年輕人經(jīng)常參加體育鍛煉，一方面是為了保持身材，另一方面對(duì)健康來(lái)說(shuō)也非常有益。其實(shí)多進(jìn)行體育鍛煉作用遠(yuǎn)不至此，它最重要的一個(gè)作用就是延緩器官的衰老速度，也就延緩了機(jī)體衰老的時(shí)間，對(duì)于預(yù)防老年癡呆提到了明顯的作用。那么預(yù)防老年癡呆還需要做好哪些事情呢？

除了以上我們提到的經(jīng)常參加體育鍛煉之外，老年人還應(yīng)該多用腦，勤用腦，這就像多運(yùn)動(dòng)一樣可以增加大腦的靈活度，是大腦衰退的速度延緩。老年人還應(yīng)該多交朋友，經(jīng)常和朋友在一起聊天談心，避免一個(gè)人長(zhǎng)時(shí)間呆坐，對(duì)于獨(dú)居的老人來(lái)說(shuō)，尤其應(yīng)該注意這一點(diǎn)。多說(shuō)話可以使大腦活躍起來(lái)，令腦部功能越來(lái)越靈活。其他可以鍛煉大腦增加大腦靈活性的事情還包括多讀書(shū)看報(bào)，多進(jìn)行手指運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常寫日記、寫回憶錄等等。

中老年人更要多進(jìn)行體育鍛煉，和朋友們一起散步、慢跑、跳廣場(chǎng)舞等活動(dòng)，有利于增進(jìn)血液循環(huán)，增加大腦的供血量，使大腦的思維活動(dòng)正常運(yùn)行，同時(shí)也可令中老年人心情愉悅。經(jīng)常進(jìn)行腦部鍛煉、身體鍛煉可以很好的預(yù)防老年癡呆。

引起老年癡呆的原因多種多樣，梅毒、艾滋病等一些疾病的患者老年癡呆的發(fā)病率會(huì)更高。那么如果不幸患上了老年癡呆，應(yīng)該怎么辦呢？

老年癡呆發(fā)病后，如果能盡快進(jìn)行治療可以減慢病情惡化的速度，使患者的生活可以正常自理。如果是嚴(yán)重的老年癡呆，通過(guò)治療也會(huì)有所緩解，但很難治療到完全可以自理的程度。這就需要家人的精心料理。

給老年癡呆患者營(yíng)造一個(gè)良好的生活環(huán)境，調(diào)整心理因素，緩解老年癡呆患者因?yàn)殡y以適應(yīng)環(huán)境而造成大腦細(xì)胞損傷的情況。

家人要加強(qiáng)對(duì)老年癡呆患者的陪護(hù)，經(jīng)常給患者讀書(shū)、讀報(bào)，帶患者一起看電視新聞欄目，在家中可讓患者做一些力所能及的事情，盡可能使患者的大腦活躍起來(lái)。

在有家人陪護(hù)的情況下可以帶老年癡呆患者外出活動(dòng)，使小腦的共濟(jì)能力得到鍛煉，加強(qiáng)肢體的協(xié)調(diào)性。老年癡呆患者進(jìn)行適度的體育鍛煉還可以延緩認(rèn)知功能的衰退，增強(qiáng)記憶力，延緩大腦老化。

家屬應(yīng)避免讓患者獨(dú)自一人外出或是呆在家里，經(jīng)常和患者說(shuō)話聊天，給患者播放一些輕松愉快的音樂(lè)，避免什么事都幫老年癡呆患者代理，只要是老年癡呆患者，力所能及的事情，就盡可能讓他做，但要關(guān)注整個(gè)過(guò)程避免意外的發(fā)生。

老年癡呆是一種沒(méi)有辦法治愈的疾病，但是通過(guò)治療可以延緩老年癡呆的速度，像其它一些疾病一樣，也應(yīng)該早發(fā)現(xiàn)早治療。不過(guò)由于該病起病緩慢，發(fā)病的整個(gè)過(guò)程都比較隱匿，對(duì)于何時(shí)起病，多數(shù)患者本身和家人都無(wú)法做出明確判斷。有的家屬就問(wèn)，老年癡呆已經(jīng)進(jìn)入狂躁期，這是老年癡呆病程發(fā)展的哪個(gè)階段呢？

