寶媽們別不承認(rèn)，平時(shí)追韓劇是不是特別羨慕人家歐巴有一雙大長(zhǎng)腿，也夢(mèng)想著將來(lái)的娃能長(zhǎng)得高，不少寶媽在孩子剛出生的時(shí)候就開(kāi)始研究，如何能讓孩子長(zhǎng)得高？怎樣增高的方法才是最有效的？對(duì)于增高這個(gè)話(huà)題，你了解多少？

其實(shí)寶寶身高的增長(zhǎng)有一定規(guī)律，剛出生的新生兒身長(zhǎng)平均約為50厘米，生后第一年身高增長(zhǎng)最快，約為25厘米；第二年身高增長(zhǎng)速度減慢，一年約增加10厘米；兩歲以后身高增長(zhǎng)速度趨于平穩(wěn)，平均每年增長(zhǎng)5-7厘米。

總體而言，每個(gè)寶寶的身高會(huì)受到胎齡、性別、母親營(yíng)養(yǎng)狀況、宮內(nèi)發(fā)育情況、遺傳等因素的影響而有所差異。

想要自家娃長(zhǎng)得高，那么在平時(shí)的飲食上就應(yīng)該注意提供含豐富蛋白質(zhì)和鈣、磷成分的食物，為寶寶的發(fā)育打下堅(jiān)固的基礎(chǔ)，那么寶寶增高吃什么好呢？下面媽網(wǎng)百科為大伙介紹兩道家常的增高食譜，趕緊來(lái)學(xué)一學(xué)吧！

豬肝雞蛋

材料：新鮮豬肝50克，新鮮雞蛋-個(gè)，大米100克。

做法：

1、先將大米在鍋內(nèi)熬到開(kāi)花為度。將豬肝制成泥狀，用少許食用油炒熱備用。

2、將雞蛋制成蛋花，與熱雞肝一起放進(jìn)粥內(nèi)熬成粥狀，待溫，調(diào)味后食用，隔日一次。

媽網(wǎng)小百科點(diǎn)評(píng)：豬肝含豐富優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，富含鈣、磷及維生素A。雞蛋則含有嬰幼兒成長(zhǎng)需要的卵蛋白和卵球蛋白，而且鈣、磷等無(wú)機(jī)鹽含量也很豐富，是兒童增高的理想食品?！?/p>

雞蛋黃粉粥

材料：新鮮雞蛋一個(gè)

做法：雞蛋煮熟后除去蛋白，留下蛋黃。將蛋黃研細(xì)，加入已煮好的米粥中拌勻食用，每天1～2次。

媽網(wǎng)小百科點(diǎn)評(píng)：蛋黃中含有豐富的卵磷脂、鈣、磷和維生素A、多種脂類(lèi)，色香味俱全，適合嬰幼兒食用。

相信不少寶媽都想要自己的寶寶能長(zhǎng)得高，身體棒，因此在平時(shí)也想辦法幫寶寶補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，但無(wú)奈有的寶寶天生就是身高比較矮，不少媽媽就想給寶寶吃增高藥，寶寶增高能吃藥嗎？

我們都知道無(wú)論電視、網(wǎng)絡(luò)還是報(bào)紙，擁有奇特效果的增高藥廣告層出不窮。那么這些增高要能不能給寶寶吃呢？其實(shí)這些所謂的增高藥，都沒(méi)有顯著的增高作用，如果盲目服用甚至還會(huì)對(duì)健康造成危害呢。

市面上很多補(bǔ)鈣藥是不能盲目給寶寶吃的，有時(shí)候盲目補(bǔ)鈣，非但不能促進(jìn)長(zhǎng)高，反而會(huì)造成高鈣血癥，鈣質(zhì)還會(huì)在臟器沉積，影響臟器功能?！吧L(zhǎng)激素”更是不靠譜，“臨床上使用生長(zhǎng)激素都是用的注射法，如果直接吃進(jìn)去會(huì)被消化掉，完全失去作用”，所謂的含生長(zhǎng)激素肯定是騙人的。

