很多上了年紀(jì)的人起夜次數(shù)非常多，有時3到5次，多的情況可以超過10次。但是現(xiàn)在尿頻也在越來越多的困擾著年輕人。折磨人的尿頻，讓人沒有辦法好好睡覺，第二天的精神也是萎靡不振，嚴(yán)重的影響了生活和工作。那尿頻怎樣治呢？

人體如果只是出現(xiàn)了尿頻這種現(xiàn)象，該用的藥品僅是一種癥狀，而不是疾病。一般情況下，人在白天的時候排尿次數(shù)在4到6次左右，在夜間時可減少到0到2次。如果排尿次數(shù)在這兩個數(shù)值的基礎(chǔ)上明顯增多則稱為尿頻。

尿頻首先要找到引起尿頻的原因，很多人在生活中因為學(xué)習(xí)工作的壓力比較大，讓自己的身體酸性物質(zhì)增多，影響正常的新陳代謝，在這時如果能放松自己，有利于尿頻的改善。有很多人生物鐘紊亂，由于紊亂的生物鐘無法無法與身體正常的工作時間相匹配身體也會出現(xiàn)越來越多的狀況，來提示你健康出了問題，其中尿頻就是比較明顯的一個表現(xiàn)。這時就要適當(dāng)?shù)恼{(diào)整生物鐘，讓生物鐘跟上身體工作的節(jié)奏，尿頻也會逐漸改善。

其實尿頻的原因比較多，除了精神因素，飲水過量以外，一些泌尿系統(tǒng)的疾病也容易引起尿頻的現(xiàn)象。所以在此時就要積極治療引起尿頻的原發(fā)疾病，這樣才能有效治愈尿頻。

不論是男女老幼，應(yīng)該都經(jīng)歷過尿頻的這種現(xiàn)象。白天隔一會兒就跑一趟廁所，夜間總起夜，這樣的生活和工作都帶來了嚴(yán)重的影響。

引起男性尿頻的原因有很多因素其中一些因素可引起正常的藥品，比如說飲水太多，還有季節(jié)因素，特別是在冬季時人體出汗少，所以大量的水分就會通過尿液排出體外。一些精神因素的影響也容易引起男性尿頻，比如說緊張這種情緒就非常容易造成神經(jīng)系統(tǒng)反射紊亂，造成尿頻。這幾種引起尿頻的原因是正常的，其他的會引起男性尿頻的原因就是泌尿系統(tǒng)感染。

如果男性的膀胱發(fā)炎，就會造成尿意中樞異常興奮，引起尿頻尿量減少的癥狀。一般情況下，膀胱發(fā)炎的患者都會同時出現(xiàn)尿頻，尿急，尿痛這三個癥狀。

前列腺炎也會引起男性尿頻。由于炎癥刺激前列腺和它附近的神經(jīng)受到炎癥刺激之后，組織發(fā)生腫脹引起壓迫感，所以就會讓患者總是想尿尿，但是這種情況下，每次小便的時候尿量都特別少。慢性前列腺炎的患者還易引起長期尿頻的癥狀。其他的像前列腺增生，膀胱占位也是引起男性尿頻的原因。另外，糖尿病患者，尿崩癥患者由于需要大量飲水，所以也會造成尿量增多尿頻的現(xiàn)象，但是這類患者在小便時不會出現(xiàn)其他的不適感。

膀胱約束能力降低時，就會讓人產(chǎn)生尿頻的癥狀。女性由于生殖道口與泌尿口離的非常近，所以女性尿頻的現(xiàn)象也很常見。

除了在懷孕期間，由于子宮增大壓迫膀胱引起尿頻，大量飲水、季節(jié)因素引起女性尿頻，其他造成女性尿頻的原因也比較多。

女性尿頻癥狀的產(chǎn)生，易受精神因素影響。精神緊張就是容易造成尿頻的原因，這種藥品對健康沒有大的影響。如果是長期嚴(yán)重尿頻，但身體又沒有其他癥狀時證實，也不能掉以輕心，必須到醫(yī)院做細(xì)致的檢查來找出引起尿頻的原因，而不是輕易判斷為神經(jīng)因素造成的尿頻。

如果尿路中有結(jié)石，或者是有其他的異物也會造成女性尿頻，這種情況稱為非炎癥，刺激性尿頻。

膀胱發(fā)生占位性病變，或是患有結(jié)核性膀胱頸攣縮，膀胱內(nèi)有大的結(jié)石，因懷孕子宮增大而壓迫膀胱造成這些現(xiàn)象亦會引起女性尿頻。除此之外，尿路系統(tǒng)的炎癥刺激外陰炎也是引起女性尿頻的重要原因。

有很多朋友反映自己一喝水就尿頻，即使是喝少量的水，也會一直跑廁所。如果晚上喝了一杯水，整夜都不用睡覺了。就是朋友，就會產(chǎn)生一個疑問，一喝水就尿頻是不是腎虛呢？

人體能夠正常運作每時每刻都離不開新陳代謝，尿液就是人體代謝的產(chǎn)物，尿液的顏色，尿液的量，小便的次數(shù)都能夠反映出人體健康狀況。很多人認(rèn)為自己總是尿頻，應(yīng)該是腎虛惹的禍。實際上很多尿頻和腎之間都沒有什么關(guān)系。如果小便的頻率高，但是尿量少這種情況多數(shù)是膀胱及尿道出現(xiàn)了問題。如果頻率高，尿量也多這時應(yīng)該考慮內(nèi)科代謝疾病，糖尿病，多尿癥等等。如果存在尿頻的現(xiàn)象，而且在尿液中又發(fā)現(xiàn)了高量尿蛋白，這才能說明和腎有關(guān)。

正常的尿液顏色是淡黃色透亮的，類似我們沏茶時的第一遍茶水。如果喝水明顯增多，尿液也會像白開水一樣透明無色。水喝的少，排出的尿液就像啤酒的黃色，這些都是正常的現(xiàn)象。如果尿液是金鮮黃色，這種情況很可能就是尿液中有黃疸，或是因為核黃素過多而造成的，這是不正常的現(xiàn)象。如果出現(xiàn)尿頻，尿液顏色不正常，一定不要耽誤，要盡快就醫(yī)。

尿頻在中老年人中比較常見。由于年齡的增大所以臟器也在逐漸衰老，臟器的功能性有所減退，引起尿頻，很多人在尿頻時都不敢走親訪友，因為尿頻對外出旅游都心存忌憚。這種情況下吃什么食物可以調(diào)理呢？

一、核桃炒韭菜

材料：準(zhǔn)備30克核桃，200克韭菜，30克蝦肉，適量食鹽，適量食用油。

做法：將韭菜清洗干凈后切段，先將核桃仁下油炒，然后加入韭菜段和蝦肉。煸炒2到3分鐘，加入食鹽調(diào)味，裝盤后食用。這道菜可以補腎壯陽，可緩解尿頻的癥狀。

二、頓蠶蛹

材料：準(zhǔn)備25克蠶蛹和核桃仁兒，15克黃參和芡實，五顆銀杏，一片生姜。

做法：將所有食材放在一起，加入適量清水小火燉煮。這道菜有健脾腎益肺的功效，可以縮尿暖腰。

三、豬小肚湯

材料：準(zhǔn)備豬小肚一個，20克芡實和蓮子肉，6克田七片，半片橘子皮。

做法：將所有食材放在一起煲湯食用。這道菜由補脾固腎的功效，可以散淤縮尿。