腿疼十分常見，當(dāng)腿部的肌肉、筋骨受到拉上或者運(yùn)動過度的時候，腿部的神經(jīng)元就會感到疼痛。最常見的是當(dāng)人們跑步之后，腿部就會疼。很多人以為腿疼都是由于運(yùn)動過度引起的，其實(shí)腿疼一定不要忽視，尤其是長期腿疼可能預(yù)示一些疾病。那么腿疼的原因有哪些？

1、缺鈣

人體骨骼的基礎(chǔ)是鈣質(zhì)，當(dāng)人體出現(xiàn)缺鈣的時候，腿部的骨頭會出現(xiàn)疼痛，所以莫名其妙出現(xiàn)腿疼的時候，要檢查是否是缺鈣，并進(jìn)行補(bǔ)鈣。

2、外部損傷

當(dāng)出現(xiàn)腿疼且沒有緩解的時候，除了缺鈣，也有可能是由于外部損傷引起的。常見的有碰傷、扭傷、崴傷等等。

3、腰椎疾病

當(dāng)人們沒有出現(xiàn)外傷、缺鈣等情況的時候，腿疼還要提防是否是腰椎間盤突出，這時候可以做一個核磁共振檢查排除疾病。

4、其他因素

除了腰椎疾病可以引起腿疼之外，妊娠、姿勢不正確、靜脈曲張也會引起腿疼，身體出現(xiàn)的疼痛大部分是身體發(fā)出來的訊號，要找到腿疼的原因，并且對因治療，盡早治療的危害沒有那么大。

當(dāng)腿部出現(xiàn)外傷之后，腿部疼痛是很正常的，肌肉的拉上、損壞、筋骨勞損都會容易引起腿疼。當(dāng)腿部出現(xiàn)一些皮膚炎癥的時候，也會引起腿痛出現(xiàn)。這些腿疼的情況處理起來不是很困難，但是有的患者會出現(xiàn)無緣無故的腿疼，那么腿疼可能會是什么病呢？

1、炎癥

當(dāng)腿部出現(xiàn)炎癥的時候，會出現(xiàn)腿疼的病癥。常見的炎癥有關(guān)節(jié)及軟組織感染、腰腿部骨關(guān)節(jié)感染等等，一般具有特異性，是由于病菌感染而引起的。

2、無菌性炎癥

當(dāng)人體的軟組織長期受到寒冷、勞損、潮濕、創(chuàng)傷、肌肉痙攣等因素的時候，會容易引起軟組織出現(xiàn)無菌性炎癥，除了腿疼這種病癥之外，還會有局部充血、水腫、纖維組織粘連等癥狀。

3、關(guān)節(jié)炎癥

常見的有風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎和類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，除了出現(xiàn)腿疼之外，患者還會有腿部活動僵硬和不靈活等。

4、腫瘤

當(dāng)腿部出現(xiàn)腫瘤疾病的時候，腫瘤長大壓迫周圍的組織和肌肉，也會出現(xiàn)腿疼的癥狀，一定要引起重視。

腿疼雖然常見，但是引起腿疼的原因有很多。某一些原因引起的腿疼可以不治療，經(jīng)過一段時間后可以自行緩解，但是一些由于疾病引起的腿疼不重視的話可能會耽誤其治療的最佳時間。腿疼有可能是由于腫瘤引起的，也就是人們常說的癌癥，那么癌癥腿疼的特征有哪些呢？

1、患病部位疼痛

癌癥腿疼除了肌肉疼痛之外，其關(guān)節(jié)也會出現(xiàn)嚴(yán)重的疼痛，在患病部位還會出現(xiàn)腫塊和腫脹等現(xiàn)象，主要是腫瘤在不斷增大而導(dǎo)致的。

2、活動受限制

患病部位的關(guān)節(jié)和肢體運(yùn)動會受到限制，關(guān)節(jié)可能給會出現(xiàn)僵硬、不能屈伸等，而腿部肌肉位置走路的時候不能正常行走，無法用力。

