來月經(jīng)，是考驗(yàn)?zāi)信笥训慕^佳時(shí)期。如果只是單純讓你多喝熱水或者紅糖什么的，那可能是不能要了。但是，有一種情況就比較尷尬了，大姨媽走了走了，然后又殺了個(gè)回馬槍，導(dǎo)致尷尬，學(xué)名就是——月經(jīng)回潮。

從醫(yī)學(xué)角度而言，女性在月經(jīng)結(jié)束之后，在兩到三天或者較長(zhǎng)時(shí)間后，再次出現(xiàn)陰道出血，則有可能是月經(jīng)回潮。 還有孕后媽媽在一段時(shí)間的絕經(jīng)期之后，大姨媽再次光臨的情況也稱回潮。哺乳期媽媽月經(jīng)回潮的時(shí)間因人而異，有的在產(chǎn)后一個(gè)來月就有月經(jīng)了，可也有的直到八九個(gè)月給寶寶斷奶后才來月經(jīng)。

在生活中，由于個(gè)人體質(zhì)不同，所以月經(jīng)回潮的表現(xiàn)也不同。月經(jīng)回潮的早晚與內(nèi)分泌有關(guān)，主要是受腦下垂體分泌的“泌乳素”影響。泌乳素有抑制月經(jīng)回潮的作用。月經(jīng)回潮是泌乳素分泌量下降的信號(hào)，會(huì)影響乳汁分泌的量，但對(duì)乳汁的成分影響不大，所以，哺乳期媽媽不用擔(dān)心月經(jīng)回潮對(duì)乳汁有什么影響。

許多人在月經(jīng)干凈后就不在注意，但是，當(dāng)面對(duì)月經(jīng)回潮的情況來說，應(yīng)該考慮到這些因素。如果出現(xiàn)月經(jīng)剛來完又來了的情況，這時(shí)候一般可考慮為排卵期出血，如果量不多，又沒有明顯的不適，那就不需要處理。比較特殊的情況，可能是發(fā)生了宮頸糜爛、子宮肌瘤等。這些婦科疾病也可以引起異常出血。

所以，出現(xiàn)月經(jīng)回潮的現(xiàn)象后，為了身體健康著想，條件允許的話，需要到醫(yī)院婦科做相關(guān)檢查，明確原因，對(duì)癥治療。

另外，由于月經(jīng)回潮同樣會(huì)帶走一部分的精力，所以還有可能出現(xiàn)身體不適，頭暈乏力，四肢酸軟的情況。在這種時(shí)候，最好找醫(yī)生進(jìn)行相關(guān)資詢，了解好自己的身體，對(duì)自己的健康負(fù)起責(zé)任。

許多人都會(huì)把月經(jīng)，叫做“小月子”，和正常生寶寶之后相比，小月子雖然不用臥床一個(gè)月，但是該有的保護(hù)和調(diào)養(yǎng)也是必不可少的。

首先，保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動(dòng)，個(gè)別在月經(jīng)期有下腹發(fā)脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩(wěn)定、易怒或易憂郁等現(xiàn)象，均屬正常，不必過分緊張。

其次，要注意衛(wèi)生，預(yù)防感染。女性要保持外生殖器的衛(wèi)生清潔，多清洗外陰部，在月經(jīng)期絕對(duì)不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免過勞。經(jīng)血量多者忌食紅糖。

最后，選擇內(nèi)衣、內(nèi)褲要柔軟、棉質(zhì)，通風(fēng)透氣性能良好，字穿戴后要勤洗勤換，換洗的內(nèi)褲、內(nèi)衣要放在陽(yáng)光下曬干，殺滅細(xì)菌。同時(shí)，可以多準(zhǔn)備幾套內(nèi)衣，在出汗或者外出后進(jìn)行換洗。

中國(guó)歷來“民以食為天”，任何一種東一都有可能被巧奪天工的廚師做成美味佳肴端上人們的餐桌。因此，中國(guó)的飲食文化也是博大精深。與食物相生相克類似，在月經(jīng)回潮時(shí)，一些日常經(jīng)常選擇的美味并不適合在這個(gè)時(shí)候服用。

首先，咸食。咸甜粽子之爭(zhēng)讓南北大動(dòng)干戈。所以，雖然日常吃點(diǎn)咸的沒有關(guān)系，但特殊時(shí)期還是清淡為好。因?yàn)橄淌硶?huì)使體內(nèi)的鹽分和水分貯量增多。在月經(jīng)時(shí)，孕激素增多，易于出現(xiàn)水腫、頭痛等現(xiàn)象。

其次，不要喝含氣飲料。許多人都喜歡暢快痛飲，尤其是碳酸飲料，喝完打嗝讓人舒爽不已。有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)疲乏無力和精神不振的現(xiàn)象，這是由于汽水等飲料大多含有磷酸鹽，同體內(nèi)鐵質(zhì)產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，使鐵質(zhì)難以吸收。此外，碳酸類含二氧化碳的飲料會(huì)因汽水中碳酸氫綱和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，并且影響食欲。如果想有一些不一樣的選擇，可以喝些姜黃茶或是中藥的玫瑰花、紅花、山楂茶。

最后，不要吃刺激性的食物，還要少吃肥肉、動(dòng)物油和甜食，避免選擇辛辣、生冷食物。這寫的食物具有刺激性，容易引起盆腔血管收縮。如果不注意避免不良刺激，在經(jīng)過一段時(shí)間之后，會(huì)發(fā)生痛經(jīng)或月經(jīng)紊亂。所以，在這個(gè)時(shí)期，蔬菜最好都是加熱處理，避免冷食。

月經(jīng)回潮，在大多數(shù)情況下并不會(huì)對(duì)身體有什么損傷。在查明原因后，還是應(yīng)該要多一些質(zhì)疑事項(xiàng)。和月經(jīng)期不同，月經(jīng)屬于正常的女性生理。而回潮可能會(huì)對(duì)女性身體健康造成不好的影響。

但是，月經(jīng)回潮期間和月經(jīng)期間一樣，同樣要注意一些小問題。

首先，這個(gè)時(shí)間段不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，否則容易導(dǎo)致經(jīng)血排出不利，引起痛經(jīng)。注意多飲開水，保持大便通暢。

其次，要多吃一些新鮮水果和疏菜，不要選擇蔥蒜韭姜等刺激運(yùn)火之物。如果氣血虛的話，平時(shí)必須增加營(yíng)養(yǎng)，如牛奶、雞蛋、豆?jié){、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等，

最后，舒適寬松的家居服是月經(jīng)期和月經(jīng)回潮期共同的選擇。如果穿緊身衣褲會(huì)使局部微血管受到壓力，從而影響血液的循環(huán)，造成陰部充血水腫。

總而言之，月經(jīng)回潮和月經(jīng)并不相同，不可一概而論，最好能夠界別清楚。