如果女性出現了月經失調，不僅可以采取藥物治療，還可以在生活中從飲食上入手，進行適當的調理，也有不錯的效果。

1、益母草汁粥：需要益母草汁十克，生地黃汁和藕汁各一兩。另外，再準備姜汁和蜂蜜少許，大米二兩。把大米放在鍋里煮，等到煮熟，再將以上準備的材料一起放入鍋中，攪拌均勻即可。此粥特別適合女性食用，對于婦女的月經不調、瘀血腹痛有很好的調養作用。煮粥最好是使用沙鍋，避免使用鐵鍋。除了上面所介紹的材料外，不要再添加其他食材。

2、涼拌馬蘭頭：需要馬蘭頭四兩，鹵香干兩小塊，味精和糖，以及鹽和麻油少許。將食材清洗干凈，在開水中鍋焯一分鐘，撈出后切成碎狀。準備的鹵香干也要切成碎狀，然后和馬蘭頭混在一起，再加入先前準備的佐料，將其全部攪拌均勻。此方具有清熱涼血的作用，對于婦女的月經不調有很好的調理功效。

以上所介紹的食物都很適合女性食用，對于月經失調有很好的調理作用，女性朋友們可以按照自己的口味進行選擇。

會影響女性月經的原因有很多，比如生活規律、飲食、婦科病等。下面小編就針對造成月經不調的原因，給大家做一個比較詳細的總結。

1、現在不少女性因為學習或工作總是熬夜，有的甚至時間顛倒。這種沒有規律的生活，就會使女性內分泌失常，從而造成月經不調。

2、女性都是比較熱衷于減肥的，但是如果過度的節食或運動，便可能導致營養攝入不足，這會影響到女性雌激素，很容易出現出現月經不調的情況，有嚴重者甚至會出現月經量少或閉經。

3、如果長期的壓力過大、抑郁、焦慮，就會使下丘腦功能受到損害，從而導致卵巢無法排卵，這就會引起月經不調。

4、人工流產會使女性的子宮內膜變薄，給子宮造成難以彌合的損害。這很可能使女性月經不規律、閉經，甚至可能會引發不孕癥。

女性的月經對身體健康的影響很大，千萬不能忽視。當出現月經不調的時候，就要找出具體原因，而后從根源上解決。

月經失調雖然在女性中很常見，但是所造成的損害卻不容忽視，對女性的影響很大。不僅會損害健康，而且還有可能造成女性的不孕不育。

1、月經不調不僅僅會影響心情，還會給女性帶來諸多的皮膚問題。出現色斑、暗瘡等。很多女性護膚品用了一大堆，也沒有解決問題，因為這是身體病變的表現，應該及時治療。

2、月經不調很容易引發月經性關節炎，使得女性在經期關節疼痛。另外，還很可能會造成子宮內膜移位、宮頸炎等。因此，女性對于月經不調不要過于輕視，它對身體健康的威脅是比較大的。

3、月經不調會造成女性頭痛、心悸。尤其是頭痛這種常見病，就多發于女性，其原因就與女性月經有關。女性的頭痛患者中，有兩成是由月經不調而引發的。

女性的月經和其身體是息息相關的，月經不調看似是一個小問題，但是它卻會引發女性的諸多疾病，絕對不容忽視。

很多女性出現了月經不調的情況，卻不知道該怎么辦。其實除了進行相應的治療外，還可以自己來進行一些調整。

1、要保持情緒的樂觀，避免比較大的情緒波動。女性在經期出現腰酸、乳房脹痛等癥狀是正常現象，不要因此而緊張。

2、日常中要保持干凈，避免感染。對于外生殖器的清潔不要大意。要注意防寒，盡量遠離寒冷，避免勞累過度。

3、不要過度減肥，不要吸煙酗酒。對于飲食的攝入要均衡，不要偏食。對于蔬菜水果要多吃一些。避免食用生冷、刺激的食物。

4、選擇內褲時，要挑選柔軟透氣的面料，最好是純棉材質的。內衣要勤換，洗完后最好是放在太陽下暴曬，不要陰干。

5、要多參加體育鍛煉，尤其是戶外的鍛煉，這可以有效提高身體免疫力，增強身體素質。

以上便是出現了月經不調后，女性應該做的幾點了，能夠起到很好的調理作用。如果癥狀比較嚴重，那就該到醫院就診。

患有月經不調的女性一直都很多，這也引起了很多女性的重視。不少女性朋友都想了解一些相關的預防措施，從而可以使自己遠離月經不調。

1、日常作息時間規律，特別是不要熬夜、過度勞累。很多女性在調整了生活規律后，其月經也逐步恢復了正常。

2、女性在經期不要沾涼水，尤其是要避免被雨淋，對于小腹部位要做好保暖。

3、對于工作和生活中的壓力，要學會排解。現在的女性往往都擔負著工作與家庭的雙重壓力，如果長期不能得到有效排解的話，將會影響到腦垂體，這很可能造成女性的月經紊亂。

4、吸煙對于女性的損害很大，尼古丁對性激素的影響很大，這會擾亂女性的生理過程，很容易造成月經不調。

5、電子設備雖然給生活帶來了便利，但也留下了不少隱患。電磁波會使得女性的內分泌出現紊亂，從而造成月經失調。

通過以上所介紹的方法，便能夠很有效的預防女性的月經不調。大家不能只是看看，要落到實際行動上才能產生效果。