十月懷胎一朝分娩，伴隨著分娩的喜悅，哺乳問題隨之而來。有些媽媽產后乳汁很少甚至沒有，這種現象稱為“缺乳”，或稱“乳汁不足”。產后缺乳，常常使寶寶哭鬧媽媽發愁，給很多家庭帶來困擾。在物質生活如此豐富的年代，為何還會出現產后缺乳的現象呢？導致產后缺乳的原因，主要有以下幾個方面：

1、沒能盡早哺乳或過早添加配方奶粉。

產后如果沒有盡早哺乳，或者是哺乳的時間過短、次數過少，都會導致產后缺乳。有些媽媽擔心寶寶吃不飽，哺乳之外又增加了嬰兒配方奶粉，寶寶因為吃了其他食物并不感覺饑餓，對母乳的需求隨之降低，乳汁分泌就會越來越少。

2、飲食結構不合理。

很多年輕媽媽在懷孕以前追求身材苗條，吃的比較少，飲食比較單一，很多人長期偏食少食，營養不良導致乳腺發育受阻，影響乳汁分泌。有些媽媽產后急于減肥，導致體內缺乏蛋白質、脂肪等營養物質，營養不足也會導致乳汁分泌減少。

3、精神因素。

醫學研究表明，分娩后媽媽體內的荷爾蒙會發生變化，這些變化會影響媽媽的情緒。初為人母，可能心理一時難以適應，長時間的不良情緒，會影響乳汁的分泌，導致缺乳。

4、文胸的作用。

有研究表明衣服纖維可能堵塞乳腺管。懷孕后乳房脹大，如果產前使用的乳罩過小過緊，會壓迫乳房，造成乳腺管堵塞，從而影響乳汁分泌。

眾所周知，母乳喂養是最好的。現代社會生活節奏快，生活壓力大，很多媽媽因為產后缺乳而不能母乳喂養。那么作為新媽媽產后缺乳應該怎么辦呢？

哺乳媽媽首先要努力適應新媽媽的角色，調整好自己的情緒，保持良好的心態，積極樂觀不急不躁。有些媽媽因為缺乳而著急，情緒不穩定，反而奶水越來越少。

其次媽媽飲食要均衡，少食多餐，補充足夠的營養，多吃新鮮蔬菜水果，多喝魚湯、雞湯、豬蹄湯等高湯類食物。

另外哺乳媽媽要避免過度勞累，寶寶睡覺時媽媽也休息，保證充足的睡眠。同時媽媽要掌握正確的哺乳方法，加強母乳喂養的頻率，讓寶寶多吸允，吸允刺激越多，乳汁分泌也會隨之增加。

如果嘗試了上述各種方法還是不能解決缺乳癥狀的話，那么可以盡早向醫生尋求幫助。醫生建議一般半個月內治療，效果會比較好。

在經濟高速發展的今天，很多產婦遇到缺乳的情況，除了補充自身營養，采取正確的哺乳方式催乳外，有些產婦還會選擇按摩催乳。那么，產后缺乳的正確按摩方法是怎樣的呢？

中醫認為分娩失血耗氣導致氣虧血虛，身體虛弱化源不足，導致乳汁缺乏。采用推拿按摩手法，理氣化血舒筋通絡，對于乳少缺乳現象有很好的效果。通過按摩治療產后缺乳，直接按摩乳房效果比較明顯。最簡單的方法是將雙手置于乳房上、下方，以環形方向按摩整個乳房。需要注意的是，在按摩之前，要保證環境溫暖舒適，可以播放舒緩放松的音樂。按摩手法一定要輕柔，手勁不要太大，力度要合適。按摩完成后，用毛巾熱敷乳房以鞏固按摩效果。除了按摩乳房，也可以配合其他穴位，如膻中、乳根、足三里等，催乳效果會更好。

最后的最后，小編也提醒各位新媽媽，如果產后缺乳想要通過按摩的手法進行催乳，自己不會或者是技術不到位的，不要輕易嘗試自己按摩，以免弄巧成拙。最簡單的方式是花錢請專業的催乳師進行按摩。

乳汁是嬰兒最好的食物，但是并非每個媽媽都有充足的奶水，很多媽媽還是經常為奶水不足而煩惱。產后缺乳，乳汁來源于水谷精微，加強哺乳媽媽的營養可以使得乳汁旺盛。產后缺乳飲食調理，需要注意以下幾個方面：

1、葷素搭配。由于產時耗費過大，產后又要照顧小孩，哺乳媽媽比常人需要更多營養。哺乳媽媽除了吃魚、肉、蛋、豆制品等蛋白質豐富的食物，還要及時補充蔬菜和水果。

2、多喝湯水，飲食要清淡。哺乳媽媽要多喝湯水，如鯽魚湯、花生豬蹄湯、雞湯等，可以使乳汁旺盛。需要注意的是，煮湯后去掉浮油，避免油膩。少放鹽，清淡為宜。另外多喝溫水也可以補充乳汁中丟失的水分。

3、忌生辣辛冷油膩食物，這些食物損傷脾胃，影響乳汁分泌。

4、不要吃大麥等回奶食物。

產后缺乳可防可治，可以從生活細節入手盡早護理，及時調整哺乳媽媽的身體狀況，預防產后缺乳。預防產后缺乳，可以從以下幾個方面著手：

1、分娩后母嬰同室，盡早開奶。研究發現，早期母乳產生以及泌乳量多少，很大程度上與泌乳反射建立的遲早有關。產后一小時內就哺乳，產婦的泌乳量會較多，哺乳期也會比較長。

2、養成良好的哺乳習慣。剛出生的嬰兒按需哺乳，哺乳時吸空一側乳房后再吸另一側，如果沒有吸空，媽媽應該將多余乳汁擠出。另外要勤哺乳，喂得次數越多，分泌的乳汁越多。

3、注意營養和休息。哺乳媽媽要注意營養均衡，各方面營養都要攝入，少吃多餐，多喝湯水，多吃催乳食物，如花生、黃花菜等。但是也不要太過滋補油膩。同時要注意休息，保證充足的睡眠。

4、調解情緒，保持樂觀舒暢的心情。

5、發現乳汁較少時，及早就醫治療，治療越早效果越好。缺乳時間過長，乳腺上皮細胞萎縮，治療效果不佳。