男性睪酮低還能恢復嗎?在日常生活中，男性睪酮低對男性而言是有十分巨大的影響的，那么，究竟男性睪酮低還能恢復嗎？我們接下來就來看一下睪酮低會出現(xiàn)的癥狀有哪些，以及男性睪酮低能否恢復。

睪酮也被稱為睪丸素，對于男性而言，是由男性的睪丸分泌，具有維持男性肌肉強度、質量，維持骨質密度等的作用。

而且睪酮對于男性的生殖器官的作用也是相當的復雜。如果男性睪酮值偏低，就會嚴重影響精子質量，導致精子數量減少甚至出現(xiàn)無精的癥狀出現(xiàn)，也有可能會導致精子活力低下，患上弱精癥。

這些癥狀對于男性而言，都有可能影響男性的生育，甚至引起不育。但是男性睪酮低并非不能治愈，專家表示，如果男性出現(xiàn)睪酮值過低的癥狀時，一定要及時就醫(yī)，避免發(fā)生不育的癥狀出現(xiàn)。

很多人都認識到睪酮偏低對于男性或者女性而言都會帶來很大的影響，但是究竟睪酮是什么呢？相信有很多人是不太了解的。接下來就給大家介紹一下究竟睪酮是什么。

睪酮對于男性而言，是十分重要的男性激素，也就是雄激素，有睪丸分泌。

睪酮在人體較小的時期會影響大腦的發(fā)育，而在青春期的時候，伴隨著性激素在人體體內濃度的增加，睪酮對于人體的作用越來越重要。

據研究表明，雄激素對于人的一生的認知能力都有著激活的重要作用。也有研究表明，睪酮的治療相比于安慰劑更加有作用。性腺功能低下的男子用睪酮進行補充治療，可以有助于男子的情緒的改善，也會降低部分不良情緒的產生。

睪酮低對于男性而言會產生較大的影響，但是對于女性而言，對于女性的健康和發(fā)育也具有一樣的重要。女性睪酮偏低對女性的精力以及心情、情緒等都會有影響。那么，究竟女性睪酮低會有哪些表現(xiàn)？

1、性欲低

睪酮對于我們人體而言是一種性激素，當女性的體內睪酮值偏低的時候，性欲也會有所降低。對于一般正常人來說，隨著年齡的增加，女性的性欲也會有所降低。但是對于較為年輕的女性來說如果睪酮偏低也會導致自身的性欲偏低。

2、月經不調

女性睪酮偏低，會導致生理期混亂，產生月經不調、痛經加重、情緒易波動等情況，甚至會有停經的可能性。

3、易疲勞

這里描述的疲勞是指在得到了充足的睡眠之后，依舊感覺無精打采、精力疲憊。如果你也符合這種情況的話，就需要注意是不是由于睪酮值偏低的原因導致的。

睪酮低對于男性而言，其實是一個不好的消息，甚至會產生巨大的影響。那么，對于每一個正常男性而言，做什么可以正確促進睪酮分泌呢？下面就給大家分享幾個方法來進行正確的促睪。

方法一：首先要進行減肥

減掉肚子上的肥肉，因為肚子上的肥肉，也就是脂肪，會將睪酮分解為雌二醇，使得睪酮值變低。

方法二：至少每周進行兩次力量訓練

據國外一項測試得出，如果你每周可以有至少兩次力量訓練，就可以有效增加睪酮。如果有些人說自己特別忙，沒有時間，那么，這兩次訓練可以練全身肌肉，特別是大腿上的肌肉。而最簡單有效的力量訓練就是舉重訓練。據測試表明，如果你真的做到了每周至少兩次的健身力量訓練，可以將你的睪酮值提高三分之一。

方法三：吃點健康的脂肪和油

很多健康人士都喜歡少吃鹽，不吃脂肪，只吃水煮肉。但是這樣對你的睪酮是沒有任何好處的，可以嘗試吃點健康的脂肪和油。

在日常生活中，如果自身出現(xiàn)睪酮低的情況，一定要及時就醫(yī)，進行相應的治療。那么，當睪酮低的時候，有什么注意事項需要注意？我們快來看看吧。

1、睪酮低的時候，可以從某些食物中獲取使得睪酮有所增加。例如高膽固醇食物動物的肝臟、內臟。膽固醇是人體內性激素形成的重要元素之一。膽固醇量的充足有利于睪酮的合成。當然，適量食用含鋅的食物、富含維生素的食物等，對于改善自身睪酮低情況，也會有一些的效果。

2、注意休息，要進行適量的運動，到適合、空氣清新的地方進行運動，保持一個愉快的心情，不要過分擔心。

3、要適當緩解壓力。注意在日常生活中，生活方式不正確、飲食不均衡也有可能會導致睪酮偏低，所以要注意及時緩解生活壓力。