很多女性在月經期都會有不舒服的幾天，但有些女性在例假來臨時都會有頭痛的現象發生，這就給女性的身心帶來很大困擾。來例假發生頭痛，是什么原因導致的？

1、女性在例假時出現頭痛現象，如果沒有疾病，在發病之前是沒有征兆的，但有些病人可能會在發病前會有不想吃東西或者是身體感覺到有嚴重的疲勞等不良的反應，而且頭痛的癥狀也會非常嚴重。

2、有時，患者會出現頭部一側疼痛，但也有可能是整個頭部都會有這樣疼痛問題。但是在月經期間，如果出現頭痛，有很大可能適合日常的飲食有關。

3、如果女性在平時吃巧克力，小麥或者是喝一些飲料，都可能導致身體的抵抗力下降，這時女性就比較虛弱，那么，在月經期間就很容易出現頭痛的現象。

4、如果女性在平時壓力過大，也會在月經期間出現頭痛現象。有些頭痛比較嚴重的情況，是因為日常生活中運用一些化學成分的香水，或者是輻射也可能會導致患者出現疼痛。所以在平時要選用一些能夠緩解頭痛癥狀的食物，也可以適當的運動。這些方法都可以有效地緩解頭痛現象。

有些女性在月經期會出現頭痛，而且在出現頭痛時會有一些癥狀表現。因此，女性在發現癥狀時要及時的進行緩解，這樣可以有效的避免經期頭痛的情況發生。經期頭痛有哪些癥狀？

1、在月經期，如果出現疼痛也會叫做偏頭痛。這種偏頭痛大約會訴分鐘到一小時的時間，出現一側頭部一跳的疼痛，而且這種疼痛還會出現逐漸加劇的情況，一直到患者出現惡心，嘔吐之后，才會有所好轉。

2、有時在黑暗的環境內，或者是安靜的環境，并且在睡眠之后，這種頭痛情況會有很大緩解。患者在發生頭痛或者是發作時還會出現精神功能障礙。有些偏頭痛的患者會比正常人更容易發生腦部的損傷會發生中風的幾率比較高。

3、如果發生偏頭痛次數比較多，大腦的受損傷去就比較大。如果有長期反復發作頭痛的患者，間隙期是正常而且在體檢時也正常。出現偏頭痛的患者會呈現出周期性的發作，會出現情緒不穩定，眼脹，盲點，閃光，視物模糊。

4、有一些普通型的偏頭痛是比較常見，而且在發病之前沒有明顯的征兆。也有一部分病人在發病之前會有疲勞，精神障礙，哈欠，全身不適，食欲不振等癥狀。

在月經期間出現頭痛癥狀。這種情況困擾著大部分的女性，而且讓女士們都痛苦不堪。如果在月經期間，沒有及時的緩解頭痛，就可能會導致患者出現其他的精神癥狀。那如果在月經期間出現頭痛時，該怎么緩解呢？

1、要及時的補充營養，因為在例假期間，女性身體處于比較弱的狀態，而且吸收也會出現問題，在這段時間，就需要加強營養，多攝入一些能夠緩解頭痛的食物，這樣就可以緩解在例假中出現的頭痛現象。

2、適量的運動。很多女性在經期中都不愛運動，這樣對身體健康不利。在月經期間，可以適量的運動，這樣能夠緩解頭痛，同時運動可以幫助緩解壓力和緊張感，這樣能夠很好的治療偏頭痛，但是月經期間不能進行劇烈運動。

3、在月經期間，也要多進行戶外活動，而且要在陽光充足的情況下，進行戶外活動，這樣可以幫助消除例假頭痛的情況，同時陽光可以促進維生素d吸收。

4、要保持規律的作息時間，避免過度了勞累以及精神緊張現象。這些情況可以很好的預防例假出現頭痛。如果有些女性的身體素質比較差，而且在出現例假頭痛時比較嚴重，那么就可以在藥店中開一些能夠緩解頭痛的中藥進行調理。

如果女性在月經期間經常發生頭痛現象，那么就需要在月經期間多注意一些思想，這樣可以緩解在月經期間出現頭痛的情況。那么在月經期間頭疼怎么辦？

1、在月經期間，要盡量的少洗頭。能夠兩三天洗一次，不能每天都要去洗頭，因為每天洗頭，就很容易導致月經期間出現偏頭痛的情況。

2、患者在月經期間，也不能吃一些冷凍的食品，特別是冷凍飲料和冰淇淋。如果在月經期間，吃一些冷凍的食物，就可能導致宮寒，甚至出現淤血。這時，小肚子也會非常不舒服，同時也可能造成月經紊亂，所以女性為自己的健康一定要遠離食物。

3、患者在平時睡覺之前，可以用熱水來泡腳，這樣能夠有助于血液的循環，同時在月經期間，如果出現肚子不舒服，也可以有緩解作用，同時能夠提高睡眠質量，幫助更好的入睡。

4、在月經期間，可以多喝紅糖姜水，這樣能夠使月經順暢，同時也可以活絡氣血，加快血液的循環，能夠使一些淤血快速的排出體外，具有滋陰保健的效果。在月經期間，一定要注意不能熬夜，多休息，而且還需要保持心情愉悅，這樣才有助于身體的健康。

如果在月經期出現頭痛，除了需要積極地采取一些辦法來進行緩解外，還需要多注意日常的飲食。因為有些飲食可能會加重頭痛，但有些飲食可以起到緩解的作用。經期頭痛的飲食該怎樣進行？

1、患者可以多吃土豆。因為土豆中含有鉀元素，能夠平衡身體中營養元素。特別是在親戚中出現的頭痛現象，能夠起到緩解作用。香蕉中也還有豐富鉀元素，同時也具有緩解頭痛的效果，所以在月經期間適當的吃兩樣食物能夠起到很好的緩解痛經作用。

2、在我們的身體中能夠充分的被分解，同時也能夠促進營養吸收，滿足大腦要求，也可以有效緩解經期頭痛現象，比如酸奶，水果，燕麥粥都是很好的選擇。

3、杏仁。這種食物中含有微量元素，而且可以緩解經期疼痛，特別是杏仁中還含有鎂元素，能夠促進血液循環的作用，同時可以緩解頭痛以及預防頭痛發生。腰果還有核桃也是非常不錯的食物，而且在月經之前可以適當的吃堅果，能夠有效緩解頭痛。

4、牛奶在月經期間，可以每天喝一杯，能夠促進鈣吸收，同時還能補充鈣元素，減少頭痛發生。菠菜中含有豐富鐵元素，可以防止便秘發生，頭痛癥狀的發生。除了這些，還可以多吃菠菜。菠菜中也含有鐵元素，能夠防止便秘以及緩解頭痛癥狀。

月經期間發生頭痛，不僅會給女性的身體帶來一定的影響，也會影響到正常的生活，所以在出現月經期間頭痛要及時的進行緩解，這樣才不會給患者帶來更大的影響。