腎臟是先天之本，主藏精氣。漂亮的女人一定有健康的生活習慣和飲食習慣，而且腎臟也肯定是頂好的。提前了解腎不好的表現(xiàn)，才能更好的進行調(diào)理。那么，腎不好的表現(xiàn)有哪些呢？

1、不孕、難孕

懷孕生孩子是女人的天職，很多女人都期盼著做媽媽。可是如果腎不好，女性就很難懷孕，甚至是不孕，所以不孕或者難孕也有可能是腎不好的表現(xiàn)。

2、虛胖

胖應該是所有愛美女性的天敵，可是很多女人在埋怨胖的時候，卻很少和腎不好聯(lián)系到一起，其實女人虛胖也是腎不好的表現(xiàn)的。

3、眼瞼浮腫

女人都是愛美的，可是如果當起床照鏡子，發(fā)現(xiàn)眼睛紅腫，眼皮腫脹，臉色也變得暗淡，這就可能是腎不好的表現(xiàn)了，可能是因為熬夜工作造成的腎不好。

4、脫發(fā)增多

脫發(fā)正常情況下都是在正常的數(shù)值內(nèi)的，如果某天突然發(fā)現(xiàn)脫發(fā)數(shù)量急劇增加，而且頭發(fā)也變得毫無光澤，這可能也是腎不好的表現(xiàn)。

5、怕寒畏冷

女人腎不好還有個主要的表現(xiàn)，就是怕寒畏冷，無論是冬季還是夏季，總會覺得怕冷，穿的總比其他人多，這些都是腎不好的表現(xiàn)。

每個人的腎原本都是完美的，出現(xiàn)腎不好的原因，基本都是某些原因造成的，因為腎不會無緣無故變得不好，肯定是在外力因素的影響下，才造成腎不好的。那么，腎不好的原因有哪些呢？

1、生活壓力

快節(jié)奏的生活，讓那個現(xiàn)在的女人除了照顧家庭外，還需要面對大量的工作，常時間的熬夜，工作壓力大，會讓腎過度負荷，造成腎不好。

2、過度喝飲料

現(xiàn)在很多功能型的飲料都有比較強的酸性，但過度的攝入這些飲料時，會讓體內(nèi)的酸堿度明顯改變，直接造成腎損傷。

3、吃過于松軟的面包

溴酸鉀可以讓食物變得口感松軟，這點很讓女性心儀，所有很多女性都比較喜歡吃松軟的面包或者蛋糕，但是過多的食用卻會損害腎臟。

4、酒后喝濃茶

喝茶是中國的傳統(tǒng)文化，很多女性也會喝茶，覺得喝茶不僅可以美容，而且還能瘦身，最重要的是還可以解酒。可是需要注意的是，如果長時間的飯后喝濃茶解酒，會直接損傷腎功能。

5、濫用鎮(zhèn)痛藥

鎮(zhèn)痛藥可以短暫的緩解痛感，所有女性使用鎮(zhèn)痛藥的次數(shù)遠遠大于男性，可是如果常會時間的服用鎮(zhèn)痛藥，很容易引起腎損害。

女人腎不好不僅影響外在美，而且嚴重的還會直接影響女人受孕，所有女人腎不好一定要及時進行治療，這樣既可以變得更美，有可以讓身體更健康。那么，腎不好要怎么辦呢？

1、做多緩和運動

腎不好的人可以多做些簡單的有氧運動，比如太極、瑜伽之類的，這樣可以平緩日常的快節(jié)奏和高壓生活。

2、多飲水

腎臟被稱為人體的“清潔工”，在進行工作的時候，需要大量的水分來協(xié)助，所有腎不好的女性可以多喝水，讓腎工作起來更順暢。

3、喝果汁

果汁可以分解和清除體內(nèi)垃圾，但出現(xiàn)腎不好的情況，喝果汁可以改善腎的健康情況，尤其是藍莓果醬。

4、少點咸

冬天腎臟功能偏旺，這個時候的飲食一定要注意，切記大量食鹽的攝入，要多吃清淡的食物，避免腎水過多，影響人體健康。

5、多吃黑

中醫(yī)認為，黑色食物能入腎強腎，所有養(yǎng)腎就應該多吃黑色食物，比如黑豆、黑米、黑木耳、黑棗、蘑菇等，盡量少吃刺激食物及甜食。

食物調(diào)理是最好的治療方式，無論是何種病痛，如果可以通過食物調(diào)理，肯定就不會選擇藥物治療，腎不好也同樣。那么，腎不好的人應該吃什么食物呢？

1、黑豆：黑豆又叫烏豆，但出現(xiàn)因為腎不好引起的腰痛時，吃黑豆進行調(diào)理是最好的選擇，黑豆既美味又有很好的調(diào)節(jié)腎功能的效果。

2、栗子：栗子也是常說的板栗，板栗性溫，味甘，有很好的補脾健胃作用。最值得一提的是，板栗的補腎壯腰之功特別適合女性。

3、何首烏：何首烏有補肝腎、益精血的作用，歷來被中醫(yī)重用，如果出現(xiàn)腎不好引起的脫發(fā)白發(fā)，吃何首烏療效最好。

4、海參：海參為常見的海產(chǎn)，含有豐富的碘和鋅，可補腎益精。而且海參除了對女性補腎有益，還能延緩女性的衰老，讓皮膚變得更美。

5、黑棗：黑棗性味甘溫，能滋補肝腎，而且其功效比紅棗還好，補血效果也更佳，另外黑棗還可以增強人體的免疫力。

健康的身體是每個人的夢想，但是腎功能疾病會讓很多人的夢想落空。尤其是女性，如果腎不好的話會造成難孕甚至不孕，而且就算懷孕，腎功能不全會直接影響整個孕期。因此，腎不好的注意事項更值得女性關注。

1、不亂服用藥物：腎不好的女性，一定不能亂服用藥物，尤其是止痛藥，這些藥物的攝入，只會讓腎功能疾病變得更嚴重。

2、注意排尿的型態(tài)：無論男性還是女性，都要注意觀察尿液的型態(tài)，因為這直接反應腎臟功能的健康狀況，如果發(fā)現(xiàn)小便不通暢，請及時進行治療。

3、定期腎功能檢查：如果家庭有腎臟病的情況出現(xiàn)過，而且自身也有某些腎不好的癥狀，記得定期到醫(yī)院進行腎功能檢查，及早發(fā)現(xiàn)及時治療。

4、保證睡眠：生活壓力、工作壓力會讓女性生活變得混亂，但是無論如何，都要保證足夠的睡眠時間，切記過度用腦。

5、保暖：腎不好的人都比較畏寒，所有一定要注意保暖，無論何時，都不能讓雙腳受凍，而且在睡覺之前，還可以對腳進行按摩，起到養(yǎng)腎固精的功效。