人們在日常生活中，或多或少的都出現過一些便秘的情況。但是很多人對于便秘癥狀的了解很有限，認為大便不通暢就是便秘。下面我們就來看看便秘的特征。

1、便秘最主要的特征就是排便次數少以及排便困難，很多便秘的患者每周排便的次數要在兩次及以下。甚至有的患者會2～4周才會出現一次排便。

2、便秘患者的癥狀還表現為排便困難，通常排便都需要半個小時以上。有的患者排便次數很正常，但是排便非常困難，大便出現硬結的現象。

3、便秘的患者還會出現腹脹、食欲不振的現象。還常常因為使用藥物不當，而造成腹痛。

4、老年人出現便秘的時候，常常因為用力而造成冠狀動脈以及腦血流的改變，甚至會引起昏厥、心絞痛、心肌梗死的情況，甚至會發生猝死。

以上便是人們出現便秘后，最主要的特征和表現。在出現了上述情況時，就一定要引起重視，及時的采取措施，早日改善便秘的情況。

在日常生活中，有很多的原因都會導致人們出現便秘。而女性在分娩過后，更是容易出現便秘的情況，而造成女性產后便秘的原因，通常有以下幾點。

1、因為女性的生理結構是比較特殊的，子宮會在盆腔里對直腸造成壓迫，這就會造成直腸的彎曲度加大，而且陰道的肌肉是比較薄弱的，這就會出現腹壓不足的情況，使得女性排便所需的時間較長，因此女性更容易出現便秘的情況。

2、女性在分娩過后身體比較虛弱，所以使排便的力量降低，就很容易出現產后便秘的情況。

3、女性在生產之后通常飲食都很精細，這就使得飲食結構很不合理，過于缺乏纖維素，而且蔬菜與水果吃的比較少，這就會使腸蠕動減緩，從而造成便秘。

4、女性在剛剛生產之后，需要臥床靜養，而且下床活動很不方便，而很多女性使用便盆又解不出來，這就會出現便秘。

女性在產后是很容易出現便秘的，這時候就應該對飲食進行一些改善，多吃一些蔬菜和水果，既能夠預防便秘，又可以改善皮膚狀況。

很多女性朋友在產后都遇到了便秘的問題，這通常是調理不當以及飲食不良所造成的。而產后出現便秘可以通過一些方法來改善。

1、運動：女性在順產之后的6-8小時，就能夠坐起并做一些翻身活動了。這時候產婦可以經常變換睡姿以及坐姿，還能夠輕柔的按摩下腹部。在能夠下地的時候，可以在身體允許的情況下，進行一些走動。但是不要做下蹲、站立等動作。而進行了剖宮產的女性，也要在允許的情況下下床活動。

2、調整：女性在生產過后便進入了產褥期，這時體內的孕激素會迅速降低，而做了母親后的女性，會有一段很不適應的時期，會使女性經常的著急上火，從而引發便秘。女性要調整自己的心態，盡快適應角色的轉變。精神因素對胃腸會有很大的影響，不僅會減少胃酸的分泌，還會降低胃腸蠕動。

3、飲食：在產后的飲食上不要過于的精細，可以適當的吃些雜糧，要多吃些纖維含量高，并且具有祛火作用的蔬菜、水果。

女性在產后可以通過以上的方法來改善便秘的情況，女性要減少負面情緒的出現，并且多進行走動，在飲食上做些改善就可以了。

女性在產后出現便秘的時候，采用改善飲食的方法來消除便秘是一個很好的選擇。下面小編就和大家說說女性在產后吃什么通便快。

1、女性在產后要多吃一些纖維含量豐富的食物，比如山芋、粗糧以及芹菜等食物，纖維素可以促進胃腸蠕動，能夠有效的通便。具有促進胃腸蠕動的食物還有蜂蜜、香蕉、以及蘋果等。

2、產后的女性要多補充一些水分，可以多吃一些水分含量高的水果，還可以多喝一些湯和粥類的食物。

3、女性可以多吃些有機酸含量豐富的食品，比如酸奶，能夠有效的增強人體的消化功能，對于通便也很有作用，還能補充營養。

4、脂肪酸含量高的食品也具有不錯的通便效果，比如花生米、松子仁以及黑芝麻等食品。

具有通便效果的的食品有很多，以上所介紹的都很適合在產后使用的，女性朋友們可以根據自己的口味進行選擇。

便秘不是什么大病，但也使人很不舒服，不僅會造成腹脹，食欲不振，還會帶來很多的皮膚問題，比如長痘等。而女性產后的便秘是可以進行預防的。

1、女性在生產過后，只要身體條件允許，就要盡可能的做一些運動，不要總在床上呆著不動，這樣很容易引起便秘。

2、女性在日常中的飲食要注意搭配，要粗細結合、葷素結合，新鮮的蔬菜瓜果是必不可少的。要避免吃辣椒等刺激性強的食品，以免出現上火引發的便秘。

3、可以多喝些下奶的湯，不僅補充了水分，其中的油分還有潤腸的作用，可以促進排便、預防便秘。

4、要保持自己的排便習慣，如果出現了便秘的征兆，就要使用開塞露，以杜絕自己的排便習慣被打破，引起習慣性的便秘。

通過以上的方法，就可以有效的預防便秘的發生。這些都是女性在產后日常中的點滴小事，只要多加注意就可以了，實施起來并不困難。