很多人都知道腎臟很重要，但是卻不知道腎不好會有很么癥狀，下面小編就給大家做個介紹，以便大家能夠發現問題，可以及時采取措施。

1、通常人排出的尿液會透明或呈淺黃色，在喝水比較少的時候，以及每天的第一次排尿，顏色會比較深。但是尿液呈現發紅，以及出現很多泡沫時，就要到醫院進行檢查了。

2、人的排尿量平均是1500毫升，有些人會多點或少點。如果明顯出現尿量過多或減少，就很可能是腎臟出了問題。尤其是夜尿多，而睡覺前卻喝水很少的人，就要提高警惕了。

3、腎臟在人體的主要作用就是代謝水，如果腎不好的話，水代謝就會受到影響。這就會出現早起眼皮浮腫的情況，還有的則表現為下肢出現浮腫，這很可能是腎臟出了問題。

對于腎臟問題的早發現，盡早的采取措施是關鍵，在初期是很容易調養好的，如果發展成比較嚴重的腎病，那在治療上就比較麻煩了。

現在女性出現腎虛的情況是比較常見的，不少人都想了解腎虛到底是什么原因導致的，以便能夠進行有效的預防。

1、情緒問題是能夠引起腎虛的。比如一些女性比較多愁善感，這會造成體內的內分泌出現失調，從而對腎臟造成影響。此外，長期抑郁的女性也比較容易腎虛。

2、生活以及工作環境污染嚴重，比較容易引起腎虛，有害物質進入體內，就要靠腎臟排出，但是過多的有害物質，便會增加腎臟的負擔，還會降低腎臟的免疫功能，時間長了自然會引起腎虛。

3、女性具有很復雜的生理系統，一些疾病也會引發女性腎虛，比如膀胱炎、尿道炎等。女性經常會受到婦科病的困擾，對這類生殖系統的疾病要提高重視程度，積極治療。

引起女性腎虛的原因有很多，想要進行預防就要增加自身的免疫力。如果長期都不運動，即使沒生病，也不代表身體很健康。很可能你的免疫力已經比較差了，疾病很容易找上你。

現代女性的工作壓力比較大，又要照顧家庭，這使得女性要受到雙重壓力，再加上一些不健康的生活方式，就很容易出現腎虛的情況。

1、出現了腎虛會使得女性總是感到倦怠，明明沒做多少工作就累了，整天的無精打采，工作效率也不高。還會出現注意力不集中的情況，而且還經常忘事，整天丟三落四。

2、女性腎虛會出現體重無緣由的增加或下降，而且經常失眠，身上也沒有力氣，面色很不好，會變得蒼白或發青。經常的腰背酸痛，身上總出現肌肉痛和關節疼痛。

3、女性一旦腎虛便會有心悸氣喘、胸悶的癥狀，早晨起來會有下肢腫脹、眼袋突出的情況。

4、女性出現腎虛，還很可能引起脫發的情況。而且也有很多腎虛的女性都有皮膚加速衰老的癥狀。

腎虛對于女性的損害還是很大的，直接造成了女性生活質量下降。女性在日常中不要亂用保健品，這很可能使體內失衡，引起腎臟早衰。

女性在發現自己腎虛之后，最關心的問題就是腎虛要怎么解決。其實腎虛是可以自己調理的，下面小編就和大家分享一些調理方法。

1、出現了腎虛就不要再食用生冷、苦寒的食物，這比較容易傷腎。對于食用肉類的量要控制，如果出現尿蛋白或腎虛還吃很多肉的話，是會損害腎功能的。

2、要盡量的少吃鹽，鹽會給腎臟增加很大的負擔。我們攝入的鹽分幾乎都要靠腎臟來代謝掉，而鹽中的鈉會影響人體水分的排出，這又更加大了腎臟的工作量，時間長了便會造成腎臟功能減退。

3、可以對腎臟部位進行一些按摩，將雙手搓熱放在腰上，手掌按著皮膚進行上下的按摩，直到皮膚發熱為止，每日做兩次。

4、人經常的搓腳會對腎虛有所幫助，將雙手搓熱放在放在腳心，每天做兩次，每次搓三百下就可以了。

通過以上的方法可以慢慢的對腎虛進行調理，不過有一點很關鍵，那就是堅持。如果只是三兩天的熱度，是沒有什么效果的。

女性一旦出現了腎虛，就要在日常生活中多加注意了。要養成良好的生活習慣，才能遠離疾病，下面就介紹一下女性腎虛后的注意事項。

1、如果出現十分疲倦的感覺，可以選擇吃一些鐵和蛋白質含量高的食物，也可以多吃些補腎的食物，比如蝦、牡蠣、韭菜等。

2、要適當的做些運動，尤其是腰部運動。其具有強腎健體的效果，不過要量力而行，選擇一些力所能及的項目，能夠有效的增加血液循環。此外，散步、慢跑等，都有增加血液循環的作用，會對腎虛有較好的治療功效。

3、女性的性生活過于頻繁，便比較容易造成腎虛。尤其是腎虛的女性，更要將性生活安排的適度。

4、出現腎虛的情況，就要減少用腦，否則很容易損傷腎元氣。腎虛的人一定要保證充足的休息時間。

腎虛的人不但要進行相應的調理，還要遵守以上所介紹的注意事項。這對于早日擺脫腎虛的狀況，有很大的輔助作用。