如果女性有宮寒的情況，就會對生育造成影響，甚至很可能使女性不孕。在對宮寒的調(diào)理中，食療是很重要的一項(xiàng)。不過，宮寒吃什么食物好呢？

1、在女性宮寒的時(shí)候，要多吃具有補(bǔ)氣暖身效果的食物。比如核桃、紅棗以及花生等，都有補(bǔ)氣暖身的作用，宮寒的女性平時(shí)可以多吃一些。女性朋友們不用擔(dān)心上火，因?yàn)閷m寒的女性是缺乏火氣的，多吃一些也不會有上火的情況。

2、女性可以在吃飯之前喝一碗溫?zé)嵝再|(zhì)的湯，比如酸辣湯和胡辣湯等，可以積蓄體內(nèi)的熱量，緩解宮寒的情況。還可以在例假的前幾天開始喝紅糖水，能夠使女性將月經(jīng)排凈，還有活血、暖宮的功效。

3、銀耳對女性有上佳的滋補(bǔ)作用，能夠溫和的調(diào)養(yǎng)身體。尤其是與百合、雪梨一起燉湯，效果更加出色。

宮寒的女性可以通過食療來進(jìn)行調(diào)理，以上所介紹的食物，都有很好的暖宮的作用，女性朋友們可以多吃一些。

宮寒是女性的高發(fā)疾病，女性朋友們應(yīng)該了解這種疾病的癥狀，以便在宮寒出現(xiàn)的時(shí)候可以立即發(fā)現(xiàn)。那么，宮寒的癥狀有哪些呢？

1、發(fā)胖：很多宮寒患者的體形都是偏胖的，而且還會有氣短乏力、月經(jīng)量少等癥狀。由于子宮的熱量不足，女性的身體為了維持生理機(jī)能，便會囤積脂肪，而且宮寒的嚴(yán)重性和囤積的脂肪成正比。

2、月經(jīng)異常：宮寒女性的經(jīng)期經(jīng)常都會錯(cuò)后，量也很少。在月經(jīng)來臨前會有小腹墜脹的情況，并同時(shí)伴有白帶增多、腰酸以及乳房脹痛等癥狀。宮寒還會引發(fā)女性的痛經(jīng)，月經(jīng)的顏色會發(fā)黑。

3、體質(zhì)虛弱：宮寒會使女性的精神變差，平時(shí)經(jīng)常腰酸腿軟、小便較多，而且性欲也會出現(xiàn)減退。

宮寒的的女性就會出現(xiàn)以上的癥狀，表現(xiàn)還是很明顯的，只要女性朋友們稍加留意就能發(fā)現(xiàn)。如果有以上的現(xiàn)象，就很可能是宮寒引起的。

很多女性都出現(xiàn)過過宮寒的情況，但是絕大多數(shù)患者都不了解病因。現(xiàn)在我們就來看看宮寒是什么原因引起的。

1、體質(zhì)：宮寒與人的體質(zhì)有很大關(guān)系，而導(dǎo)致女性出現(xiàn)寒性體質(zhì)的原因有先天因素以及后天因素兩種。很多女性的宮寒體質(zhì)都是遺傳的，或是因?yàn)楦改干容^晚，使孩子的體內(nèi)缺乏陽氣。而后天的因素則是不注意保暖、貪涼等。

2、減肥：正確的減肥是應(yīng)該有一個(gè)循序漸進(jìn)的過程，如果身體瘦的太快，就很可能會危害到身體的健康，比如過度節(jié)食，就很可能會引發(fā)宮寒。

3、飲食：如果女性體質(zhì)偏寒，還比較愛吃冷食，比如冰淇淋等食品，就會消耗自己的熱量，很容易使寒氣進(jìn)入子宮。

4、流產(chǎn)：女性懷孕的時(shí)候，身體就會積攢大量的熱能，而一旦流產(chǎn)，熱能就會快速地流失，如果沒有做好保養(yǎng)，就很容易引發(fā)宮寒。

宮寒的出現(xiàn)大多都都是由女性的體質(zhì)所造成，而除了以上的原因外，腎虛和過度疲勞，也很容易導(dǎo)致女性宮寒。

女性出現(xiàn)宮寒的情況是很常見的，吃冷食、空調(diào)開得過低以及冬天穿的太少，都會導(dǎo)致宮寒。而女性宮寒的時(shí)候該怎么調(diào)理呢？

1、飲食調(diào)理：在中醫(yī)的理論中，女性的體質(zhì)屬陰，貪涼的時(shí)候就很容易宮寒。所以女性平時(shí)要多吃一些具有補(bǔ)氣暖身作用的食物，比如核桃、大棗等。在月經(jīng)過后吃些阿膠、鹿角膠等補(bǔ)品也很有效果。

2、注意保暖：大多數(shù)女性都是比較怕冷的，但是很多女性朋友在冬天因?yàn)閻勖蓝┑倪^于單薄，這就會造成宮寒。所以女性應(yīng)該做好保暖工作，即使是在夏天也多加注意，空調(diào)溫度不要調(diào)的過低。平時(shí)也不要直接坐在地上、石凳等處。

3、快步走：宮寒的女性可以通過快步走來調(diào)理，可以有效的提升女性的血液循環(huán)，尤其是對促進(jìn)子宮的血液循環(huán)量很有效果。

在女性宮寒的時(shí)候，可以通過以上的方法來調(diào)理，通常都會有很好的效果。不過，宮寒十分嚴(yán)重的時(shí)候，就該到醫(yī)院就診。

能夠?qū)е屡詫m寒的原因有很多，所以女性朋友們應(yīng)該有意識的做些預(yù)防工作。那么，怎樣才能預(yù)防宮寒呢？

1、想要預(yù)防宮寒，就要多進(jìn)行體育鍛煉。很多女性都不太喜歡運(yùn)動，這對身體是沒有益處的，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動能夠提升身體素質(zhì)，改善體質(zhì)，還可以促進(jìn)身體的血液循環(huán)，對于預(yù)防宮寒很有效果。

2、女性應(yīng)該避免食用生冷食物，即使是在炎熱的夏天，對于冰激凌、冷飲等也不要多吃多飲。平時(shí)可以煲一些湯喝，尤其是姜糖水，有很好的預(yù)防宮寒的作用。

3、女性在任何時(shí)候都需要做好保暖，在夏天開空調(diào)的時(shí)候，千萬不要讓冷風(fēng)直吹身體，平時(shí)要多帶一件衣服，在感覺冷的時(shí)候就要穿上。小腹部位著涼是最容易引發(fā)宮寒的，女性最好不要穿露肚臍的衣物，以防止寒氣的入侵。

雖然宮寒是女性朋友們很容易出現(xiàn)的情況，但是也可以通過以上的方法來預(yù)防，能夠有效的降低宮寒出現(xiàn)的可能性。