激素變化

　　由于孕媽咪體內的雌、孕激素增多，使牙齦的毛細血管擴張、彎曲、彈性減弱，導致血液淤滯、血管壁的通透性增加，引起牙齦炎。因此妊娠時，牙齦對局部刺激的敏感性增強，相對于沒有懷孕的時候，牙齦對局部刺激反應加重。妊娠期牙齦炎會隨著妊娠的進展而加重，但產后由于體內雌、孕激素減少，癥狀會自行消失。

　　口腔清潔不夠

　　孕媽咪牙齦出血除了妊娠期反應外，口腔局部因素引起的牙齦出血最常見，這種出血通常伴有口臭。

　　由于妊娠造成的維生素和微量元素相對不足，白天唾液分泌量增加，而夜間減少，以致對口腔的沖刷作用下降。

　　還有的孕媽咪由于行動不便，刷牙減少，口腔不清潔，使食物殘渣、牙垢、牙石經常堆積在牙體周圍，口腔內的各種細菌在此大量繁殖，也可導致牙齦炎的發生。如果一些孕婦平時就存在輕癥的牙齦炎、牙周炎，在體內雌激素增高時，牙齦對菌斑的細菌反應更加敏感。牙齦發炎、出血的癥狀還會加重。

　　妊娠牙齦瘤破裂

　　部分孕婦的牙齦上可能也會長良性小腫塊，刷牙時會出血。這種腫塊（這種情況較少見）被稱為“齒齦部妊娠瘤”或“良性肉芽腫”。名字聽起來很嚇人，但對人體并沒有什么傷害，而且通常不會疼痛。

　　妊娠瘤常出現于患有齦炎的部位，它可以長到1.9厘米左右，一般會在寶寶出生后消失。如果沒有消失，就需要把它切除掉。如果妊娠瘤讓孕媽咪感覺不舒服，影響到咀嚼和刷牙，或者開始大量出血，孕媽咪可以在懷孕期間把它切除。

　　其他因素

　　刷牙方法不正確、殘根（爛牙根）、殘冠、制作不良的牙套、不良充填物等銳利的邊緣刺激牙齦腫脹發炎均可引起牙齦出血。  延伸閱讀：    孕媽媽牙齦出血 可能是你不會刷牙  孕婦牙齦出血危害大 千萬別輕視！

　　解決孕期牙齦出血，預防是關鍵。保持良好的口腔衛生，定期進行預防性的牙齒護理：

　　1.  換一個軟毛質地的兒童牙刷，兒童牙刷的刷頭較小，而軟毛的質地可以減輕牙刷對牙齦的傷害，有效解決牙齦出血的問題。

　　2.  選擇含有氟化物的牙膏，但每次最好不要超過1厘米，而且應慎用含氟量高或標示不明的含氟牙膏；而藥物牙膏中的某些藥用成分能危害胎兒，在使用前最好詢問醫生。

　　3.  早晚正確刷牙，飯后漱口，別讓食物殘渣留著牙縫里。刷牙時注意順牙縫刷，要輕柔而徹底，不要用力過猛，太使勁會損害脆弱的牙齦，引起牙齦出血。

　　4.  洗凈雙手，每天按摩牙齦3次，促進局部血液循環，強化牙齦組織。。

　　5.  如果刷牙后有牙齦出血現象，可在溫水中溶入一些鹽來漱口。人的牙齒在35℃～36.5℃的溫度下才能進行正常的新陳代謝，35℃左右的溫水是一種良性的口腔保護劑。如果經常給牙齒以驟冷驟熱的刺激，則可能導致牙齦出血、牙髓神經痙攣或其他牙病。

　　6.  如果有孕吐惡心現象，并且還常常嘔吐，那就等惡心的癥狀過去1小時左右后再刷牙，因為胃里的酸性物質會腐蝕牙齒，過早刷牙會使牙齒損傷更嚴重。如果需要在嘔吐后清新一下口氣，可以在牙齒上抹一些含氟牙膏，然后再漱口沖掉。

　　7.  盡量少用牙簽。孕媽咪的牙周組織本就是脆弱，如果所用的牙簽質料太粗或者使用的方法不當，就容易對牙齦造成損傷，引起出血和牙齒周圍組織的疾病。

　　8.  注意均衡營養，補充維生素和鈣質。如果是缺乏維生素C，除了在醫生的指導下服用維生素C片劑，飲食上也要多注意補充富含維生素C的新鮮水果及蔬菜。

　　9.  如果是由于牙齦炎、牙周炎導致的出血，要在醫生指導下服用消炎藥，并遵醫囑復診，不能自己隨便停藥。

　　10.  定期接受牙齒護理。牙科醫生能夠清除牙刷刷不到的菌斑和牙垢。看牙醫的時候要告訴牙醫自己已經懷孕了。如果孕媽咪已經患有牙齦疾病，可能還需要去看更多次，因為懷孕可能使牙齦疾病惡化。  延伸閱讀：    幫你在孕期更好地緩解和治療牙齦出血  懷孕期間牙齦出血怎么辦？不能亂用藥！

　　多吃圣女果、梨、柚子、橘子等富含維生素C的食物，能改善牙齦出血的癥狀。除此以外，以下的食譜也可以幫助減輕牙齦出血癥狀。

　　百合粥

　　材料：干百合30克，大米50克，冰糖適量。

　　做法：將百合和大米分別淘洗干凈，放入鍋中加適量清水，大火燒開后，轉小火煨煮。待百合和大米熟爛時，加入適量冰糖溶化即可。

　　功效：百合粥能清熱、去火、去燥、寧心安神、止咳、滋陰養肺，能幫助孕媽咪緩解牙齦出血。

　　清炒苦瓜

　　材料：苦瓜300克，蔥末、鹽、白糖、香油、植物油適量。

　　做法：苦瓜洗凈，對半剖開，去蒂、瓤、籽，斜切成片。鍋中倒植物油燒熱，爆香蔥末，下苦瓜迅速翻炒，加鹽、白糖翻炒均勻，燒熟熄火淋上香油即可。

　　功效：苦瓜味微苦，具有清熱去火的作用。

　　青椒飯

　　材料：番茄、干香菇、洋蔥、紅椒、青椒、瘦肉、白飯。

　　做法：干香菇泡軟切細丁，番茄、洋蔥、瘦肉切小細丁。青椒、紅椒對半，去籽，一半切細丁，另一半內部刮凈備用。鍋中放油燒熱后，將全部丁狀原料入鍋爆香，放入白飯共拌。將拌好的飯置于另一半青、紅椒內，入烤箱以170℃，烤25分鐘。

　　功效：青椒、紅椒含較高量的維生素C，對緩解牙齦出血有幫助。  >>延伸閱讀：食療治愈牙齦出血

　　針對牙齦出血和牙齦炎，首先要在腎臟反射區涌泉穴上用大拇指輕按3～4次。其次在輸尿管反射區用大拇指輕按4～5次，每次4秒鐘。再次在上頜反射區用大拇指輕按4～5次。

針對牙齦出血的足部反射區按壓位

　　在內分泌系統反射區用大拇指按逆時針方向畫圈，需做到從內向外揉搓并重復2～3次。用大拇指在足部的內外側腳踝上按照逆時針方向畫圈，重復2～3次。足部從內向外數第二個和第三個腳趾之間的腳背部分是胸部反射區，在此位置搓摩，重復4～5次。

針對牙齦出血的部位揉搓