同樣是濕熱，但是癥狀會有所不同，這是由于濕熱體質分為內濕和外濕兩種。外濕是由于外界環境導致，而內濕則是由于身體原因導致，是人體疾病的一種，因此要想更好的調理身體，弄清楚濕熱的癥狀是關鍵。

1、  口臭：濕熱會導致人們出現口臭口苦的情況，還會伴隨食欲不振、惡心反胃、食不下咽的癥狀。

2、  油性膚質：有些人的皮膚特別愛出油，同時還會有痘痘、濕疹、痤瘡等皮膚問題，這些都可能是由于濕熱體質所導致。濕熱不僅能導致臉部皮膚出油，還有使臉色泛黃、舌苔厚重，以及頭發油膩。

3、  精神不佳：濕熱會導致身體沉重乏力，感覺提不起精神，昏昏沉沉的總想睡覺，但是睡眠又很淺，總是睡不踏實。濕熱還會使人心情不佳，從而導致脾氣暴躁、易怒。

4、  生殖系統疾病：濕熱會導致男性和女性出現程度不同的生殖系統疾病。如女性可能會出現白帶增多、粘膩潮濕，婦科病反反復復，男性可能會有陰囊潮濕的癥狀。

提起濕熱體質，很多人會想到這是南方人的事，因為南方氣候炎熱多雨，常年悶熱潮濕，因此容易使人出現濕熱體質。這確實有一定道理，環境會改變一個人的體質，但是濕熱又不全是環境所導致，還有很多情況會使身體呈現濕熱的狀態。

1、  遺傳因素：如果父母皆是濕熱體質，那么孩子身體出現濕熱的概率就會較大，其次跟母親在懷孕期間的飲食關系也很大。如果女性懷孕后，喜歡吃一些辛辣刺激或者涼性的食物，就容易讓孩子出生后易患濕熱。

2、  環境因素：環境可以改變一個人的體質，南方人確實比北方人更容易出現身體濕熱，這是因為長期居于亞熱帶悶熱潮濕的氣候中，導致身體中的濕度增加，而濕氣又長期排不出去，就會導致濕熱體質的產生。

3、  外部因素：外部因素有很多，如工作壓力過大會導致心情抑郁、低落，從而使人體的內分泌受到影響，濕氣滯留在體內就會導致濕熱。熬夜、加班、飲食不規律等，都是引起濕熱體質的原因。

濕熱體質的人通常會有消化不良、食欲不佳的情況，因此在日常飲食中要加以注意，多吃一些助消化、促進食欲的食物，如芹菜、蓮子、鯽魚等，可以起到調理體質，去除濕氣的作用。

1、  苦瓜排骨湯：苦瓜是夏季的應季蔬菜，夏季悶熱多雨，容易加重濕熱體質，而苦瓜中的喹寧可以起到清熱解毒、去除濕氣的作用。將苦瓜和排毒一起燉煮，既能解除排骨的油膩，又能起到補中益氣、提高免疫力的作用。

2、  雞骨草煲田螺：先將田螺放到清水里浸泡一到兩天，將田螺殼中的淤泥吐凈。制作時將田螺的尾部去除少許部分，然后將雞骨草洗凈，同田螺一同放入沙煲中，加入適量的水，大火燒開水，小火熬制半個小時就可食用，對濕熱體質有一定的調理作用。

3、  荷葉乳鴿湯：荷葉有清熱去濕的功效，很多的祛濕藥物中都有干荷葉的成分，將它與乳鴿、綠豆一起燉湯服用，可以收到不錯的祛濕效果。

濕熱雖然不是大病，但是它會使人體呈現一種亞健康的狀態，比如身體乏力、神情倦怠等，嚴重者可使生活和工作都受到影響。因此，身體出現濕熱要及時治療，治療方法包括推拿、藥物治療等。

1、  經絡養生：中醫的經絡養生法對治療濕熱效果不錯，最常見的如拔罐、艾灸、刮痧等，很多患者在做完刮痧或者拔罐后，會感到渾身舒坦，像卸掉了很大的包袱一樣，感到前所未有的輕松與舒服。

2、  運動調理：大量運動之后，身體會排出很多的水分，這就可以起到幫助身體排濕的作用。所以很多人在高強度的工作后，會選擇去健身房運動，揮汗如雨之后會感覺身體輕松很多。除此之外，還可以選擇跑步、爬山、游泳等中等強度的運動，堅持下去后濕熱體質會有明顯的改善。

3、  藥物治療：藥物治療濕熱，主要是幫助身體去熱化濕，使身體狀態達到平衡。患者可以去醫院請大夫根據病情開具適合的藥物，切不可自己隨意用藥。

防患于未然，預防大于治療，日常生活中如果能加以注意，濕熱體質完全可以避免。如早睡早起、健康飲食、增強運動等，對預防濕熱都能起到積極的作用。

1、  環境適宜：平時在家里要經常打掃，保持居室的干凈和整潔，不留衛生死角，要經常開窗通風，保持空氣流通。碰到梅雨季節，可以使用空調的除濕功能，或者使用抽濕器，避免環境過于潮濕，而增加濕熱的概率。

2、  心態平和：平時要戒驕戒躁，保持一個良好的心態，心態好才會使身體的機能正常運轉，讓內分泌保持正常的狀態。在平時可以多聽一些舒緩的音樂，保持一種情趣愛好并且堅持下去，這樣才會從根本上解決身體的濕熱，

3、  增強體質：增強體質的方法有運動和飲食，合理的飲食和適當的運動是預防濕熱體質的有效方法。運動會使血液循環增加、促進新陳代謝，通過汗液使人體的水分大量排出，防止阻滯在體內引起濕熱。有些食物也有調理內分泌、祛除濕氣的作用，如西瓜、冬瓜等，平時可以適當食用。