甲邊緣部分塌陷可能是甲狀腺機能衰退或是甲狀腺機能亢進、髓細胞瘤、貧血癥、肺癌或糖尿病的征兆，當然具體診斷還應由醫生來進行。而指甲脫落則可能是熱病、嚴重的糖尿病、神經過度緊張、肺炎、牛皮癬或是對藥物產生排斥的跡象。如果指甲兩端出現凹凸不平的現象，可能是體內缺鐵或貧血、冠心病、甲狀腺機能衰退或營養不良的征兆。如果出現毛細血管破裂造成指甲下出血現象，有10%至20%的可能是因為身體內部受到創傷。

寶寶指甲凹凸不平預示著身體出現問題

　　此外，指甲上出現不同紋路，預示著身體出現不同的問題：

　　1、指甲凹凸不平，出現豎紋

　　如果你發現最近指甲表面缺乏光滑質感，并且上面有一條條的豎紋的話，則說明你在近段時間中身體過于勞累，大腦運動量處于超負荷情況。另外，出現失眠、睡眠不足情況，也會導致指甲豎紋。但指甲長時間出現豎紋的話，則與體內臟器發生病變有關。

　　2、指甲凹凸不平，出現橫紋

　　如果指甲中出現橫紋，這些橫紋最初只出現在指甲下端部位，但指甲慢慢往上生長時，橫紋也慢慢往上移動的話，則很可能是體內臟器出現病變的征兆。

　　指甲凹凸不平應該吃什么好呢？俗話說得好，吃什么補什么，只要多吃這些食物，補充這些元素就可以了。

寶寶指甲凹凸不平可以多吃高蛋白食物

　　1、高蛋白膳食

　　高蛋白膳食是維持健康指甲所必需的，蛋黃是蛋白質的好來源。燕麥片、核果、種子、谷物、豆制品都富含植物蛋白。

　　2、多吃蔬菜水果

　　水果和蔬菜應占逐日膳食的50%。

　　3、補充營養素

　　服食蛋白質(含各種單一基酸)，服用量依產品標示，氨基酸是指甲的組成物，施用氨基酸較快被吸收及利用。

　　服食維生素A或維生素A乳劑，服用量分別為每天15000IU或每天25000IU。體內若無維生素A，則無法利用蛋白質，乳劑較快被吸收利用。

　　服食鈣及鎂及維生素D，服用量依產品標示，鈣及鎂及維生素D是指甲滋長所必需的營養元素。

　　服食明膠，服用量依產品標示，明膠是指甲的基本構成物。

　　服食鐵質，服用量依產品標示，缺鐵會導致湯匙指甲和縱向突脊。

　　服食L一半胱胺酸和L-甲硫胺酸，服用量依產品指示，含硫的氨基酸，是皮膚及指甲滋長所必需的。

　　服食含硅食物（即燕麥桿茶及木賊），服用量依產品指示，硅是頭發、骨骼及指甲所需之物。

　　添加維生素B，即添加核黃素、B2、Bl2、葉酸，缺乏維生素B易使指甲脆弱。

　　添加維生素C，服用量為每天300毫克，倒刺及指甲四面的組織產生炎癥與缺乏維生素c有關。