目前，女性測算排卵期的方法有許多種，一般來說，比較常見的有5種，分別是月經日期推算法、測量基礎體溫法、排卵試紙自測法、觀察宮頸粘液法、B超監測法。這些測算方法各有優缺點，有的準確率高但是操作復雜，有的方法操作簡單準確度也相對較高，下面一塊來看看這些方法的優缺點對照表。　  測算排卵期方法優缺點對照表

　　女性生理受激素的影響而呈現周期性變化，每個月生理周期可分為月經期、排卵期和安全期。一般情況下，周期正常的女性從月經的第一天往前推14天即為排卵日，排卵日前5天，后4天，加上排卵日當天，共10天，為排卵期，排卵期和月經期以外的日子被稱為安全期。安全期又分排卵期安全期和排卵后安全期，從月經干凈那天到排卵期開始的前一天的那段日期為排卵前安全期，從排卵期結束后的第一天到下次月經來潮的前一天為排卵后安全期，排卵后安全期比排卵前安全期更安全。

女性生理受激素影響而呈現周期性變化

比如，以月經周期30天為例，這次月經來潮的第1天在9月15日，那么下次月經來潮是在10月15日（9月15日加30天），再從10月15日減去14天，則10月1日就是排卵日。排卵日及其前5天和后4天，也就是9月26~10月5日這十天為排卵期。

不過，需要提醒大家的是，用這種方法推算排卵期，首先要知道月經周期的長短，也就是說要有很正常或是有規律的月經周期，才能算出排卵期，所以只能適用于月經周期一向正常的女性。

有的女性生理周期不是很有規律，月經有時候會提前有時候會推后，這些女性往往很難用月經周期來推算排卵期，那么對于月經周期不規律的女性，應該怎么找自己的排卵期呢？

對于月經周期不太規律的女性，用基礎體溫曲線來找自己的排卵日是一種比較實用的方法。每天清早醒來，在沒有任何活動時，立即測體溫，這種體溫被稱為“基礎體溫”。基礎體溫測排卵的方法為：把每天測得的基礎體溫標在方格紙上，排卵期規律的女性可以發現這樣的現象，在排卵期前兩周左右基礎體溫往往低于36.5攝氏度，而排卵期后兩周左右基礎體溫往往高于36.5攝氏度，正常情況下排卵后的體溫上升0.3-0.5℃。不過，這種方法只能提示排卵已經發生，不能預告排卵將何時發生，而且基礎體溫的測量需要反復多次測試，并用表點線相連，從而發現規律。

女性基礎體溫變化曲線

需要注意的是：基礎體溫必須要經6小時充足睡眠后，醒來尚未進行任何活動之前測體溫并記錄，任何特殊情況都可能影響基礎體溫的變化。如果生活不規律，如：夜班、出差、失眠、情緒變化、疾病等，就不能用這種方法判斷了。

對大多數女性來說，用排卵試紙測排卵是一種比較簡便可行的方法，事實上，許多女性也正是用這種方法進行排卵測試的。排卵試紙測排卵的原理是：女性排卵前24~48小時內，尿液中的黃體生成激素（LH）會出現高峰值，排卵試紙就是通過檢測尿液中的黃體生成激素（LH）的峰值水平，來預知是否排卵的。女性身體如果即將排卵，用排卵試紙自測時，結果就會顯示為陽性。

與早孕試紙不同，用排卵試紙測排卵，不能使用晨尿，而且應該盡量測驗每天同一時刻的尿樣，收集尿液前2小時內應減少水分攝入，因為稀釋了的尿樣也會妨礙LH峰值的檢測。

月經周期規律的女性，應該在經期前14天（也就是預計的排卵日），前三天和后三天連續測定六天；月經不規律或者不正常的女性，則一般在月經干凈后第三天開始測，如果試紙上兩條杠一樣深或第二條杠比第一條杠還深，就說明你將在24~48小時內排卵。

