大多數(shù)女性都會(huì)出現(xiàn)宮寒的毛病。宮寒對女性的危害很大。宮寒會(huì)引起月經(jīng)不調(diào)、白帶多、痛經(jīng)等癥狀，嚴(yán)重的甚至?xí)斐刹辉小Ｋ裕砸欢ㄒＷo(hù)好自己的子宮。今天可以就一起來學(xué)些宮寒怎么調(diào)理。

宮寒與人的體質(zhì)、生活習(xí)慣息息相關(guān)。怕冷、手腳易發(fā)涼的女性容易產(chǎn)生宮寒，愛吃冷飲、穿著單薄等生活習(xí)慣也會(huì)導(dǎo)致宮寒。

女性體質(zhì)屬陰，女性最好不要吃冷飲及寒性的瓜果，多吃一些補(bǔ)氣暖身的食物，如核桃、棗、花生等。也可以在月經(jīng)結(jié)束后吃些阿膠、鹿角膠等補(bǔ)血，平時(shí)也可以吃點(diǎn)當(dāng)歸生姜羊肉湯調(diào)理一下。

宮寒一定要注意保暖，很多人夏季喜歡吹空調(diào)，吹空調(diào)最好披一件外套或披肩，以免肩膀受涼。不要一直在空調(diào)房內(nèi)，可在休息時(shí)間到室外走走，讓毛孔接觸外界的自然氣息，如果體內(nèi)有寒氣也可以發(fā)散出來。還要注意不要坐有寒氣的椅子，例如地面、石面或鐵面椅子，以免受寒。

宮寒女性要多加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，通過運(yùn)動(dòng)來改善體質(zhì)，適當(dāng)多步行，可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖。

女性朋友由于平時(shí)忙于工作，忽視了對身體的保養(yǎng)。雖然女性都知道宮寒，但是很多人對宮寒了解甚少，不知道自己是否屬于宮寒，該怎么進(jìn)行調(diào)理？今天小編就給大家介紹一下宮寒的癥狀，一起來看看。

癥狀一：手腳冰涼

手腳冰涼是宮寒最明顯的癥狀。宮寒的女性怕冷，經(jīng)常出現(xiàn)手腳冰涼現(xiàn)象。

癥狀二：發(fā)胖

宮寒者常常體形偏胖，并伴有氣短乏力、失眠多夢、月經(jīng)過少、不排卵等癥狀。

癥狀三：白帶多

宮寒體質(zhì)的女性白帶增多。

癥狀四：痛經(jīng)

經(jīng)期前會(huì)出現(xiàn)小腹脹痛、腰酸或痛、兩乳脹痛等現(xiàn)象，少數(shù)有反胃、作嘔反應(yīng)，行經(jīng)腹痛，小腹發(fā)涼，月經(jīng)色黑有血塊，多伴有痛經(jīng)。

癥狀五：不孕不育

宮寒嚴(yán)重者會(huì)影響排卵，不容易孕，受由于子宮的溫度比較低，而這時(shí)的精子于卵子不容易結(jié)合，所以造成了不孕不育的情況發(fā)生。

癥狀六：體質(zhì)虛弱

宮寒者經(jīng)常出現(xiàn)腰酸腿軟，小便較多，月經(jīng)量少，性欲減退等癥狀，造成體質(zhì)虛弱，全身乏力。

愛美是女人的天性，但是很多女性為了愛美喜歡穿著單薄，很容易使外界邪氣侵襲導(dǎo)致宮寒。宮寒怎么辦？今天小編就教大家調(diào)理宮寒的妙招，讓女性朋友美麗健康兩不誤。

1、注意保暖

調(diào)理宮寒最首要的任務(wù)就是做好日常保暖。避免小腹受涼，女性朋友還要注意月經(jīng)期間不要坐冰冷凳子。

腳部保暖尤其重要，大家都知道寒從腳氣，所以一定要做好腳部保暖，防止宮寒從腳起，注意腳部保暖，寒冷季節(jié)不要露腿穿短裙，穿裙子的話，最好要穿厚羊毛襪打底，以防寒從腳下生。

