打呼嚕并不是好的現(xiàn)象，會影響呼吸道的健康，嚴重者甚至?xí)?dǎo)致大腦缺氧，必須要采取治療措施才行。但是，引起打呼嚕的原因有很多，大家不可以盲目治療，最好的辦法就是先到醫(yī)院做檢查，找出病因之后，再對癥下藥。而打呼嚕的治療方法主要有：

1.藥物治療

引起打鼾的原因大多都出在呼吸道，就是說，當(dāng)呼吸道有東西堵住了，睡覺就會發(fā)出鼾聲。藥物是治療打鼾的主要原因之一，主要針對情況不嚴重的患者，可以通過刺激神經(jīng)的方式來防止肌肉松弛，一般來說，治療效果都比較好，但在用藥之前，必須查清病因，了解患病程度。

2.手術(shù)治療

如果引起打呼嚕的原因是腺樣體肥大，或者是有息肉堵塞了呼吸道。在藥物治療沒有太大效果的情況下，患者可能就要接受手術(shù)治療了。關(guān)于手術(shù)治療的方法也因人而異，如果是鼻部阻塞就要做鼻部手術(shù)，或者如果是咽喉狹窄導(dǎo)致的打鼾，就要做腭咽成形術(shù)。

一直反復(fù)強調(diào)，治療打鼾首先要找到病因，那么人們睡覺打呼嚕到底是什么原因引起的呢？

1.過于疲勞

睡覺打呼嚕也并非一定是疾病所導(dǎo)致，一個人如果比較疲累，睡覺的時候就會發(fā)出較大的呼吸聲。這種情況可以先觀察，如果維持的時間不是很長，或者只是偶爾打呼嚕，可以不采取任何的治療措施，因為不是疾病所導(dǎo)致的。

2.鼻部疾病

如果存在鼻中隔偏曲、鼻息肉太大等情況，也可能會出現(xiàn)打呼嚕的現(xiàn)象。因為這些鼻部疾病會造成鼻部堵塞，讓鼻子的呼吸通道變得更窄小，在呼吸不順暢的情況下，就會制造出呼吸過于大聲的現(xiàn)象。

3.腺樣體肥大

腺樣體肥大是引起打鼾的主要原因之一。這一現(xiàn)象大多出現(xiàn)在幼兒群體中。腺樣體肥大需要及時處理，如果情況比較嚴重，會直接影響到孩子的睡眠質(zhì)量甚至是大腦發(fā)育，同時還會導(dǎo)致頜面部發(fā)育異常。

打呼嚕的現(xiàn)象十分普遍，因為常見，所以很多人都以為是正常現(xiàn)象，并不會給身體帶來什么傷害。其實這個認知并不正確。打呼嚕的危害可不小，除了會影響他人休息之外，還會讓健康系統(tǒng)亮起紅燈！

1、影響睡眠質(zhì)量

打呼嚕會嚴重影響到睡眠質(zhì)量，因為呼吸道的不通暢的緣故，患者可能會因為無法正常呼吸經(jīng)常驚醒，嚴重者可能會在睡眠期間發(fā)生缺氧現(xiàn)象。在長期得不到高質(zhì)量休眠的情況下，患者的精神面貌會受到很大影響。

2.記憶力衰退

如果長時間睡眠打鼾，記憶力可能也會受到較大的影響。打呼嚕并不會在一兩天里讓患者記憶力減退，但如果長時間呼吸不通暢，會讓血液里的氧氣嚴重不足，從而導(dǎo)致大腦缺氧。

3.導(dǎo)致尿酸升高

打鼾是因為呼吸受到了阻塞。這種情況下，患者會在睡眠中有多次窒息的現(xiàn)象，雖然只有三到五秒鐘的時間，但依然會給身體造成一定傷害。因為在窒息的這段時間里，血液的氧氣已經(jīng)不足夠，然后分泌出酸性物質(zhì)，引起尿酸升高。

我們現(xiàn)在已經(jīng)知道打呼嚕不是正常的現(xiàn)象，必須要對該現(xiàn)象有足夠的重視，不僅要了解打鼾的治療方式，還要知道生活中的一些護理事項。

1.在睡覺之前不要做激烈的運動

想要保證睡眠質(zhì)量，那么在睡覺之前就盡量不要做什么激烈的運動。因為在從事激烈運動后，神經(jīng)沒辦法很快放松下來，所以導(dǎo)致夜晚無法安穩(wěn)休息，也可能會加重打鼾現(xiàn)象。

2. 不抽煙喝酒

很多人都有抽煙喝酒的壞習(xí)慣，其實，香煙和酒精都有很大的刺激性，打鼾的人如果繼續(xù)吸食煙酒，可能會讓肌肉變得更加松弛，加重呼吸道堵塞現(xiàn)象。

3.適當(dāng)減肥

過于肥胖也是引起打鼾的主要原因，所以體重嚴重超標的朋友們應(yīng)該適當(dāng)減肥。減肥建議采用運動的方式，健康也環(huán)保。

4.睡覺之前不吃藥

如果有打呼嚕的現(xiàn)象，那么患者在睡覺之前，最好不要服用藥物，因為很多藥物都會加重對呼吸中樞調(diào)節(jié)的抑制。

打呼嚕也是可以預(yù)防的，主要的方法有以下幾種：

1.選擇適合的枕頭

一些朋友喜歡睡比較高的枕頭，其實這樣并不好。枕頭的高低一定要適中，如果太高，會讓咽喉和氣管的角度發(fā)生改變，導(dǎo)致呼吸不通暢。

2.做到勞逸結(jié)合

一些人為了工作，經(jīng)常要加班熬夜，精神長期處于緊張狀態(tài)下，也會時常有打呼嚕的現(xiàn)象。對于這類人群，小編建議做到勞逸結(jié)合，工作雖然重要，但如果長期如此，身體狀況必定會越來越差，甚至?xí)驗檠什考∪馑沙谝鸫蝼?/p>

3.有病及時治療

當(dāng)身體存在不適的時候，一定要及時治療，特別是因為肥胖或者內(nèi)分泌代謝障礙所導(dǎo)致的打鼾現(xiàn)象。如果孩子有打呼嚕的習(xí)慣，記得要及時帶去看醫(yī)生，很可能是腺樣體肥大所導(dǎo)致的。

4.注意飲食

飲食健康對身體也十分重要，人體每天都需要攝入足夠的營養(yǎng)才能提供力量，希望大家平時能多吃富含蛋白質(zhì)和維生素的食物，刺激性食物盡量不吃。