在女性生完孩子之后，元?dú)獯髠曛蟮囊欢螘r(shí)間內(nèi)都是要好好修養(yǎng)的，所以坐月子對(duì)女性來(lái)說(shuō)也很重要。一些女性坐月子做得好的話(huà)身體的恢復(fù)很快，而一些女性則因?yàn)闆](méi)坐好月子而留下了一些病根。坐月子期間會(huì)十分枯燥，所以女性們都期待快一些出月子。那么出月子可以出門(mén)嗎？

當(dāng)女性坐完月子之后是可以出門(mén)的，只是要求在坐月子期間最好少一些出門(mén)。因?yàn)樵谧伦悠陂g女性的身體抵抗力比較差，外面的環(huán)境不利于女性的身體健康，如果在坐月子期間出門(mén)并且沒(méi)有做好防護(hù)措施的話(huà)，女性很容易受涼而引起感冒、關(guān)節(jié)疼痛等等。而經(jīng)過(guò)月子期之后，女性便可以正常出門(mén)。

只不過(guò)每個(gè)地方坐月子的時(shí)間不一樣，一些地方坐月子只需要30天，而一些地方坐月子需要100天，其實(shí)正規(guī)來(lái)說(shuō)女性在生完小孩之后需要休養(yǎng)42天的時(shí)間，在這段時(shí)間內(nèi)，女性出門(mén)都要多穿一些衣服，帶好帽子、圍脖、口罩等等，不要讓自己的身體有受涼的機(jī)會(huì)，而且剛坐完月子女性們也要進(jìn)行過(guò)于激烈的運(yùn)動(dòng)。

女性在生完孩子之后都需要坐月子，而坐月子的時(shí)間以42天最佳，因?yàn)檫@也是惡露排盡所需要的時(shí)間。女性坐完月子才會(huì)允許出門(mén)，而一些地方還會(huì)有產(chǎn)后發(fā)汗的習(xí)俗，所以在出月子那天也會(huì)發(fā)汗，主要是為了把體內(nèi)的風(fēng)寒和毒氣驅(qū)趕出來(lái)。那么出月子真的需要發(fā)汗嗎？

生兒育女是女性的頭等大事，在女性分娩之后，坐月子的時(shí)候很容易出現(xiàn)腰背痛、全身關(guān)節(jié)痛等癥狀，中醫(yī)認(rèn)為如果在產(chǎn)后適當(dāng)發(fā)汗的話(huà)可以有效提高精神、恢復(fù)體力、通經(jīng)活絡(luò)以及活動(dòng)全身器官等等，有利于幫助女性根除月子病。而發(fā)汗確實(shí)對(duì)產(chǎn)婦的身體有一定的幫助，在出月子的時(shí)候可以進(jìn)行發(fā)汗。

而發(fā)汗的最佳時(shí)間也是在產(chǎn)后的30天，一般采取的方法是在產(chǎn)后30天喝一碗發(fā)汗湯，然后進(jìn)行捂汗，夏天捂汗的時(shí)候可以少蓋一些被子，而冬天的話(huà)就需要多蓋一些了，而房屋最好不要有風(fēng)，在這個(gè)過(guò)程中女性很容易中暑，一定要有人陪同才行，而且隔一段時(shí)間就需要補(bǔ)充水分。

女性生產(chǎn)完之后需要坐30-42天的月子，這段時(shí)間內(nèi)，女性們一般需要待在家里面，盡量減少出門(mén)，而一些地方還會(huì)有很多坐月子的陋習(xí)，女性在坐月子期間會(huì)不允許洗澡洗頭等等，甚至連開(kāi)窗痛風(fēng)都不允許，這種坐月子的方法并不利于女性身體的恢復(fù)。那么當(dāng)女性出月子之后有什么禁忌呢？

1、注意保暖

出月子之后，女性就可以出門(mén)了，但是剛坐完月子的時(shí)候還是需要注意保暖，最好戴口罩、帽子、圍脖出門(mén)，盡量不要讓自己受涼，而且也不要去人流量太多的地方，在氣候多變的季節(jié)女性最好攜帶一件外套出門(mén)。

