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陰虛和陽虛的區別

【導讀】說到陰虛與陽虛,很多人會想到腎陰虛、腎陽虛,他們其實是中醫的一個術語,腎陰虛和腎陽虛是中醫講的腎臟功能方面的癥狀,我們平常講的腎虛,實際上包括了腎陰虛、腎陽虛,也包括陰陽兩虛。一年四季,身體不適或者上火,多是腎虛,但是認清楚自己是陰虛還是陽虛很重要哦,既方便我們對癥下藥,也有助于我們自己平時更好的調理。

陰虛主要脈癥表現為口干唇燥,五心顯煩熱,潮熱并有盜汗現象,情緒心煩,經常失眠,腰膝酸軟,皮膚干燥,大便燥結,舌紅少津,脈細數,特征往往表現為一系列陰液虧少,失于濡潤的癥狀.陰虛往往生內熱,常見虛熱之象;

陽虛主要脈癥腰膝酸軟而痛,或陽萎,精冷,多尿甚至不禁,面色顯蒼白,畏寒且四肢冷,下利清谷或五更腹瀉,舌質淡胖,有齒痕,苔白,脈沉遲,陽虛有陰虛火旺,下焦濕熱,肝郁氣滯,瘀血阻絡,氣血兩虛,腎精不足等。

是不是覺得很復雜,但是自己卻好像都中?別慌,其實,區分陰陽虛主要看寒熱,陽虛則寒,陰虛則熱。下面教大家從三個方面快速區別陰虛和陽虛:

1、善恐:無緣無故地出現恐懼的感覺。腎陰虛的人,在恐懼的同時還伴有手足心熱、心煩失眠、遺精盜汗等癥狀,舌頭會出現舌質紅、舌苔少而干的情況。腎陽虛的人,在恐懼的同時還伴有怕冷、四肢發涼、疲憊乏力等癥狀,此時舌頭會舌質淡嫩、舌苔白。

2、畏寒:怕冷。腎陽虛引起的畏寒,常常伴有精神不振、腰膝酸軟冷痛、面色黧黑 等癥狀。

3、打噴嚏:噴嚏頻頻,經久不止。中醫認為有兩種情況下打噴嚏:一種情況是急性打噴嚏,即感冒特征。另一種是腎氣虛引起的打噴嚏,往往是噴嚏頻頻,經久不止,同時伴有疲乏無力、腰膝酸軟或疼痛、面色無華、怕冷、手足不溫等癥狀,以過敏性鼻炎患者為多。

其實男性和女性都會患有腎陽虛和腎陰虛的兩種癥狀,但是陽虛和陰虛也有一定的高發人群,腎陽虛的高發人群主要是青中年的男性以及年輕女性,腎陰虛的高發人群通常都是一些兒童婦女還有老年人。

女性一般是陰虛還是陽虛是沒有定義的,具體區分不僅和年齡層有關系,主要還是要看具體特征。女性陽虛往往只意識到手腳冰涼殊不知會影響生育。如果是陰虛體質又經常嚴重熬夜,當壓力過大時就容易引起糖尿病,這個是需要我們在日常生活中避免的問題。接下來給女性介紹下腎虛的調理方法:

1.打太極拳。建議在空氣質量好的晨間做運動。

2.每天進行腰部按摩:雙手摩擦發熱,放置腰兩側,上下按摩腰部直到有熱感,早晚各一次,每次約200下。

3.每天搓腳心:兩手摩擦發熱,雙手交替摩擦腳心,即用左手擦右腳心,用右手擦左腳心,早晚各1次,每次約300下。

4.每天做縮肛運動:全身放松,自然呼吸;呼氣時,做縮肛動作,吸氣時放松,反復進行30次左右。

5.每天做簡易體操:可以在網上找視頻教學,有時間可以連續多幾套。

陰虛火旺屬虛火,多由精虧血少,陰液大傷,陰虛陽亢,則虛熱虛火內生。也有陰虛火炎、虛火、陰虛火熾、陰火等稱法。它是指陰液虧虛,虛火亢旺,陰虛則陽亢并生熱化為虛火,有心煩失眠、口燥咽干、盜汗遺精、性欲亢進、兩顴潮紅、小便短黃、大便干結,或咳血、衄血,或舌體、口腔潰瘍,舌紅少津,脈細數等常見癥候。

一般陰虛內熱常見全身性的虛熱征象。而陰虛火旺,其臨床火熱征象往往較集中于機體的某一部位。如陰虛而引起的牙痛、咽痛、口干唇燥、骨蒸潮熱、顴紅,大便干結,小便短赤等,均為虛火上炎所致。那么腎陰虛吃什么好呢?

1、桑葚:美味的水果同時具有滋陰補血的功效,能補腎陰虛。

2、黑棗:富含維生素C和鈣質、鐵質,可以補益脾胃,具有養腎陰血的功效。

3、干貝:具有補腎滋陰功效,腎陰虛的人可以經常實用,但要注意選購優質干貝哦。

陽虛是指機體陽氣虛衰,機能減退或衰弱,代謝活動減退,機體反應性低下,陽熱不足的病理現象。陽氣作用能溫暖肢體、臟腑。陽虛容易出現虛寒的征象是因為機體功能衰弱。常見的有胃陽虛、脾陽虛、腎陽虛等。陽虛主證為畏寒肢冷、面色蒼白、大便溏薄、小便清長、脈沉微無力等。

簡單來說,陽虛就是氣不足導致的熱量不足,所以陽虛的最明顯特征就是手腳冰涼,手冷過肘,腳冷過膝。這類體質的人群怕冷不怕熱。一般夏天不太喜歡吹空調,冬天睡覺經常暖不熱被窩,雙腳冰冷。那么腎陽虛吃什么好呢?

1、豬肉:富含蛋白質及脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵等成分。 具有補虛強身,滋陰潤燥、豐肌澤膚的作用。

2、牛肉:富含蛋白質,具有補中益氣,滋養脾胃,強健筋骨,化痰息風,止渴止涎的功效,另外食用水牛肉可以安胎補神,黃牛肉可以安中益氣、健脾養胃、強筋壯骨。

3、山藥:具有補脾養胃,生津益肺和補腎澀精的功效。

中醫上陰陽是互補共生的,所以人體可以共同出現陰虛陽虛兩種情況,在中醫上叫做陰陽雙補,所以當陰虛和陽虛同時發生,是可以一起補的。我們常常確定自己是腎虛,但是卻不能區分自己是陽虛還是陰虛,這個時候就會害怕用錯藥,或者擔心補錯等等疑慮,其實大可不用擔心。如果癥狀不是特別嚴重,腎虛是可以自己調理好的,兩種一起補的方法也是存在。

腎虛的人平注意調理,避免造成身體虛弱,還要注意進行綜合保健,注意養成良好的膳食方式,這樣能有效地調節脾胃功能,也避免造成身體虛弱,特別要注意多休息,充足的休息能有效地增強人體的功能,避免帶來更多困擾,以免造成心神乏力,帶來不利后果。女性如果腎虛,可通過進食芝麻、粟米、胡蘿卜、葡萄人參補酒、蜂蜜果丁、豇豆以及狗肉來調理。

* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。
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