老年癡呆的整個(gè)病程分為三個(gè)階段，患者如果已經(jīng)出現(xiàn)了狂躁的癥狀，說(shuō)明已經(jīng)進(jìn)入第二階段。

第一階段：1到3年

前1到3年是老年癡呆，癥狀比較輕微的階段，主要表現(xiàn)為記憶力、判斷能力減退，對(duì)于復(fù)雜的問(wèn)題常常力不從心。很難獨(dú)立承擔(dān)工作生活中遇到的各種事件，對(duì)新鮮事物比較茫然，對(duì)家人的感情出現(xiàn)了，淡漠多疑的一些表現(xiàn)，逐漸出現(xiàn)時(shí)間定向障礙，表達(dá)詞匯量大幅度縮水。

第二階段：2到10年

此時(shí)期為中度老年癡呆期。從此時(shí)期開(kāi)始患者的記憶力嚴(yán)重受損，對(duì)于事物的各種判斷能力，運(yùn)動(dòng)能力，生活能力、語(yǔ)言明顯退化，感情也就淡漠，轉(zhuǎn)為急躁不安，喜歡發(fā)脾氣。喜歡在家中不停的走來(lái)走去，甚至?xí)霈F(xiàn)尿失禁的情況。

第三階段：8到12年

第三階段是重度老年癡呆期。患者僅有殘存的記憶，生活幾乎完全無(wú)法自理，甚至?xí)霈F(xiàn)吮吸、撫摸等等這些原始性反射動(dòng)作，最終因?yàn)榛杳浴⒏腥疽饑?yán)重的并發(fā)癥而死亡。

老年癡呆患者一般意識(shí)清醒，但是職業(yè)技能、生活能力卻會(huì)受疾病影響，嚴(yán)重退化，隨著病情發(fā)展，患者會(huì)逐漸出現(xiàn)人格障礙，情感、行為怪異，喪失判斷能力，定向能力等等。那么引起老年癡呆的原因都有哪些呢？

一、大腦損傷。大腦受損后后期容易在受損部位長(zhǎng)出一種非正常的蛋白質(zhì)，結(jié)塊，老年性癡呆患者的大腦中也有相似的沉淀物，所以大腦的損傷很可能是引起老年癡呆的一個(gè)原因。

二、病毒感染。在自然界中，存在著一種比普通病毒小一百倍的慢性病毒，人類感染后，很可能會(huì)引起老年癡呆。

三、遺傳因素。老年癡呆的后代老年癡呆的發(fā)病率比正常人要高出許多，所以不難看出老年癡呆的發(fā)病和遺傳因素也有關(guān)聯(lián)。

四、腦動(dòng)脈硬化。這會(huì)引起小動(dòng)脈梗死，嚴(yán)重的減少了腦部供血，缺少血液滋養(yǎng)的組織開(kāi)始萎縮，從而引起老年癡呆的發(fā)生。

五、吸煙。吸煙會(huì)加重腦組織的萎縮速度，使老年癡呆提前到來(lái)。

六、攝入鋁過(guò)量。鋁元素容易在大腦中積蓄，使神經(jīng)細(xì)胞受到損傷，從而引起老年癡呆。

其他引起老年癡呆的因素還包括：代謝失常，免疫缺陷，腦膽堿水平低，存在異常染色體基因，腦變性疾病，腦蛋白變異等等。

老年癡呆患者在我國(guó)目前有6000萬(wàn)左右，是全世界老年癡呆患者的1/4，而且每年都在以30萬(wàn)患者的增加量在上升。這一龐大的數(shù)據(jù)足以顯示，我國(guó)面臨的老年癡呆形勢(shì)多么嚴(yán)峻。那么老年癡呆患者吃什么好呢？

一、小米。小米營(yíng)養(yǎng)豐富，其中對(duì)，老年癡呆患者最有益的營(yíng)養(yǎng)元素，包括維生素b1，b2，以及色氨酸、谷氨酸，這些營(yíng)養(yǎng)元素都對(duì)大腦有保健作用。

二、菠菜。菠菜中也含有大量的維生素，多吃菠菜可以提高人的抗氧化能力，促進(jìn)腦細(xì)胞的代謝，另外，菠菜還可以清除體內(nèi)毒素，可以延緩老年癡呆患者記憶力減退這一現(xiàn)象。

三、黃花菜。黃花菜可以止血消炎，安神明目，還可以調(diào)節(jié)失眠，更有利尿通乳的功效。集中豐富的維生素種類、植物脂肪、氨基酸、微量元素可以強(qiáng)健人的大腦，非常適合老年癡呆患者食用。但是用黃花菜應(yīng)處理得當(dāng)，控制好每次的使用量。

四、核桃。核桃是非常有名的健腦食物。其中的微量元素，礦物質(zhì)含量豐富，最重要的是它所含的亞油酸易于被人體吸收，這種物質(zhì)可促進(jìn)腦部細(xì)胞的生成，有良好的健腦功效。