在女性生完孩子之后，元氣大傷，生完之后的一段時間內(nèi)都是要好好修養(yǎng)的，所以坐月子對女性來說也很重要。一些女性坐月子做得好的話身體的恢復很快，而一些女性則因為沒坐好月子而留下了一些病根。坐月子期間會十分枯燥，所以女性們都期待快一些出月子。那么出月子可以出門嗎？

當女性坐完月子之后是可以出門的，只是要求在坐月子期間最好少一些出門。因為在坐月子期間女性的身體抵抗力比較差，外面的環(huán)境不利于女性的身體健康，如果在坐月子期間出門并且沒有做好防護措施的話，女性很容易受涼而引起感冒、關節(jié)疼痛等等。而經(jīng)過月子期之后，女性便可以正常出門。

只不過每個地方坐月子的時間不一樣，一些地方坐月子只需要30天，而一些地方坐月子需要100天，其實正規(guī)來說女性在生完小孩之后需要休養(yǎng)42天的時間，在這段時間內(nèi)，女性出門都要多穿一些衣服，帶好帽子、圍脖、口罩等等，不要讓自己的身體有受涼的機會，而且剛坐完月子女性們也要進行過于激烈的運動。

女性在生完孩子之后都需要坐月子，而坐月子的時間以42天最佳，因為這也是惡露排盡所需要的時間。女性坐完月子才會允許出門，而一些地方還會有產(chǎn)后發(fā)汗的習俗，所以在出月子那天也會發(fā)汗，主要是為了把體內(nèi)的風寒和毒氣驅(qū)趕出來。那么出月子真的需要發(fā)汗嗎？

生兒育女是女性的頭等大事，在女性分娩之后，坐月子的時候很容易出現(xiàn)腰背痛、全身關節(jié)痛等癥狀，中醫(yī)認為如果在產(chǎn)后適當發(fā)汗的話可以有效提高精神、恢復體力、通經(jīng)活絡以及活動全身器官等等，有利于幫助女性根除月子病。而發(fā)汗確實對產(chǎn)婦的身體有一定的幫助，在出月子的時候可以進行發(fā)汗。

而發(fā)汗的最佳時間也是在產(chǎn)后的30天，一般采取的方法是在產(chǎn)后30天喝一碗發(fā)汗湯，然后進行捂汗，夏天捂汗的時候可以少蓋一些被子，而冬天的話就需要多蓋一些了，而房屋最好不要有風，在這個過程中女性很容易中暑，一定要有人陪同才行，而且隔一段時間就需要補充水分。

女性生產(chǎn)完之后需要坐30-42天的月子，這段時間內(nèi)，女性們一般需要待在家里面，盡量減少出門，而一些地方還會有很多坐月子的陋習，女性在坐月子期間會不允許洗澡洗頭等等，甚至連開窗痛風都不允許，這種坐月子的方法并不利于女性身體的恢復。那么當女性出月子之后有什么禁忌呢？

1、注意保暖

出月子之后，女性就可以出門了，但是剛坐完月子的時候還是需要注意保暖，最好戴口罩、帽子、圍脖出門，盡量不要讓自己受涼，而且也不要去人流量太多的地方，在氣候多變的季節(jié)女性最好攜帶一件外套出門。

2、不要過度勞累

女性出月子出門的時候不要去太遠的地方，不要出門過久，當疲勞的時候要馬上停下來休息，不要過度勞累。

3、避免感冒

如果女性選擇的是母乳喂養(yǎng)，那么在出月子之后也要讓自己感冒，要注意保暖，感冒吃藥對寶寶也會喲影響。

4、避免生冷

就算是出了月子女性也要注意不要吃過冷的食物，也不要洗冷水，以溫水為主。日常中多吃水果蔬菜，不要吃辛辣油膩的食物。

孕婦在懷孕的時候就已經(jīng)對身體的骨骼造成一定的影響，當生完小孩子之后一般都需要坐月子，有利于女性身體的恢復。但是由于在產(chǎn)后哺乳期內(nèi)，女性的身體激素會導致女性關節(jié)附近的韌帶以及關節(jié)囊張力下降和松弛，這時候就很容易引起關節(jié)疼。那么出月子手關節(jié)疼怎么辦？

女性在出月子之后出現(xiàn)手腳關節(jié)痛的話，可以采用按摩、熱敷、溫灸等方法緩解，還可以選擇一些祛風除濕、通經(jīng)活絡的中草藥來治療。孕婦產(chǎn)后更關節(jié)疼也有可能是因為缺鈣引起的，所以可以進行適量的產(chǎn)后補鈣。

產(chǎn)后關節(jié)痛十分普遍，產(chǎn)婦在生產(chǎn)后不注意休息的話，很容易導致本已經(jīng)很薄弱的關節(jié)負擔過重，疼痛會加劇。所以女性要保證充分的休息，在生產(chǎn)后最好不要從事家務勞動，減少手指和手腕的負擔，也不要讓自己受涼，要注意保暖。出月子后也要注意休息，產(chǎn)婦身體恢復一般需要3個月左右。

當女性在懷孕的時候，為了減少對胎兒的影響，女性的飲食上需要注意很多的事項，有很多的食物孕婦都不能吃，比如山楂、螃蟹、甲魚、黑木耳等等，這些食物吃多了都不利于胎兒的成長。在坐月子的時候產(chǎn)婦的飲食也是很重要的，那么產(chǎn)婦出月子都能吃什么？

1、紅糖

在一些地方，女性在生完孩子之后一定要吃紅糖。因為紅糖有散寒的效果，服用紅糖可以讓產(chǎn)婦的身體變暖，紅糖還有生乳、止痛以及補血的效果。

2、山楂

在孕婦懷孕期間是不能吃山楂的，因為山楂有興奮子宮的效果。但是山楂酸甜可口，可以讓產(chǎn)婦的胃口大開。而山楂可以幫助產(chǎn)婦加快惡露的排出，多吃山楂也是有好處的。

3、鯽魚

產(chǎn)婦出了月子之后要注意自己的飲食是否有利于下奶，很多的女性都選擇母乳喂養(yǎng)，這個時候多吃鯽魚湯是有利于下奶的，而且營養(yǎng)還很豐富。

4、含鈣多的食物

產(chǎn)婦在出月子的時候可能會出現(xiàn)關節(jié)疼痛的情況，很多都是因為缺鈣而引起的，所以在飲食上要注重補鈣，牛奶、魚蝦、雞蛋、豆腐這類食物都可以多吃。