2、不要過(guò)度勞累

女性出月子出門(mén)的時(shí)候不要去太遠(yuǎn)的地方，不要出門(mén)過(guò)久，當(dāng)疲勞的時(shí)候要馬上停下來(lái)休息，不要過(guò)度勞累。

3、避免感冒

如果女性選擇的是母乳喂養(yǎng)，那么在出月子之后也要讓自己感冒，要注意保暖，感冒吃藥對(duì)寶寶也會(huì)喲影響。

4、避免生冷

就算是出了月子女性也要注意不要吃過(guò)冷的食物，也不要洗冷水，以溫水為主。日常中多吃水果蔬菜，不要吃辛辣油膩的食物。

孕婦在懷孕的時(shí)候就已經(jīng)對(duì)身體的骨骼造成一定的影響，當(dāng)生完小孩子之后一般都需要坐月子，有利于女性身體的恢復(fù)。但是由于在產(chǎn)后哺乳期內(nèi)，女性的身體激素會(huì)導(dǎo)致女性關(guān)節(jié)附近的韌帶以及關(guān)節(jié)囊張力下降和松弛，這時(shí)候就很容易引起關(guān)節(jié)疼。那么出月子手關(guān)節(jié)疼怎么辦？

女性在出月子之后出現(xiàn)手腳關(guān)節(jié)痛的話(huà)，可以采用按摩、熱敷、溫灸等方法緩解，還可以選擇一些祛風(fēng)除濕、通經(jīng)活絡(luò)的中草藥來(lái)治療。孕婦產(chǎn)后更關(guān)節(jié)疼也有可能是因?yàn)槿扁}引起的，所以可以進(jìn)行適量的產(chǎn)后補(bǔ)鈣。

產(chǎn)后關(guān)節(jié)痛十分普遍，產(chǎn)婦在生產(chǎn)后不注意休息的話(huà)，很容易導(dǎo)致本已經(jīng)很薄弱的關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)過(guò)重，疼痛會(huì)加劇。所以女性要保證充分的休息，在生產(chǎn)后最好不要從事家務(wù)勞動(dòng)，減少手指和手腕的負(fù)擔(dān)，也不要讓自己受涼，要注意保暖。出月子后也要注意休息，產(chǎn)婦身體恢復(fù)一般需要3個(gè)月左右。

當(dāng)女性在懷孕的時(shí)候，為了減少對(duì)胎兒的影響，女性的飲食上需要注意很多的事項(xiàng)，有很多的食物孕婦都不能吃，比如山楂、螃蟹、甲魚(yú)、黑木耳等等，這些食物吃多了都不利于胎兒的成長(zhǎng)。在坐月子的時(shí)候產(chǎn)婦的飲食也是很重要的，那么產(chǎn)婦出月子都能吃什么？

1、紅糖

在一些地方，女性在生完孩子之后一定要吃紅糖。因?yàn)榧t糖有散寒的效果，服用紅糖可以讓產(chǎn)婦的身體變暖，紅糖還有生乳、止痛以及補(bǔ)血的效果。

2、山楂

在孕婦懷孕期間是不能吃山楂的，因?yàn)樯介信d奮子宮的效果。但是山楂酸甜可口，可以讓產(chǎn)婦的胃口大開(kāi)。而山楂可以幫助產(chǎn)婦加快惡露的排出，多吃山楂也是有好處的。

3、鯽魚(yú)

產(chǎn)婦出了月子之后要注意自己的飲食是否有利于下奶，很多的女性都選擇母乳喂養(yǎng)，這個(gè)時(shí)候多吃鯽魚(yú)湯是有利于下奶的，而且營(yíng)養(yǎng)還很豐富。

4、含鈣多的食物

產(chǎn)婦在出月子的時(shí)候可能會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛的情況，很多都是因?yàn)槿扁}而引起的，所以在飲食上要注重補(bǔ)鈣，牛奶、魚(yú)蝦、雞蛋、豆腐這類(lèi)食物都可以多吃。