孕婦在懷孕之后，各個臟器功能都十分活躍，因為甲狀腺功能也在此時期相對活躍，所以孕期時就需要更多的碘來維持準媽媽機體的正常運作。如果碘供應不足，就會導致胎寶寶的甲狀腺無法合成甲狀腺素，直接影響大腦與骨骼的發育。

妊娠期是一個比較特殊的時期，因為在此時期內，不光是母體需要碘的供應，腹中的胎兒也一定也有著一定的碘需求量。而且在妊娠期，母體腎臟對碘的代謝比較多，所以孕期女性特別容易缺碘。沿海及低洼地區的女性還好，缺點情況不是特別嚴重，在平常的生活中，也能攝入足量的碘，所以大多數不需要刻意補充。但是內陸地區但女性就需要注意補碘了。

補充碘元素應該開始在懷孕前，一直到懷孕后的三個月。如果從懷孕之后的四五個月才開始補碘，則意義不大，起到的作用是微乎其微的。很多孕婦在整個孕期都一直在補碘，她們覺得連補的越多越好，其實是一個誤區，碘補的太多會造成甲狀腺功能亢進，同樣會給寶寶帶來不利影響。

在孕早期，不少準媽媽會被查出有缺碘的情況，知道了缺碘會對胎兒造成的影響之后，這些缺碘的準媽媽都立即投入到了補碘“大戰”中。但是吃什么才能夠快速補碘呢？

我們日常生活中所使用的食言已經基本可以滿足人體對碘的需求，再加上其他的飲食當中也含有少量的碘元素，一般情況下人體的碘是夠用的。但是碘鹽應該加在飯菜出鍋之前，加的太早的話太熱的飯菜會使碘元素受到破壞，也就達不到了基礎補碘的目的。再把這一點做好之后，孕婦可以多吃些海帶，或者是其他的海產品來補碘。海帶中含碘量豐富，每公斤海帶中大約有十毫克的碘含量，另外常吃海魚以及紫菜可以達到補碘的目的。現在由于污染嚴重，海帶的含砷量也比較高，砷包括砷化合物都是有毒物質，但是砷可溶于水，所以根據這一特性，我們在使用，還在布店時，需要將海帶充分浸泡，最好能將其浸泡24小時，中間多換水，防止砷中毒。

另外十字花科類食物會妨礙碘吸收（油菜、白蘿卜、芥蘭等），所以補充碘類的食物不能和這類蔬菜同食。其他含碘豐富的食物，還有芹菜，山藥，雞蛋等等。需要注意的是，碘補充適量就好，千萬不能過量。

懷孕之后，準媽媽為了寶寶的健康，會非常注意自己的飲食。但是更多的準媽媽可能會把精力放在補充鈣鐵鋅這樣的營養物質上，非常容易忽視碘的補充。孕婦如果缺碘會給胎兒造成的影響非常深遠。

普通人每天的碘需求量為150ug，而孕婦則為175ug，碘缺乏會造成甲狀腺功能減退，母體和胎兒的新陳代謝都會受此影響產生異常，如果人體缺碘，則甲狀腺素合成會不達標，會直接導致蛋白質無法合成。孕婦如果缺碘嚴重，出生后的寶寶可能存在智力低下的情況，寶寶還可能因此而成為一個聾啞患兒。碘缺乏會直接影響寶寶的性發育，其運動技能，發育以及語言能力都比健康寶寶遲滯，這些都是呆小癥的癥狀。

因為碘缺乏給寶寶大腦發育造成障礙，在智商情商精神方面，都遠遠低于正常寶寶的水平，嚴重的寶寶還會成癡傻的狀態，所以孕婦缺碘后果還會還是十分嚴重的，直接的受害者就是腹中的胎兒。

任何人的身體當中都不能缺少碘元素，碘對孕婦來說尤其重要，因為碘缺乏，可能會直接影響到寶寶的未來。所以準媽媽應該了解一些缺點的癥狀，對照自身查看有沒有缺點的情況，一是進行碘的補充。

如果準媽媽缺碘，可以觀察到其中甲狀腺有腫大的現象。碘缺乏的地區，準媽媽甲狀腺增大的幾率比其它地區高出約30%，如果一直沒有補碘，變粗的脖子將難以恢復。中度缺碘，會造成孕婦甲狀腺功能減退，表現為身體軟弱無力，這樣容易感覺疲勞，很愛睡覺；從前非常愛出汗，在缺點以后變得不愛出汗，皮膚也明顯比從前干燥，粗糙了很多，變得有些怕冷，頭發越掉越多，所以會顯得非常稀少；經常會感覺到注意力無法集中，記憶力明顯減退，反應也比從前要遲滯一些。

缺點碘還容易使準媽媽食欲下降，經常感覺腹脹便秘，心率有所減緩。孕期總愛，覺得自己臉脹、手脹，腿也有發脹的感覺，但是用手去按感覺腫脹的部位，卻沒有看到凹陷的痕跡。

不被人常提及的碘元素，原來對于人體來說有這么重要的意義，尤其是孕婦不能忽視碘的補充。有相當一部分準媽媽在孕檢的時候被查出體內缺碘，缺碘對胎兒造成的影響是無法估量的，那么在孕期時碘的正常范圍是多少呢？

無論是孕婦還是正常的人，碘的水平都應能保持正常的生理代謝，維持在一個平衡的狀態，也就是說每天碘的排出量需少于每天碘的攝入量。碘多從人的尿液當中排出，尿液的碘代謝量大約占總代謝量的85%到90%，一個人的機體每天對碘的吸收和利用量都是恒定的，所以人體尿液當中碘的排泄量也可以直接反映出這個人當天的碘攝入量。150到249ug/L是準媽媽尿碘的正常范圍值，有數據表明，很多地區的孕婦六點數值都小于這個范圍，所以這些地區的女性也必須及時補碘，內陸地區的女性應多關注自己的尿碘數值。

孕婦補碘時應注意，除了日常食鹽內可補充的碘之外，使用其他含碘豐富的食物補碘，每周進行1到2次即可，不可長期大量補碘。