女性朋友在進行養生的時候，都會把補氣血掛在嘴邊，為什么那么多需要養生的地方，就氣血最受女性朋友的青睞呢？女性之所以要補氣血，究竟是為了什么？

1. 從生理上面來講，相比較男性來說，女性更容易造成血虛，當醫生告訴你氣血兩虧的時候，就代表你是屬于氣血不足了，如果氣血不足的話，就會導致患上很多疾病，因此女性朋友必須補氣血。

2. 當女性懷孕的時候，更需要補氣血了，因為當懷孕以后，不僅自身需要血液來滋養，胎兒也需要靠母親的血液來滋養。因此很多孕婦都會出現貧血或者是面色蒼白的癥狀，這就是氣血不足導致的，當懷孕的時候出現氣血不足不僅影響胎兒的成長而且可能會導致流產或者是生產的時候失血過多等嚴重情況。

3. 當女性到更年期的時候，就會因為肝腎不足等情況，出現胸悶或者是腰酸等情況，補氣血可能幫助減緩不適。

女性因為體質等原因，很多女性朋友經常都會出現氣血不足的情況，而氣血在我們的人體生命活動中是含有很大的地位的，當氣血不足的時候也容易引發其他疾病。因此補氣血就顯得很有必要了，那么女性朋友在補氣血的時候應該怎么做呢？

1. 睡養

當出現氣血不足的時候，女性可以選擇健康的生活方式來補氣血，按時作息，對于煙酒避免，不偏食或者是不在月經周期等特殊時期進行同房，保證自己有充足的睡眠。

2. 神養

當女性經常性的情緒低落或者是火氣大等情況，就最容易導致血液暗耗，因此補氣血首先女性朋友就是注意擁有一個平和的心態，保證自己的心情樂觀，能夠幫助身體血液更加流通，血機能更加的旺盛。

3. 動養

在氣血不足的時候可以選擇進行一些適當的運動，參加一些力所能及的戶外鍛煉，加強自己的自身抵抗力和提高自己的免疫力，增強人的造血功能。

都說民以食為天，很多時候食物不僅能夠幫助我們解決饑餓的問題，在某些時候，食物也被當做藥材來食用。因為很多食物都有幫助我們治病養生等作用，那么當女性朋友在補氣血的時候，都有哪些食物呢？

1. 紅棗

紅棗一直以來都是被當做補氣血最好的食物，紅棗中含有豐富的維生素，而且食用紅棗的方式也比較多，不管是干吃還是泡水燉湯等等都可以。

2. 阿膠

阿膠對于女性來說也是必不可少的，阿膠具有補血滋陰和止血等功能，如果女性朋友堅持長期的服用阿膠，還可以達到滋養皮膚的功效。對于氣血不足的人是非常適合的。

3. 枸杞

枸杞也是補氣血的好東西，枸杞具有非常好的氧化作用，枸杞可以選擇用熱水泡著喝，也可以在煲湯的時候加入幾顆。枸杞具有延緩衰老和幫助女性朋友補氣血的作用。

4. 豬肝

豬肝中含有豐富的鐵元素，對于造血來說是原料，而且豬肝性溫，能夠養肝明目，補血等功效，非常適合女性朋友當做補氣血食用。

氣血不足對于女性來說是非常不好的，會讓女性看起來沒有精神而且皮膚狀態也不好。因此女性一定要注意補氣血，在眾多補氣血的方法中，通過泡茶喝水的方式補氣血是最方便的，那么女性在補氣血的時候可以選擇喝什么呢？

1. 酒釀紅棗茶

主要的原料就是酒釀紅棗以及紅糖，首先把紅棗洗干凈以后去核，然后把酒釀倒入鍋中，加入清水河紅棗，接著用大火煮開，按照自己的喜好加入適量的紅糖，攪拌均勻以后，起鍋然后放溫以后就可以引用了。不管是紅糖還是紅棗，都有補氣血的作用。

2. 芝麻大棗茶

把黑芝麻洗干凈以后，將芝麻炒好以后磨成粉，然后把紅棗洗干凈弄碎，把準備好的紅棗和芝麻放入鍋里煮，再加入冰糖調味。黑芝麻有促進紅細胞生長的作用，也具有補血益氣的作用，紅棗又是女性補血的佳品。

3. 桂圓玫瑰花茶

直接把桂圓、枸杞、玫瑰花放入到杯中，然后直接用沸水沖泡，加蓋燜幾分鐘以后就可以飲用了。桂圓可以改善氣血不足的情況，而枸杞具有補血安神和養肝明目的作用，玫瑰花有具有活血散淤以及促進血液循環的作用！

經常都會發現身邊的一些女性朋友臉色發黃，而且大多都是沒有精神，一打聽都是因為氣血不足導致的。如果剛好遇上重要的約會等活動時候，就需要女性朋友及時的恢復到好氣色，也就是最快的補好氣血，那么女性補氣血最快的小偏方都有哪些呢？

1. 洗熱水澡

洗澡是我們每天都要做的事情，在夏天的時候，很多人洗澡都喜歡沖個冷水澡來幫助驅除炎熱，但是冷水澡對于人的身體來說是非常不好的，尤其是對于女性來說，洗澡一定要洗熱水澡，熱水澡對于身體健康有好處，而且熱水澡溫熱的水可以幫助我們體內的血液流動，從而達到補氣血的作用，也可以起到預防疾病的作用。

2. 按摩

一直以來按摩都是養生中最受歡迎的方式之一，通過按摩可以加速腸道的蠕動，起到活血氣血的作用，從而補氣血和預防疾病。

3. 搓臉

我們的臉部器官對我們的肺臟都是有相對應的關系的，當搓臉的時候，相當于就是對我們的肺臟進行一個按摩，因此時常的進行搓臉能夠促進面部的血液循環，能夠讓臉部的氣血活躍，從而起到補氣血的作用。