中醫講究的是滋補腎陰。對于哪些是陰虛的女性來說，滋補真的很重要。腎臟長時間的受到了損害，造成了女性腎虛的現象，在現實生活中，可以通過飲食均衡來調養。都是可以吃什么呢？趕緊來看一下！

補腎是因為女性出現了腎陽虛，或者是腎陰虛，也可能是氣虛。但是針對于女性腎陰虛的話，應該多吃一些黑色的食物。比方說黑芝麻，黑米，黑木耳，海帶，紫菜，黑豆等等。烏雞也可以。烏雞本來就性溫，還能夠有效的補血，補腎。

黑芝麻，性平，能夠有效的潤腸通便，還有養發的功效，也能夠滋補肝腎；黑豆，能夠有效的活血化瘀，還有解毒補腎的功效；

陰虛的女性一定要注意陰陽寒熱的調整，要做到葷素搭配，可以多吃一些性質偏寒的食物，比方說黑木耳，紫菜或者是海帶，百合也可以。盡量少吃一些辛辣的油炸食品。不吃生冷的食物。

女性腎陰虛其實就是腎虛的一種，也是腎臟受到損害，出現的一種病癥。如果能夠及早的發現自己有腎陰虛的毛病，就能夠及時的糾正腎虛的現象，也能夠進一步的阻止腎虛的繼續發展。

1、女人一旦腎陰虛，最明顯的表現就是注意力無法集中，記憶力減退很嚴重，工作效率也非常低。

2、腎陰虛的另外一個表現就是情緒很難自控。比較容易出現頭暈，煩躁，焦慮，還特別的印度，有時候還特別抑郁。

3、有的一些女性甚至會出現牙齒松動以及耳鳴的現象，有的還會出現腰酸和脫發。腎虛特別容易導致供血不足，這樣就特別容易造成女性頭暈，伴隨著的，還有時隱時現的耳鳴。

4、女性一旦出現腎陰虛的現象，在工作當中也不會有熱情生活，也沒有激情，當然有時候還會缺乏自信。這都是一些外在的表現形式。而造成這些現象的，都是由于不規律的生活引起的腎虛導致的。

如果說想要治療腎陰虛，首先應該弄清楚是陰虛的主要病因。一般情況下，腎陰虛往往是因為腎臟損傷導致的，有可能是過度勞累，有可能是睡眠不足。那么接下來小編就來說一下，具體的腎陰虛的病因有哪些？

1、首先應該考慮的就是先天性的精力不足，很容易導致女性出現腎虛；

2、如果是已婚婦女，房事如果太頻繁，容易傷元氣，從而導致了腎虛；腎虛能夠引起腰酸背痛腿抽筋兒，還能夠引起食欲不振，免疫力低下，以及夜不能寐等等表現。

3、如果一個人的思慮過于憂郁，不僅僅能夠損傷心脾，長時間這樣的狀態之下，最終就會導致腎虛，所以人一定要學會合理的釋放壓力。

4、其他內臟器官的病癥牽連所致，引發的腎虛，也是最主要的一個原因。

5、另外，隨著年齡的增長，身體的各個臟器都處在衰退的狀態下，也特別容易形成腎虛。

腎陰虛的女性，一般都是需要用中醫的調理方法來治療。并且中藥的副作用是非常少的，對于女性來說是再適合不過了。而中醫當中最常見的藥物就是地黃丸，當然也可以采用其他的一些中草藥來進行長期的調理，還可以采用一些食療的方法。

中醫角度來看腎陰虛，一般都是采取滋補腎陰的方式。常見的滋補藥物有六味地黃丸，以及知柏地黃丸。這兩種藥的主要配方是丹皮和生地，以及茯苓和澤瀉，還有淮山、知母、女貞子以及熟地和山叟肉等等。需要特別注意的是，這些滋補的藥物需要在醫生的指導下進行服用。

中醫的治療過程比較長，需要按照療程來。在平時，女性一定要注意保養，不能夠著涼，要做好保暖。飲食一定要清淡，不能夠太油膩，而且不能夠吃辛辣的食物，還應該適當的做一些體育鍛煉。

合理的飲食搭配，加上藥物的有效治療，相信女性的腎陰虛現象會日漸好轉，甚至痊愈。

女性的腎陰虛體質應該如何調理呢？小編告訴你，應該是以滋補陰液為治則，有效的佐以清熱，當然還應該針對性的辯證臟腑的陰虛現象，分別選用不同的方藥進行治療。當然還要根據陰陽互根的理論，加入少量的補陽之品。

1、精神調養

腎陰虛的女性，性情一般都比較急躁，像印度，這也是陰虛火旺的癥狀?！饵S帝內經》中有寫到：“恬淡虛無”、以及“精神內守”是養神大法。所以我們在日常的工作和生活當中，一定要世人爭減少，激怒的現象，如果能夠選擇靜養為最好，遠離那些城市的喧囂。

2、環境調養

腎陰虛的女性一般都身形比較瘦小，手心腳心都特別熱，而且容易出現口咽干燥的現象，怕熱喜歡涼，所以在炎熱的夏季，應該多注意避暑。

3、藥物調養

可以選擇一些滋陰清熱的，滋養肝腎的藥物。具體使用什么藥物可根據中醫或西醫的指導進行購買和服用，切忌胡亂使用藥物。