隨著生理周期的變化，排卵試紙的顏色會發生變化

需要提醒的是：試紙雖然使用方便，但由于制作過程、自測者本身等原因，準確率大概只有75%。測試結果也并不是簡單的“有”或“無”，有些人可能連續強陽幾天，這樣既有可能發生排卵（一般發生在最后一天的強陽以后），也有可能根本就沒有排卵。

隨著女性身體周期性的變化，宮頸粘液也會發生一定的變化。月經干凈后宮頸粘液比較干、比較稠，也比較少，這時期被稱為“干燥期”，這表示身體處在非排卵期。隨著內分泌的改變，宮頸粘液增多而且變得稀薄，陰道的分泌物增多，這時期被稱為 “濕潤期”。接近排卵期宮頸粘液變得清亮、滑潤而富有彈性，如同雞蛋清狀，拉絲度高，不易拉斷，出現這種粘液的最后一天±48小時之間便是排卵日，因此，在出現陰部濕潤感時即到了排卵期。

觀察宮頸粘液每天需要數次，一般可利用起床后，洗澡前或小便前的機會用手指從陰道口取粘液檢查，觀察手指上的粘液外觀、粘稠程度以及用手指做拉絲反應等幾方面檢查。這樣經過3個以上月經周期的觀察 ，就可以掌握自身的宮頸粘液分泌規律和排卵期。一旦發現外陰部有濕潤感及粘稠的粘液有變稀的趨勢，粘液能拉絲達數厘米時，就應認為處于排卵期。能拉絲的粘液高峰日過后第4天，才能進入排卵后安全期。

到了排卵期宮頸粘液會變得稀薄透明

Tips:許多女性都不知道白帶和宮頸粘液是什么關系，以為白帶就是宮頸粘液的俗稱，宮頸粘液是白帶的學名，真的是這樣嗎？

其實，白帶是陰道排液，是由陰道粘膜滲出物、宮頸腺體及子宮內膜腺體分泌物混合而成，內含陰道上皮脫落細胞、白細胞和一些非致病性細菌。而宮頸粘液是白帶的主要成分之一，出現在宮頸口周圍，是含有糖蛋白，血漿蛋白，氯化鈉和水分的水凝膠。因此宮頸粘液與白帶是從屬關系，宮頸粘液是白帶的一個組成部分。

在所有測排卵的方法中，B超監測法是目前最為準確的一種方法，B超監測排卵可以做陰道B超，也可以做腹部B超，兩者之中陰道B超更為準確。

雖然B超監測法可以非常準確地測出排卵，不過大多數情況下，正常女性并沒有特別的必要去做這項檢查，因為B超監測卵子并不是做一次就行了，一個月需要做好幾次，每次都要到醫院掛號、排隊，操作起來麻煩不說，還可能因此影響心情，影響卵子質量。

不過，從醫學的角度來說，以下三種女性需要用B超監測排卵。

1、內分泌失調的女性

內分泌失調的女性中最常見的是多囊卵巢綜合征患者，多囊卵巢綜合征患者想懷孕的話，最好用B超監測排卵情況。

2、免疫性不孕的女性，

比如抗精子抗體很高的女性，這種女性通過藥物治療后，最好用B超監測排卵，在排卵的那幾天提高受孕幾率。

3、患有月經紊亂、月經不調的女性

排卵不規律，也可以通過B超監測了解卵子的發育情況，一般從月經開始后的第8至10天起，通過B超監測卵泡的發育。

通過B超可以監測卵泡從小到大的過程

通過B超檢查，有經驗的醫生會看到卵泡從小到大排出來的過程。陰道B超監測法，不僅可以測出兩側卵巢中是否有優勢卵泡，同時還能測出優勢卵泡的大小、子宮內膜的厚度等，比如有些宮外孕的女性，左側輸卵管已經被切掉，在這種情況下，如果她的左側卵巢排卵，是無法懷孕的，因此可以通過做B超觀察是哪一側卵巢排卵。用B超監測卵泡，最好找固定的醫生監測，當醫生從某個角度觀察到一個優勢卵泡時，下次再從同一個角度去監測這個卵泡的發育情況會更好，不同的醫療機構，不同的醫生，判斷都可能出現差異。