子宮收縮雖然不是一種特別危險的患病，無論發生在產前還是產后，都會對女性朋友的心里造成一定的壓力。接下來為大家介紹一下具體緩解疼痛的辦法，希望能有助于大家緩解疼痛：

1.其實疼痛的程度和女性的個人情緒是有很大的關系的，一般在這種情況看下，建議可以多聽一些輕音樂來緩解自己焦慮的情緒，進而來緩解疼痛。同時音樂治療的方法不僅可以讓情緒放松，還能夠有效的促進親子關系。

2.子宮產后收縮嚴重性增加時，家屬和身邊的朋友盡量和當事人進行溝通，多聊天，這樣可以分散其注意力也是可以緩解疼痛的。盡量講一些讓產婦記憶猶新的往事，有很好的治療效果。

3.如果產后子宮收縮疼痛已經到了難以忍受的地步，建議一定要盡快就醫，根據醫囑進行一些服藥或者注射針劑的辦法進行緩解治療，因為疼痛也是會引起其他問題的。

4.產后應盡量早給寶寶哺乳，寶寶的吮吸動作，可以對乳房產生一定的刺激作用，進而刺激子宮盡量的排出一些宮內的殘留物，從而減緩疼痛。

子宮的收縮不是無緣無故的就會發生，一般都是由于受到刺激后才會發生的。了解子宮收縮的原因，有利于女性朋友進行治療和緩解。

1.生理性的子宮收縮大約自孕后12～14周起出現。它表現為不規則無痛性的收縮，孕婦可以明顯感覺到腹部出現發緊的情況，可從腹部感受到子宮發硬，導致每日出現的次數稀少。隨著妊娠的進展，宮縮頻率和強度也會有所增加，但并沒有規律性，強度也不會使宮腔內的壓力超過2KPa，所以也不會出現分娩宮縮的疼痛情況。在生理性宮縮作用下，子宮的下段漸漸形成，宮頸也會趨于軟化和成熟，并過渡到臨產后子宮收縮。

2.病理性的子宮收縮常見于流產或者早產，同時孕期的病理性的子宮收縮強度也會較大，可導致宮腔內壓力超過2KPa，均為有痛性的收縮。流產常常伴有子宮的出血，早產則表現為子宮收縮規律性有效性。如果不及時的處理，隨即就會導致宮頸縮短，宮口擴大，并且伴陰道血性分泌物，最終發展為不可避免早產。

很多女性無法很好的判斷自己是不是子宮收縮。那么子宮收縮的臨床表現是什么呢？如何判斷子宮收縮引起的疼痛是假痛還是真痛呢？

1.初產婦在懷孕二十到二十四周左右出現自覺的胎動，有的產婦在十六周的時候就有此情況，而胎動的時候，母親除了感覺到胎兒在肚子里翻動之外，還會出現胎兒的手臂或者小腿因為活動而不小心的推擠子宮壁的情況。這種情況就會刺激子宮的收縮。

2.同時在生產前的幾周里，大約四周左右，子宮也會出現無刺激的自發性的收縮，可能一天會發生多次。這種疼痛不會特別的劇烈，而且是一種假疼痛的現象，建議不要過于的擔心，不會影響到胎兒，只要多多休息就可以了。

3.在女性懷孕的時候，未達到足月之前，子宮在每隔大約兩小時左右，就會出現一次有規律的緊繃收縮，但是臥床靜養一段時間后就會改善。如果疼痛超過十五分鐘，并且一點好轉的跡象都沒有的話，可能就會出現早產的問題，尤其是懷孕未滿三十七周的女性一定要注意了。

那么子宮收縮雖然會產生疼痛的現象，但是經過一段時間后都是會恢復的，那么子宮的恢復過程是什么樣的呢？

1.子宮一般都是由比較厚實的肌肉組織構成的特殊器官，所以在發生收縮之后，是不能夠馬上就恢復的，一般是需要兩周左右的時間才能再次回到骨盆腔里，一般需要六周左右的時間，才能恢復到懷孕前的大下。

2.子宮體：女性在分娩之后，子宮就會開始產生宮縮，并且在自己的腹部周圍的地方，可以感覺到有一個很硬的球狀無，可以達到和肚臍同高，但是生產之后每天的高度都會下降一點點，一般會持續兩周左右的時間，子宮就會恢復然后就會回到骨盆腔內，這個時候就很難觸摸到了。

3.子宮頸：女性在分娩之后，子宮就會有充血的情況，這個時候子宮壁就會變得很薄，一般七天之后就會恢復，在生產后十天左右，子宮的內徑口也會完全關閉，四周之后，宮頸就可以恢復到原來的大小了。

子宮收縮還可以通過營養食療的方法進行治療 ，并且也能夠取得 非常顯著效果，并且非常有利于女性朋友的身體健康，具體食療方法如下：

1、天麻當歸水魚湯

甲魚一只天麻20克，當歸20克左右，棗40克。

生魚放入滾水中，排盡其尿液。生魚刮洗，去其內臟。將天麻、當歸頭洗凈并切片。紅棗則用水來洗凈，將其去核。并將材料放入燉盅內，加入水。蓋蓋，放入鍋中，隔水燉4小時左右。調味后即可飲用。

2、當歸豬腰譜

豬腰子500克，當歸10克左右，黨參一個，山藥10克。

豬腰切開，洗凈；當歸、黨參、山藥一并裝入紗布袋，系緊放入鍋內，加適量水；待豬腰熟后，撈出冷卻盛盤簡單調味即可。

3、歸參鱔絲

鱔魚500克，當歸15克，黨參15克左右。

當歸和黨參一起放入小碗里，加100毫升左右水，隔水蒸大約20分鐘左右。鍋置大火上燒熱后，放入油，先投入蔥、姜爆鍋煸出香味后，再倒入鱔絲進去煸炒，再加少許黃酒、醬油以及白糖將其炒勻。后將蒸過的當歸以及黨參倒進去，加鮮湯，蓋蓋，并用小火開始燜大約5分鐘左右。在出鍋裝盤前，也可以放少許味精，并用用水淀粉勾芡，然后澆點熟油，淋些香油即可裝盤，最后上面撒些胡椒即可。