在進(jìn)入到熟睡之后，會不知不覺的出很多汗。夜里睡覺盜汗在中醫(yī)看來是身體陰虛的一種表現(xiàn)。那么出虛汗吃什么好呢？

1.銀耳紅棗湯

銀耳30克，大棗20克，冰糖適量，銀耳用淡水泡發(fā)，去蒂，洗凈并撕成小塊，洗凈紅棗，雙手撕開，然后放入砂鍋內(nèi)，加水，小火慢慢煮熟。

2.百合蓮子飲

百合20克，蓮子30克，冰糖30克。 首先將百合蓮子洗凈，放入鍋中加適量水，用小火慢慢燉至百合，蓮子熟后加入融化的糖，每天可食用一次，連服了幾天 ，適用于陰虛盜汗。

3.紫菜

紫菜含有豐富的蛋白質(zhì)，氨基酸，膳食纖維，維生素，鈣，鐵等成分，不但營養(yǎng)價值高，藥用價值也高，可以化痰軟軟，清熱利水，補(bǔ)腎養(yǎng)心，用于咳嗽 ，淋病，高血壓，水腫，慢性支氣管炎等都有很好的輔助治療。 其豐富的蛋白質(zhì)和多糖成分可以增加人體的免疫系統(tǒng)。 這可能是改善夜間出汗癥狀的好方法。 晚上出汗的人平日可以吃一些海藻。

引起虛汗的原因有很多，但是很多人并不知道其中的任何一個，因此在自己身體出現(xiàn)這種情況的時候，他們往往是認(rèn)為自己穿的衣服太多，其實(shí)不是這樣的，那么出虛汗是什么原因呢？

導(dǎo)致出汗的原因很多，如高溫，內(nèi)分泌疾病，神經(jīng)系統(tǒng)疾病等慢性疾病以及藥物副作用等，所以出汗時需要及時檢查和治療，通常由氣虛或陰虛引起，并長期出汗，使體內(nèi)體液過度消耗，主要是陰虛現(xiàn)象的表現(xiàn)。

夏季天熱，體內(nèi)的熱量通過汗液的形式排出是一個正常的現(xiàn)象，但是如果出汗的方式或者汗液出現(xiàn)了異常，那么可能就是你的身體出現(xiàn)了問題。那么夏天出虛汗怎么調(diào)理呢？

1.補(bǔ)氣藥膳：黨參烏雞湯

主料：黨參10克，雞和雞半黑白，山藥干10克，沙參10克，干香菇3個，大棗2個，生姜少許。

制作方法：先將黑雞放入沸水中煮至血泡，再煮其他原料2小時，每周吃1?2次。

2.推薦運(yùn)動：散步、踮腳

在早上和晚上，飯后嘗試散步。隨著體力活動的增加，身體的內(nèi)部調(diào)節(jié)能力將得到充分發(fā)揮，使各項(xiàng)功能恢復(fù)正常，減少出汗情況。另外，每天早上，傍晚和晚上，30尺可以有效治療出汗。

有時候孕婦穿衣過多或者是因?yàn)樯w得被子太厚，可能會出現(xiàn)夜間出汗的現(xiàn)象。在發(fā)現(xiàn)這種情況的時候，一定要先查清楚原因，很有可能是生理上的虛汗，這就要引起重視了，那么孕婦出虛汗怎么辦呢？

根據(jù)季節(jié)變化，孕婦穿衣服和換衣服要對。 夏天不要穿過多衣服，并嘗試用一個風(fēng)扇來降溫。

在飲食方面，為避免讓孕婦吃太辣的食物。吃這種食物會導(dǎo)致自身出汗，飲食要調(diào)整。

避免讓孕婦做過于劇烈的運(yùn)動。 過度的運(yùn)動會導(dǎo)致出汗。消除多汗癥的原因后，多汗癥的現(xiàn)象消失。此外，孕婦一般身體健康，沒有其他疾病。

如果您不確定自己是否因缺鈣而出汗，您可以去普通醫(yī)院或當(dāng)?shù)厣鐓^(qū)保健站檢查，看看是否缺鈣。

夏季出汗是幫助人體散熱，為人體體溫調(diào)節(jié)的正常機(jī)制，但是有些人在夏季排出的汗液并不是正常的。這個時候可能就是有一些疾病在身了。下面了解一下夏天出虛汗的原因及預(yù)防方法。

過度出汗是由身體虛弱引起的。現(xiàn)代人的工作壓力很大，長期壓力大，體育鍛煉不足，日常生活習(xí)慣不規(guī)律。 這也是憤怒的重要原因。一般而言，氣虛患者也可能是情緒不穩(wěn)定，易激動或抑郁。 這些似乎屬于中醫(yī)的亞健康狀態(tài)。 他們可以通過長期低強(qiáng)度運(yùn)動，合理膳食或中藥來改善身體。

夏天出虛汗的預(yù)防方式：

1.保持干燥

有睡覺出汗現(xiàn)象的人要注意經(jīng)常換衣服，經(jīng)常洗澡。準(zhǔn)備一塊軟布擦身體，或使用一些滑石粉來保持皮膚干燥，并減少對皮膚的汗水刺激。如果你有汗水。 要避免感冒。

2.降低溫度

如果家里條件允許，應(yīng)該適當(dāng)調(diào)整房間內(nèi)的溫度和濕度，特別是對于患有陰虛熱血者睡覺和出汗的人來說，生活環(huán)境應(yīng)該涼爽。

3.注意飲食

在飲食方面，我們應(yīng)該根據(jù)自己的睡眠和出汗原因開出合適的藥物，找出適合自己飲食習(xí)慣的規(guī)則，并為自己的身體制定最佳飲食。陰虛血熱的人應(yīng)避免吃辛辣食物或飲酒。 他們可以吃更多可以加熱的蔬菜，這樣汗腺就有了穩(wěn)定的恢復(fù)基礎(chǔ)。

4.體育鍛煉

無論何時，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動對我們的健康都有好處。因此，加強(qiáng)體育鍛煉可以使我們養(yǎng)成有規(guī)律的生活習(xí)慣。