經常做運動的人比較強壯，這類人的身體抵抗力也很好，在工作和生活中的精神面貌都很好。而有的時候人體也會感到疲勞無力，尤其是到了中年之后，有些人在做一些事情的時候總覺得有氣無力，甚至會出現頭暈、健忘等癥狀。人們會常說是出現了氣虛，那么什么是氣虛呢？

人體有元氣之說，當人體的元氣不足的時候可能會出現一系列的病理變化，也就是氣虛。在中醫上認為氣是人體最基本的物質，如果身體的精氣不足，就會導致機體的某一些功能低下或者衰退，人體的生命活動基本就是元氣的升降和出入，所以當內臟功能出現低下的時候，統稱為氣虛的表現。

氣虛的病理反應可以表現在身體的各個方面，氣虛包括脾氣虛、心氣虛、肺氣虛、腎氣虛等等，引起氣虛的原因有很多，常見的原因有營養不良、先天性因素、進行大手術、久病不愈、年老虛弱等等。一旦出現氣虛可以進行中藥治療和營養補充，增強體質是最佳的解決方案。

出現氣虛，有的人是因為減肥，有的人是因為天生的體質，但不管什么原因，當氣虛癥狀出現之后，大家都要引起重視，使用正確的方式積極調理才行。那么氣虛怎么調理？心存疑惑的朋友可以參考以下幾點：

1.保持良好的心態

如果存在氣虛的問題，患者最好能保持良好的心態，樂觀的心態對病情有著一定的幫助。此外，氣虛的患者還需要做到勞逸結合，千萬不可以過于勞累。當心情不好的時候，可以使用適合自己的方式來進行發泄。

2.飲食調養

氣虛患者平時可以采用食療的方式來進行調理。這類人群平時適合多吃性平偏溫、健脾益氣的食物。生活中比較常見的就有大米、小米、南瓜、胡蘿卜、牛肉等食物。需要注意的是，氣虛人群不要吃生冷苦寒、辛辣燥熱的東西。

3.保持足夠的運動

氣虛患者一定要多做運動。在剛開始的時候，因為身體沒有力氣的緣故，患者可以選擇有氧運動，等身體恢復到一定程度之后，就可以選擇一些自己喜歡的戶外運動了。運動需要堅持，這也是調理氣虛的最佳方法之一。

人體的五臟中蘊藏著人的精氣。同樣也只有臟器中藏有精氣，人的整個機體在整體和諧的大環境下，才能正常運作。如果出現氣虛的情況，人的機體功能和活動能力肯定會有所下降甚至衰退，人的免疫力也難免會受到影響。那么如果一個人氣虛，吃什么比較好呢？

一、山藥。山藥屬性溫干，其中富含多種氨基酸以及微量元素和礦物質。它不僅能健脾養胃，還有補中益氣得多種功效。對于體虛的患者來說是優質的滋補食物。

二、蓮子。蓮子性質溫和，從中醫上講，它可以入心入肺入腎。其中的棉子糖，對于老年人和兒童的健康非常有意義。久病體虛的人群很適合食用蓮子來調養身體。

三、大棗。大棗是我們最常見的食物，它可以補血益氣。氣虛的患者將大棗煨爛服用不錯的補血補氣效果。

四、花生?；ㄉ粌H可以補中益氣，還能補脾補肺。如患者有氣虛同時肺脾也抱恙，不妨多食用一些水煮花生。

氣喘是比較常見的，在做過劇烈的運動之后就容易出現氣喘的現象。除了這些是正常的生理反應，氣喘還有可能是因為一些疾病而造成的。那么氣喘能治嗎？

氣喘當然能治，一些生理原因引起的氣喘比如劇烈活動之后出現的氣喘現象，休息一會兒就可以緩解。如果是因為疾病原因而造成的氣喘，就必須查明病因對癥治療。治療疾病引起的氣喘以藥物治療為主，包括使用止咳劑，化痰劑，或者是使用藥物將支氣管進行擴張來緩解患者氣喘的現象。

秋冬天氣寒冷，氣候干燥，氣喘在這兩個季節是最容易出現的。很多人對于溫度的變化非常敏感，只要氣溫降低，就會引起氣喘的癥狀。容易發生這種情況的人群就要重視起氣候和氣溫對自身的影響，做好增減衣物的準備。

在發生氣喘之后，癥狀輕的人可以按摩肺俞來緩解氣喘的現象，肺俞位于肩胛骨與脊椎之間。每次按摩可持續五分鐘，方法是雙手用力揉此處，再將雙手分開推肩胛骨90到100次。完成之后再使用大拇指于脊椎兩側順推3分鐘，這樣的按摩每天做2到3次最好。

由于機體的耗氧量增加，或者是含氧量減少就容易造成人呼吸上的一些問題。呼吸的節奏頻率可能會因此加快，但是雖然節奏加快了，效率卻并不高，很多人都是喘息非常急促，卻總是沒有辦法吸進去更多的氧氣，人們也會有氣喘和氣促的不同表現，那么氣喘和氣促的區別有哪些呢？

醫學上對于氣促的解釋是指患者呼吸急促，呼氣吸氣十分短暫，而且非常不均勻。很多肺部疾病中氣促是主要的癥狀之一。在做過大量的活動后，正常的人也會有氣促的現象發生，這些都是正常的。氣促多數情況下是作為一個學術與被使用的，他指的是患者在呼吸時有短促也就是快的表現。

氣喘是呼吸困難時所發生的一個癥狀，他就不像氣促那樣有特別快的頻率，更多的是感覺患者在吸氣和呼氣時都非常困難。癥狀輕的人僅是在做過大量活動之后，才會出現氣喘的現象，嚴重的人沒有進行任何活動的情況下，即使是平躺也會氣喘。很多人還會因為過敏而造成氣喘，只要接觸到一點過敏源，就會讓患者有氣喘的反應。

不管是從電視廣告，還是身邊人的提及，經常會聽到腎虛、氣虛兩個詞。秋冬季節一到，很多人會出現手腳冰涼、畏寒的情況，很多人把這種情況稱為腎虛。其實腎虛有很多癥狀，而氣虛就屬于腎虛的一種，那么，腎虛和氣虛到底是什么？它倆都有什么樣的癥狀表現？

1、腎虛：腎虛顧名思義，就是腎功能虛弱，腎虛會有很多癥狀體現，如畏寒怕冷，畏寒怕冷會導致手腳冰涼，膝關節不敢吹風。腰疼也是腎虛的典型癥狀，因為腎臟的位置就是位于腰部兩側，因此會使患者出現腰膝酸軟，甚至會導致彎腰和直立吃力的情況。腎虛還會導致患者出現虛胖、便秘、氣喘氣短等癥狀。

2、氣虛：氣虛就是人們常說的有氣無力，總是給人一種面色蒼白、病懨懨的感覺。其實氣虛是很多人普遍存在一種情況，大家可以觀察一下自己的舌頭，如果發現有明顯的齒痕，就說明身體氣虛。氣虛會讓人容易疲乏、無力氣短，還會有懶言寡語、容易出汗、食欲不振的癥狀。