3、皮膚潰爛

當(dāng)癌癥惡化之后，癌細(xì)胞開始浸潤到其他的部位。其中腿部位置的皮膚受到癌細(xì)胞侵襲的話會出現(xiàn)皮膚潰爛的情況。

4、麻木感

發(fā)生腿部癌癥之后，肢體的遠(yuǎn)端會出現(xiàn)麻木感，這是腫瘤壓迫帶了神經(jīng)血管而引起的。

5、腿部骨頭變形

腿癌患者還會出現(xiàn)骨折、變形、骨頭痛等癥狀，骨痛在晚間會加劇，白天會減輕。

當(dāng)人們走路太長時間之后，腿部因?yàn)檫\(yùn)動過度會出現(xiàn)疼痛的情況。而一些外傷也會引起腿部疼痛的，有時候肌肉壞死和血管堵塞也會引起腿疼，腿疼的原因有很多。如果患者腿疼到難以忍受的話，除了積極接受醫(yī)生的治療，也可以自己進(jìn)行護(hù)理緩解疼痛。那么腿疼怎么緩解疼痛呢？

1、冰敷

對患病部位精兵冰敷可以有效緩解疼痛，常見的做法是用毛巾包裹住冰塊福在患病部位15分鐘左右，不過冰敷只適用于受傷引起的腿疼，如果是血管疾病引起的腿痛，要避免使用此方法。

2、熱敷

除了冰敷之外，熱敷也一樣有緩解腿疼的效果。如果是由于血管疾病引起的腿疼，使用熱敷是最好不過的了，當(dāng)腿部出現(xiàn)腫脹的時候不要使用熱敷，會加劇腫脹的程度。常用的做法是使用加熱墊和加熱毯子對患病部位熱敷。

3、拉伸運(yùn)動

當(dāng)腿疼的時候可以使用一些運(yùn)動來緩解，常見的有拉伸運(yùn)動、蝴蝶伸展、螺旋扭轉(zhuǎn)等，每天堅(jiān)持做這些小動作可以擺脫腿疼的困擾。

人們在生活中走路過多或者運(yùn)動過多的時候都會出現(xiàn)腿疼的現(xiàn)象，尤其是在運(yùn)動后出現(xiàn)腿疼比較多見，當(dāng)人們進(jìn)行一些劇烈運(yùn)動之后，體內(nèi)可能會分泌出一些乳酸，這是身體做無氧運(yùn)動的結(jié)果。乳酸會導(dǎo)致人體肌肉酸痛，那么如何避免運(yùn)動后腿疼呢？

1、充分熱身

在做運(yùn)動之前要進(jìn)行充分的熱身，不僅可以預(yù)防運(yùn)動后腿疼，還可以預(yù)防出現(xiàn)運(yùn)動傷害。準(zhǔn)備運(yùn)動可以讓肌肉都活動開，讓身體更快適應(yīng)運(yùn)動狀態(tài)。

2、正確運(yùn)動

在做運(yùn)動的時候盡量做到正確的姿勢，姿勢不對最容易引起肌肉損傷，導(dǎo)致事后出現(xiàn)腿疼。

3、控制強(qiáng)度

避免運(yùn)動過度也是預(yù)防腿疼的好方法，當(dāng)人體運(yùn)動的強(qiáng)度過大，腿部很容易受傷和疼痛，運(yùn)動的時候不能超過自身所能承受的負(fù)荷。

4、加強(qiáng)鍛煉

在運(yùn)動的時候，人們要堅(jiān)持鍛煉，并逐漸加強(qiáng)鍛煉。運(yùn)動決不能兩天打魚三天曬網(wǎng)，這樣子身體很難跟得上運(yùn)動的強(qiáng)度，最終導(dǎo)致受傷和疼痛出現(xiàn)。平時候一定要堅(jiān)持鍛煉，最好不要中斷。

5、運(yùn)動后按摩放松

在運(yùn)動后進(jìn)行按摩可以有效預(yù)防肌肉酸痛，按摩和敲打可以促進(jìn)肌肉部位的血液循環(huán)，加速乳酸的分解和排出。