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產后如何補氣血

【導讀】生產對于產婦的傷害很大,不僅有身體上的創傷,還會出現貧血的情況,所以在產后進行補充氣血對產婦的身體很重要。氣血對產婦重要,對寶寶也很重要,因為氣血足可以使奶水充足,可以給寶寶提供很好的食物,給寶寶提供營養。那產后如何補氣血?補氣血吃什么?

產后身體虛弱,就會導致抵抗力下降,產婦就需要在產褥期進行保健,補充失去的氣血,調養自己的身體,保證生命健康。

1、在孕期,孕媽會注重補鈣,這樣保持孩子的健康發育。在生產后,母體的鈣質也會隨著流失,因此產后補鈣是很有必要,例如芝麻,核桃,黑芝麻糊,牛奶等都含有豐富的鈣質。

2、順產或者是剖腹產都會有大量的血液流失,但是補血的同時也需要補充鐵質,能很好增加鐵質的食物,有雞蛋里的蛋黃,對補鐵的效果非常不錯,可以把雞蛋炒著吃,也可以蒸著吃,煮雞蛋,雖然效果好,但是會增加產婦的腸胃負擔。

3、產后寶寶哭鬧會導致媽媽心情煩躁,對媽媽的傷害也很大。媽媽需要耐心一些,保持平和的心態,穩定自己的情緒,吃些干貝可以穩定自己的情緒。

4、產后各種臟器功能都會有所減弱,免疫力下降,這時需要強化各個臟器的功能,可以提高身體里的新陳代謝和恢復子宮機能,吃炒豬腰可以很好的恢復身體機能。

產婦補氣血,通常要通過食物進行補充,如果沒有母乳喂養寶寶的話,是可以選擇用一些補藥,進行補氣血,但如果是母乳喂養的話,就不能用藥物來進行補充,可以通過食物進行補充。藥物的藥性會通過母乳傳遞給寶寶,就會影響寶寶的生長發育,所以食物補充比較安全。

1、產后補充營養,不能操之過急,不能太過進補。有一些產婦在生產完后就進補一些催奶的湯汁,就認為既可以補充體力,又可以催奶兩全其美,其實這樣會對產婦有很大傷害。剛出生的孩子食量沒有那么大,如果太著急催奶的話,就會導致奶水太多出現漲奶的情況,可以在正常的飲食上加一些湯汁,三天之后可以加一些滋補的湯汁。

2、因為產后失血很多體力消耗也會很大,所以可以多吃一些既補血活血又補氣健脾的食物,如山藥、枸杞阿膠棗、紅糖等,這些都利于產后補氣養血。

3、老年人會認為產后女性不宜多吃生冷的食物,其實這是不對,新鮮水果蔬菜中含有大量的維生素,如果攝入不充分,就會導致維生素的缺乏,不利于身體恢復。

產后補氣血是所有女性都會注意,但是也有需要注意的一些事項,有時候過多的進補,就會導致身體出現問題,因此要科學進補,對產婦的身體恢復有很好的幫助。

1、產后不能夠大量過早的喝湯,因為這時候會讓新媽媽大量分泌奶水,但是剛出生的嬰兒食量比較小,吃的過少,吸允能力也很差,就會使大量的奶水瘀滯在乳腺導管中,出現乳房脹痛的情況。如果問題較嚴重的話,就會導致乳腺炎。

2、在懷孕后期時,都會有水腫的情況發生,而月子期是進行恢復的黃金時段,所以需要讓身體中所積聚的水分盡量排出,新媽媽大量喝水,就不利于身體恢復。

3、在生產前三天,可以多喝些紅糖水,有利于體內惡露的排出,但是也不能喝的太多,太多的話,會對產婦的牙齒有傷害。紅糖還會導致新媽媽惡露不盡的現象,這樣會使新媽媽的身體更加虛弱。

產后氣血不足就會出現一些癥狀,通過這些癥狀,可以知道自己的氣血是否充足,就可以適量的進補。那么產后氣血虛會有哪些癥狀?

1、因為產后失血耗氣,產婦就有體質虛弱,氣血不足,或者是因為產后需要照顧寶寶太過勞累,勞倦傷脾,就會有惡露不盡的情況,而且量多,沒有異味。產婦還會有肢體乏力,氣色差,氣短的現象。

2、生產時大量消耗氣血,就會出現營養供應不足。氣血虛弱奶水不多或者是完全沒有的情況,因為沒有氣血可以化為奶水,乳房就柔軟,沒有漲奶的感覺。

3、如果產后媽媽非常虛弱的話,就會出現低熱不退的情況,主要表現就是手腳心熱,面無血色,或者有夜熱早涼、盜汗、失眠、眩暈等的情況。

4、產后脫發,是由于氣血不足,體內激素水平出現變化導致,通常在數月后可自行消退。如果產后出現精神緊張,產后憂慮,營養不足都是會出現氣血的損耗,就會出現脫發現象。

生產后的護理對于產婦很重要,這關系到產婦以后身體的恢復情況,以及身體的健康。那么產后需要哪些護理?這些都是我們需要了解的。

1、要按摩子宮,這樣有利于子宮的恢復,也可以幫助惡露的排出,可以防止因為產后收縮不良,出現產后出血的情況。所以要經常按摩子宮對以后身材的恢復也有很大幫助。

2、惡露的觀察,剛生產完就會有大量的血性惡露的排出,而產后三天后,惡露的量就會減少,顏色也會有所變化,沒有開始的時候紅了,到十天后就呈現黃色惡露。在4到6個星期后就會全部消失。如果惡露在流出時有異常現象的發生,需要及時到醫院進行檢查。

3、產后孕婦是需要小便,因為生產時會壓迫到膀胱和尿道,就會使小便出現排不盡的情況,但是在產后兩小時后,這種情況就會有想解小便的感覺,如果小便不通暢,需要告訴醫護人員。

生產對于女性很重要,但是產后的護理以及補血,也同樣重要,一定要科學進補,增強體力,保障身體健康。

* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。
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