確切地將，胸悶多指心前區(qū)悶痛，時常伴有喘氣困難的狀況。這屬于一種主觀感受，輕則若無其事，重則難受不適，覺得有東西壓住胸膛，甚至呼吸困難。此癥狀或為體內(nèi)器官的功能性表現(xiàn)，抑或作為前兆預(yù)示著某疾病。一般而言，將其主要分為以下兩種類型：

1、功能性胸悶

作為無器質(zhì)性病變，簡單來說，引發(fā)胸悶的原因是外因。遇到不開心的事情，抑或長期處于密閉環(huán)境，乃至爭吵，常常都會導(dǎo)致胸悶。開窗通風(fēng)，呼吸呼吸新鮮空氣，放松心情，緩和情緒即可。此外，類似于神經(jīng)衰弱等神經(jīng)官能癥，亦能導(dǎo)致胸悶氣短。針對此類胸悶，需進(jìn)行必要的心理治療才能根治。

2、病理性胸悶

若為器質(zhì)性病變所致的胸悶，則為病理性胸悶。也就是說，很可能是由于體內(nèi)某器官病變引起。原因多有心臟疾病、膈肌病變、肺部疾病等。例如，縱隔腫瘤引起的胸悶多發(fā)于青少年。此外，該類胸悶大多預(yù)示著兒童患先天性心臟病；青年人多為自發(fā)性氣胸、風(fēng)濕性心臟瓣膜病；老年人則為肺氣腫、冠心病等。

倘若經(jīng)常出現(xiàn)胸悶，就要及時到醫(yī)院就診，通過針對性檢查了解自己胸悶的病理，咨詢醫(yī)生，盡快治療。與此同時，在治療期間需仔細(xì)加以辨別，區(qū)分其為功能性的還是病理性的。

若為功能性胸悶，由于其主要影響因素是環(huán)境和個人的精神狀態(tài)，故應(yīng)積極接受心理干預(yù)，徹底消除癥狀，切不可諱疾忌醫(yī)。當(dāng)然，此類胸悶一般不需藥物性的治療，放松心情，保證充足的休息，即可緩解。

相對而言，病理性的胸悶則應(yīng)關(guān)注自己生理上的健康狀況。譬如出現(xiàn)胸悶氣短、心悸、嘴唇發(fā)紫，甚至咳嗽帶有血絲等等，一定要及時就醫(yī)，不能理所當(dāng)然地覺得是小事。一旦確定為此類胸悶，應(yīng)謹(jǐn)遵醫(yī)囑，盡快接受進(jìn)一步的檢查和治療，如進(jìn)行心電圖、胸部透視等，加之醫(yī)生的診斷，避免耽誤治療的最佳時期。在此期間，要避免劇烈運(yùn)動，保持心情愉悅。只要盡早發(fā)現(xiàn) ，并且積極配合醫(yī)生，相信病癥就能逐漸減輕，故而治療期間，也不要給自己過多的心理壓力。

胸悶如何緩解，主要是針對前述中的功能性胸悶。由于此類胸悶是由環(huán)境和人的情緒引起的，故而，從原因入手，緩解此類胸悶，主要是改變壓抑的環(huán)境和低落的情緒。由此可見， 日常生活中應(yīng)盡量保持愉悅輕松的心情，學(xué)會調(diào)適好自己的心態(tài)，避免過度激動。積極面對生活，樂觀向上。良好的心態(tài)對于緩解胸悶可以起到不錯的影響。多到外面走走，呼吸呼吸新鮮空氣，換個環(huán)境對自己的心情也能產(chǎn)生積極的影響，有助于改善低落的情緒。必要時，可以咨詢心理醫(yī)生，進(jìn)行相應(yīng)的心理治療，通過專業(yè)的治療，

另一方面，針對病理性胸悶，最好還是盡早到醫(yī)院診治，咨詢醫(yī)生，通過藥物治療，結(jié)合日常飲食和活動，逐漸減輕胸悶多發(fā)的癥狀。此類胸悶雖然不能通過自我緩解，但是保持輕松的心情對于病癥的改善還是有好處的。

孕婦在懷孕期間感覺到胸悶是比較常見的。女性在懷孕后，由于身體狀況越來越差，此時會出現(xiàn)胸悶的狀況。為此，很多準(zhǔn)媽媽會十分擔(dān)心，事實上，孕期胸悶主要是由于腹中胎兒不斷發(fā)育，從而導(dǎo)致腹部變大，以致影響胸腔呼吸的順暢。加之孕期的女性比較敏感，對胸悶癥狀就會更加擔(dān)心。此外，寶寶的新陳代謝也會造成母體的負(fù)擔(dān)，從而導(dǎo)致孕媽可能出現(xiàn)機(jī)能失調(diào)的情況，這也是引發(fā)孕期胸悶的原因之一。

因此，一方面，家人的關(guān)心十分重要，幫助孕婦排解緊張的情緒，保持良好的心態(tài)，有利于緩解孕期胸悶。適當(dāng)?shù)膽敉饣顒右彩遣诲e的選擇。呼吸呼吸新鮮空氣，對于寶寶的健康發(fā)育也有益處。另一方面，一旦發(fā)覺孕期胸悶的癥狀并不能得到有效緩解，甚至有加重的跡象，一定要及時到醫(yī)院進(jìn)行徹底的檢查，接受針對性治療。

輕微的孕期胸悶雖然屬于正常的現(xiàn)象，但倘若突然加重，還是可能引發(fā)較為嚴(yán)重的疾病的。為了更好地保證胎兒的健康發(fā)育和將來的成長，了解如何預(yù)防孕期胸悶還是準(zhǔn)媽媽們的必修課之一。

首先，保證均衡飲食，健康是首要的。在給寶寶提供必需營養(yǎng)的同時，要保持孕期體重處于正常范圍。因為體重的過度增加會加重喘不過氣的現(xiàn)象。要多吃富含鐵的食物，如瘦肉、深色水果蔬菜，以攝入充足的維生素C，有助于機(jī)體對食物中鐵的吸收。

其次，適度食用深色外殼的豆類，避免過量，否則會適得其反，影響鐵的吸收。另外，保證每日的飲水，少喝咖啡因等飲料，以免脫水。如果覺得自己貧血，或者胃口不佳，可試試多種維生素、液體鐵補(bǔ)充劑，以提高所需營養(yǎng)物質(zhì)的攝入。但是使用補(bǔ)充劑需要在醫(yī)生的專業(yè)指導(dǎo)下進(jìn)行，避免因?qū)ζ洳涣私舛褂眠^量。