我們都知道，足月的孕婦一旦出現了宮縮痛就代表要生寶寶了，這個時候的孕媽媽們表現出來的就是欣喜和緊張，但是隨著宮縮痛不斷的加重，又會使孕媽媽們特別特別的痛苦，那么宮縮痛是在哪個部位呢？下面小編給孕媽媽們具體的講一講。

首先，宮縮痛說的通俗一點就是女性的子宮收縮引起的疼痛，疼痛的主要部位一般就是整個的腹部，子宮有規律的收縮用手觸摸孕媽媽們的肚皮，會感到痛的時候肚皮就會發緊，宮縮痛結束肚皮又會恢復到正常的狀態。

另外，宮縮痛的時候孕媽媽們一定要記住身體千萬不要往后仰，因為這個動作會引起宮縮痛的加重，更不要用力的去憋氣，因為憋氣同樣會增加宮縮痛。有的孕媽媽們在宮縮痛的時候還會出現一些頭暈的現象，尤其是要注意宮縮痛出現的時候，千萬不要再坐椅子或者下蹲的姿勢了，這種姿勢會把所有的重力全部增加到盆腔部位，使排便的感覺越來越嚴重，從而疼痛的感覺也會越來越重。

孩子的出生給每個家庭帶來了幸福和快樂，但是生孩子的這個過程卻讓女性朋友們承受著無法言說的疼痛，甚至有的資料上調侃說女性生寶寶的疼痛相當于12根肋骨同時折斷，由此可見生寶寶的疼痛給女性的身體會帶來怎樣的傷害，那么宮縮痛多久才開宮口呢？跟隨小編一起往下看。

首先，生寶寶的整個過程是從有規律的宮縮痛開始的，一直到寶寶出生分為三個階段，首先第一個階段就是有規律的長時間的宮縮痛，當發現子宮一緊一松的出現疼痛的時候，時間或許在開始的時候半小時疼一次，慢慢的疼痛的時間會越來越短，這個時候檢查宮口情況會發現已經打開差不多四厘米左右。

其次，在宮縮疼痛出現有大便感的時候，那么基本上宮口已經開到七厘米左右，這個時候孕媽媽們千萬不要太用力，不然子宮口會受到嚴重的傷害，而且也會使自己的身體消耗大量的體力。

最后，宮縮疼痛的時間如果出現兩三分鐘一次的時候，那么就到了產程的最后階段，只要孕媽媽們屏住呼吸用盡所有的力氣在宮頸地方，就會順利的把寶寶娩出。

每一位媽媽都是偉大的，為了寶寶的順利安全出生，媽媽們承受的宮縮痛是其他人都無法想象的，我們已經了解了宮縮痛就是子宮引起的收縮疼痛，那么為什么會有宮縮痛呢？小編總結了以下幾個方面，供孕媽媽們參考。

首先，在孕媽媽懷孕的最后時期子宮內部的壓力增加，就會使子宮產生非常有力的收縮現象，也就是所謂的宮縮痛。當然宮縮疼痛的程度每個人是不一樣的，當生寶寶的這個生理過程臨近的時候，女性體內負責子宮神經支配的感覺纖維數目越來越少，所以在生寶寶的時候，會牽扯到子宮旁邊的一些組織器官，從而產生了一些疼痛感。

其次，有些孕媽媽們在懷孕的時候也沒有停止勞動，所以在生寶寶的時候，疼痛的程度就會稍微的減弱，并且生寶寶也會比較的順利。但是一些腦力勞動者或是平常不怎么運動的孕媽媽們，就會出現一些緊張或者是恐懼的心理，從而加劇痛痛的感覺。

你需要知道的是有規律的宮縮痛，其實對孕婦還有寶寶都是非常有好處的，雖然刨宮產免除了一些宮縮痛的疼痛程度，但是有可能沒有正常的宮縮痛生出來的寶寶體制方面好，那么宮縮痛是什么感覺呢？一起往下看。

首先，在孕媽們剛開始懷孕的時候或者是到了懷孕的中期，子宮都會出現一些沒有規律的收縮現象，但是強度不大所以一般孕媽媽們是感覺不到的。

其次，在孕媽媽們懷孕的最后幾個月，也會出現一些不規律的子宮收縮，尤其是在快要生寶寶的前幾周會不定期的感覺到肚子脹脹的，有時候觸摸肚子會發現肚皮特別的硬，就像石頭一樣，但是這種感覺往往不是疼痛，只是子宮的收縮現象。

最后，在臨近分娩的時候孕媽媽會感覺到肚子發緊，有時會有輕微的疼痛感覺，這就是準備要生產了。有的孕媽媽們的宮縮疼痛會在肚子上，但有的會感覺在腰部位，疼痛的感覺不強烈的時候就像要來月經一樣的小腹疼痛，疼痛加重了以后，間格時間會非常的短就像浪潮一樣涌來，一陣一陣的感覺到有排便感。

所有的孕媽媽們都會認為只要寶寶能夠健康的順利的出生，宮縮痛與寶寶的健康相比也就算不了什么了，但是很多孕媽媽們都會努力的想要找到怎么緩解宮縮痛的辦法，今天小編就緩解宮縮痛的辦法來具體的總結了以下幾個方面，希望可以幫到孕媽媽們減少疼痛。

首先，在宮縮痛到來的時候，孕媽媽們首先不要因為宮縮痛大聲的喊叫來浪費自己的體力，不但減少不了疼痛的感覺，還會延長生產的過程。同時調整好自己的呼吸，慢慢的用嘴巴吐氣，用鼻子大口的吸氣，在沒有疼痛的時候可以好好的休息保存體力，疼痛來臨的時候繼續用呼吸的辦法，來減少宮縮痛。

其次，還有一個辦法可以降低孕媽媽們的宮縮痛，那就是可以讓醫生幫助按壓肛門處，因為按壓肛門的地方會減少孕媽媽出現腰痛或者疼痛加劇的感覺，方法就是在呼氣的時候按壓肛門，吸氣的時候松開肛門，反復操作可以減少與媽媽們的宮縮疼痛。