另外，注射性激素確實(shí)有促進(jìn)身高的作用，但這其實(shí)是“揠苗助長(zhǎng)”的方法，因?yàn)樾约に剡€會(huì)讓骨齡變大，骨骺閉合更快，讓孩子提早結(jié)束生長(zhǎng)，最后的身高反而會(huì)更矮。如果家長(zhǎng)認(rèn)為孩子的身材矮小，一定要到大醫(yī)院進(jìn)行檢查，在醫(yī)生的幫助下確定治療方案。切忌自己亂買(mǎi)增高藥。

寶寶長(zhǎng)高是遵循一定的發(fā)展規(guī)律的，但是平時(shí)多運(yùn)動(dòng)，對(duì)促進(jìn)身高發(fā)育是有一定的好處的，下面我們來(lái)了解一下吧！

一、一歲以?xún)?nèi)的寶寶——家長(zhǎng)可以給寶寶做一些嬰兒操、按摩撫觸等被動(dòng)運(yùn)動(dòng)。還可讓寶寶趴在地毯或草坪上，做些抬頭、翻身、爬行、按音樂(lè)節(jié)拍跳躍等運(yùn)動(dòng)，玩些拉拉坐起、繩拉玩具、彎腰拾物、滾球、爬著追球等游戲。

二、一歲至兩歲的寶寶——可讓他們進(jìn)行走、跑、跳躍、上下臺(tái)階、扔球和投沙袋等運(yùn)動(dòng)，玩一玩撿樹(shù)葉、蹲著玩沙、踢球、拉著小狗走等游戲。

三、兩歲至三歲的寶寶——可做跑、跳、攀登、上下樓梯等運(yùn)動(dòng)，玩玩夾球跳、立定跳遠(yuǎn)、足尖走、接拋球、踩影子、金雞獨(dú)立等游戲。

四、四歲以上的寶寶——應(yīng)把運(yùn)動(dòng)與游戲結(jié)合起來(lái)，既能增加孩子們的運(yùn)動(dòng)興趣，又能增加他們的運(yùn)動(dòng)協(xié)調(diào)能力。比如讓孩子在戶(hù)外的游戲區(qū)過(guò)獨(dú)木橋、跳舞、丟手絹、玩老鷹抓小雞等。

寶寶增高與日常的飲食、鍛煉都離不開(kāi)，想要寶寶長(zhǎng)得高，那么在平時(shí)就要注意多補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、勤加鍛煉，下面我們來(lái)了解一下寶寶增高有哪些注意事項(xiàng)吧！

第一、日常飲食中，兒童應(yīng)多吃谷類(lèi)食品，多吃雞蛋、瘦肉等富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食品，每日飲食中保證大豆、魚(yú)蝦、綠葉菜等含鈣食品的供應(yīng)，以補(bǔ)充鈣質(zhì)，增加骨骼硬度。不要讓孩子去碰那些反季節(jié)的水果，更不要濫用蜂皇漿等食品，油炸食物等容易導(dǎo)致性早熟，造成最終身高低于遺傳身高。

第二、兒童應(yīng)在晚上9點(diǎn)前入睡，早上6：30或7：00以后起床，以保證生長(zhǎng)激素更好地分泌。體育鍛煉應(yīng)盡量選擇拉單杠、跳繩、籃球等縱向運(yùn)動(dòng)，均有助于孩子身體長(zhǎng)高。

第三、。如果孩子精神狀態(tài)長(zhǎng)期處于壓抑狀態(tài)，生長(zhǎng)激素在這種消極的狀態(tài)下是難以得到釋放的，生長(zhǎng)激素分泌遲緩，就有可能造成孩子矮小。健康生活狀態(tài)下的好心情也不能缺。