打呼嚕并不是好的現象，會影響呼吸道的健康，嚴重者甚至會導致大腦缺氧，必須要采取治療措施才行。但是，引起打呼嚕的原因有很多，大家不可以盲目治療，最好的辦法就是先到醫院做檢查，找出病因之后，再對癥下藥。而打呼嚕的治療方法主要有：

1.藥物治療

引起打鼾的原因大多都出在呼吸道，就是說，當呼吸道有東西堵住了，睡覺就會發出鼾聲。藥物是治療打鼾的主要原因之一，主要針對情況不嚴重的患者，可以通過刺激神經的方式來防止肌肉松弛，一般來說，治療效果都比較好，但在用藥之前，必須查清病因，了解患病程度。

2.手術治療

如果引起打呼嚕的原因是腺樣體肥大，或者是有息肉堵塞了呼吸道。在藥物治療沒有太大效果的情況下，患者可能就要接受手術治療了。關于手術治療的方法也因人而異，如果是鼻部阻塞就要做鼻部手術，或者如果是咽喉狹窄導致的打鼾，就要做腭咽成形術。

一直反復強調，治療打鼾首先要找到病因，那么人們睡覺打呼嚕到底是什么原因引起的呢？

1.過于疲勞

睡覺打呼嚕也并非一定是疾病所導致，一個人如果比較疲累，睡覺的時候就會發出較大的呼吸聲。這種情況可以先觀察，如果維持的時間不是很長，或者只是偶爾打呼嚕，可以不采取任何的治療措施，因為不是疾病所導致的。

2.鼻部疾病

如果存在鼻中隔偏曲、鼻息肉太大等情況，也可能會出現打呼嚕的現象。因為這些鼻部疾病會造成鼻部堵塞，讓鼻子的呼吸通道變得更窄小，在呼吸不順暢的情況下，就會制造出呼吸過于大聲的現象。

3.腺樣體肥大

腺樣體肥大是引起打鼾的主要原因之一。這一現象大多出現在幼兒群體中。腺樣體肥大需要及時處理，如果情況比較嚴重，會直接影響到孩子的睡眠質量甚至是大腦發育，同時還會導致頜面部發育異常。

打呼嚕的現象十分普遍，因為常見，所以很多人都以為是正常現象，并不會給身體帶來什么傷害。其實這個認知并不正確。打呼嚕的危害可不小，除了會影響他人休息之外，還會讓健康系統亮起紅燈！

1、影響睡眠質量

打呼嚕會嚴重影響到睡眠質量，因為呼吸道的不通暢的緣故，患者可能會因為無法正常呼吸經常驚醒，嚴重者可能會在睡眠期間發生缺氧現象。在長期得不到高質量休眠的情況下，患者的精神面貌會受到很大影響。

2.記憶力衰退

如果長時間睡眠打鼾，記憶力可能也會受到較大的影響。打呼嚕并不會在一兩天里讓患者記憶力減退，但如果長時間呼吸不通暢，會讓血液里的氧氣嚴重不足，從而導致大腦缺氧。

3.導致尿酸升高

打鼾是因為呼吸受到了阻塞。這種情況下，患者會在睡眠中有多次窒息的現象，雖然只有三到五秒鐘的時間，但依然會給身體造成一定傷害。因為在窒息的這段時間里，血液的氧氣已經不足夠，然后分泌出酸性物質，引起尿酸升高。

我們現在已經知道打呼嚕不是正常的現象，必須要對該現象有足夠的重視，不僅要了解打鼾的治療方式，還要知道生活中的一些護理事項。

1.在睡覺之前不要做激烈的運動

想要保證睡眠質量，那么在睡覺之前就盡量不要做什么激烈的運動。因為在從事激烈運動后，神經沒辦法很快放松下來，所以導致夜晚無法安穩休息，也可能會加重打鼾現象。

2. 不抽煙喝酒

很多人都有抽煙喝酒的壞習慣，其實，香煙和酒精都有很大的刺激性，打鼾的人如果繼續吸食煙酒，可能會讓肌肉變得更加松弛，加重呼吸道堵塞現象。

3.適當減肥

過于肥胖也是引起打鼾的主要原因，所以體重嚴重超標的朋友們應該適當減肥。減肥建議采用運動的方式，健康也環保。

4.睡覺之前不吃藥

如果有打呼嚕的現象，那么患者在睡覺之前，最好不要服用藥物，因為很多藥物都會加重對呼吸中樞調節的抑制。

打呼嚕也是可以預防的，主要的方法有以下幾種：

1.選擇適合的枕頭

一些朋友喜歡睡比較高的枕頭，其實這樣并不好。枕頭的高低一定要適中，如果太高，會讓咽喉和氣管的角度發生改變，導致呼吸不通暢。

2.做到勞逸結合

一些人為了工作，經常要加班熬夜，精神長期處于緊張狀態下，也會時常有打呼嚕的現象。對于這類人群，小編建議做到勞逸結合，工作雖然重要，但如果長期如此，身體狀況必定會越來越差，甚至會因為咽部肌肉松弛引起打鼾。

3.有病及時治療

當身體存在不適的時候，一定要及時治療，特別是因為肥胖或者內分泌代謝障礙所導致的打鼾現象。如果孩子有打呼嚕的習慣，記得要及時帶去看醫生，很可能是腺樣體肥大所導致的。

4.注意飲食

飲食健康對身體也十分重要，人體每天都需要攝入足夠的營養才能提供力量，希望大家平時能多吃富含蛋白質和維生素的食物，刺激性食物盡量不吃。