2、充足的睡眠

充足的睡眠對身體是非常有好處的，能夠幫助我們調(diào)理宮寒，“養(yǎng)生之訣，當(dāng)以睡眠居先，睡能還精，睡能養(yǎng)氣，睡能健脾益胃，睡能堅(jiān)骨強(qiáng)筋。”

3、多運(yùn)動(dòng)

調(diào)理宮寒一定要多運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)可以速進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)抵抗力，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)半小時(shí)，可以使全身溫暖。

4、樂觀心態(tài)

一個(gè)積極樂觀的心態(tài)幫助我們調(diào)理宮寒，樂觀心態(tài)化解體內(nèi)郁氣。保持樂觀心情和積極的處事態(tài)度，這樣有利于儲(chǔ)藏陽氣。

5、合理飲食

宮寒的女性一定要少吃生冷食物，如白菜、梨、苦瓜、綠豆等寒性食物，應(yīng)多吃補(bǔ)氣暖身的食物，如紅棗、花生、桂圓等。

宮寒困擾很多女性朋友，人體體質(zhì)不同，宮寒的癥狀也不同。宮寒患者最關(guān)心的問題就是宮寒怎么治療？能不能治好？今天小編就告訴大家治療宮寒的辦法。

1、飲食治療

飲食治療常見而且效果非常顯著的治療方法。女性在日常生活中注意要多吃溫?zé)嵘柕氖澄铩Ｆ渲泄饒A、紅棗、生姜、羊肉等，食物具有補(bǔ)氣暖身的作用，能有效調(diào)理宮寒，一定要少吃生冷寒涼的食物，否則宮寒無法治療。

2、運(yùn)動(dòng)治療

運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)，對身體健康非常有利。通過運(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)機(jī)體血液循環(huán)加快，同時(shí)通過運(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)經(jīng)絡(luò)通暢，對于恢復(fù)子宮熱量也大有幫助。

3、中醫(yī)治療

要治療宮寒就必須從根本出發(fā)，中醫(yī)治本眾所周知，女性宮寒與腎虛脾虛、血虛血淤、痰濕肝郁等有關(guān)。采用中醫(yī)治療宮寒，可以不僅可以升降陽氣，還有補(bǔ)血補(bǔ)氣，提升肝腎功能。

以上就是治療宮寒的幾個(gè)基本方法，治療宮寒一定要堅(jiān)持，才能徹底改善體質(zhì)，避免宮寒造成的危害。

任何疾病的調(diào)養(yǎng)都離不開合理的飲食，宮寒也不例外，只有合理的飲食，才能從根本上解決問題，防止問題的發(fā)生，那么宮寒吃什么？宮寒患者在飲食上一定要注意分清寒熱食物。

1、不能吃生冷食物，即使是炎熱的夏季，也不要吃冰凍、冷飲食物。寒性食物如冰淇淋、西瓜、綠豆、苦瓜等。

2、多吃補(bǔ)氣暖身食物，核桃、紅棗、花生等具有補(bǔ)氣暖身功效，最適合宮寒的女性食用。而且也不用擔(dān)心上火。因?yàn)閷m寒的人本來就是火氣不足，因此即使多次也不容易出現(xiàn)火大體熱的癥狀。

3、喝紅糖水，宮寒的女性可以在例假前三天每天喝紅糖水，這樣可以促進(jìn)排量，更好地將月經(jīng)排除干凈，同時(shí)也有活氣血，暖宮的作用。

4、暖宮烏雞是最好的，補(bǔ)血驅(qū)寒，還有就是喝蜂蜜，但一定要選是驅(qū)寒的蜂蜜。

以上就是一些可以幫助調(diào)理宮寒的食物，在此提醒廣大女性朋友發(fā)生宮寒一定要及時(shí)調(diào)理，不讓會(huì)對身體造成很大的影響，一定要遠(yuǎn)離生冷食物，以免加重宮寒的癥狀。