精子活力低，有可能婚前一些不恰當的生活方式造成的，例如酗酒，酒精中毒對精子的殺傷力是很大的，還有可能導致精子畸形。除了酗酒，吸煙也是會導致弱精，如果是生殖系感染的話，精漿的成分糊改變，鋅、鎂、檸檬酸、果糖會減少，PH也會升高，這一系列的變化都會影響精子的活力。

其實生活中很多細小的事情不處理好，都會令精子活力低下。例如經常穿緊身內衣，經常開車，長期間對著電腦，泡熱水澡，焗桑拿這些都會令男筒子體內溫度升高，如此一來就會影響精子的發育。如果陰囊部位的溫度不在35-36℃這個區間，尤其是高溫的時候是會令精子發育不良，自然精子活力會變低，這可能是會影響生育的。

生活飲食中要避開抽煙喝酒，大魚大肉，要適當運動。對于IT男，或者程序員來說，精子活力低的幾率會更大，經常對著電腦，盯著手機，這些輻射也是會令精子變得暈乎乎，精子活力低下的。

精子活力低的表現，在文章開頭就跟大家說明了，不走直線做曲線運動，有些干脆罷工，在原地轉圈。但精子活力多少才是正常的呢？精子活動率低于29%的話，這是低于正常標準的。

一般來說，在AA過后，發射出的成千上萬精子們，第一小時應該會有60%是向卵子奔跑的，第二小時也不會低于50%，也只有精子們都動起來，跑得快快的才能搶先一步和卵子“卿卿我我”。

精子活力不夠的話，想當爸爸就有些難度了。在精子活力方面，有些男筒子是屬于無精癥，有些屬于少精癥，還有占多數的弱精癥，也就是精子活力低下。

其實精子活力也分為幾個級數，a級，b級和c級。a級表示精子活力好，能直線運動；b級是表示精子活力一般，只向前曲線運動；c級代表精子活力差，只能在原地轉圈。精子活力低下是只精液參數中前向運動的精子少于50%或者是a級運動精子少于25%的病癥。

現在很多結婚之后并不會馬上要寶寶，主要是先得創造好物質條件，才能愉快的迎接小寶寶的出生。不過當夫妻兩人都達到共識想生寶寶的時候，此時如果老公的精子活力低下，是有可能影響生育的，能不能當爸爸媽媽，精子活力很很重要。

精子活力低，也就是我們常說的弱精癥，是可能導致不育的。也是看運氣，如果LP的肚子遲遲沒有動靜，那么想要生育小寶寶是比較困難的。精子活力低不能懷孕也不要太過憂傷，在采取治療的同時，多吃點綠色的蔬菜，能夠提升精子質量。

為了避免太多糟心的事情發生，準爸準媽們需要做好備孕工作，在飲食，生活作息上都要科學合理。其實要是夫妻雙方年紀都比較大的話，產前檢查是很必要的，盡量做到優生優育。

精子活力低，男筒子們自然是要到醫院采取治療，不過治療過程可能不是一天兩天的，所以這個階段就要即使遇到糟心的事情也要和LP相親相愛，一起克服呢。如果是生殖系感染的話，精子的活力是會受到很大影響的，平時要注意保持私密部位的衛生，不抽煙喝酒，衣物要寬松整潔。

其實很多男筒子可能都會養成不好的習慣，抽煙喝酒，女筒子們自然是很不喜歡的，但是有可能是職場潛規則，沒有辦法拒絕，男筒子們也是兩難，但是能拒絕就拒絕，也是跟健康一個交代。刺激性的食物也少吃，太辣，太酸或者是太咸的食物都要拒絕。

日常生活中，也要注意多吃點新鮮蔬果，綠葉蔬菜中蘊含有維生素C、維生素E、鋅、硒等，這些物質有利于精子成長呢，記住要多吃。下面相信介紹提高精子活力吃什么好。

精子活力低，想要提高精子活力，記住要充分補充這兩種物質，鋅、鎂，也要多吃含有黑色素的食物。平時少煙少酒，養成良好的生活習慣，要早睡早起呢。

1、含鋅的食物。

為什么要吃含有鋅的食物呢？因為鋅是參與精子生長、成熟、激活以及獲能的。含有鋅的植物類食物有大豆、花生、小米、蘿卜、大白菜，肉食中吃牡蠣最好，鋅含量豐富，其次是牛肉、豬肉、雞肝、羊排，也可以吃蛋類食物。

2、含有鎂的食物。

鎂能提高男筒子的生育能力呢，而且還能調節人的心臟活動，可以降低血壓以及預防心臟病，大家平時也是可以多吃含鎂食物的。哪些食物鎂含量較多呢？大豆、馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產品。

3、含黑色素高的食物。

黑豆、黑芝麻、核桃、黑木耳等，都是可以多吃的。也可以喝點黑豆漿之類的，新鮮瓜果多也要多吃，而且要養成早睡早起的習慣，平時多點鍛煉，經常熬夜的男筒子記住要改一改了。