任何一個(gè)女性，如果發(fā)生月經(jīng)不來(lái)的情況，都一定要充分的注重自己的飲食和睡眠。等生活習(xí)慣好了，自然會(huì)改善。另外，女性要了解飲食調(diào)理月經(jīng)的方法。那女性如果出現(xiàn)了不來(lái)月經(jīng)，吃什么最合適呢？接下來(lái)看看。

1、虛寒月經(jīng)不調(diào)，米醋200克，豆腐250克，同食前用熟飯煮熟，1次食用，適合月經(jīng)期短，月經(jīng)深紅色的女性。

2、生山楂肉50克，紅糖40克。將山楂炒熟，沖入紅糖和熱飲，適合月經(jīng)推遲的女性。

3、龍眼肉50克，雞蛋1個(gè)，先炒龍眼，入雞蛋30分鐘，共燉至熟，早晚各1天，連服10天，適合月經(jīng)不調(diào)的女性。

4、兩公雞冠，少許鹽，熟雞，枸杞吃，每天一次，每月3-5次。

5、月經(jīng)推遲，少腹痛感冒等癥。大棗20只，益母草10克，紅糖10克，加水燉陰湯，每日早晚各服一次。適合月經(jīng)推遲、月經(jīng)過(guò)多的女性。

6、雞蛋2個(gè)，益母草30克，洗凈雞蛋，和益母草一起加水燉煮。煮熟雞蛋20分鐘。

有的女性從青春期一直到中老年，都沒(méi)有來(lái)過(guò)月經(jīng)，但這是極少數(shù)會(huì)見(jiàn)到的情況。基本上所有的女孩子都從12歲到15歲之間開(kāi)始發(fā)育，來(lái)月經(jīng)。那不來(lái)月經(jīng)是什么原因呢？

1、懷孕不來(lái)月經(jīng)

如果女性有性生活，可以在月經(jīng)推遲7天后使用早孕試紙檢測(cè)尿液。如果她懷孕了，結(jié)果是肯定的。如果她沒(méi)有懷孕，結(jié)果會(huì)是負(fù)面的。

2、藥物副作用不來(lái)月經(jīng)

藥物會(huì)影響女性的內(nèi)分泌，如服用避孕藥、減肥藥、引流藥等，都會(huì)導(dǎo)致女性內(nèi)分泌失調(diào)，從而影響月經(jīng)，導(dǎo)致月經(jīng)不來(lái)。

(1)避孕藥：避孕藥的主要成分是黃體酮和雌激素。通過(guò)服用避孕藥，它可以抑制女性排卵，從而干擾卵子和精子的結(jié)合，達(dá)到避孕的目的。

(2)減肥藥：使用不當(dāng)減肥藥，容易導(dǎo)致女性月經(jīng)失調(diào)。月經(jīng)不調(diào)或閉經(jīng)，會(huì)影響正常月經(jīng)，嚴(yán)重可能導(dǎo)致不育。

(3)排出藥物進(jìn)入人體后，會(huì)損傷子宮內(nèi)膜。

3、手術(shù)導(dǎo)致月經(jīng)不來(lái)

手術(shù)后，月經(jīng)可能會(huì)有影響。例如，宮內(nèi)手術(shù)引起宮頸粘連，這可能會(huì)導(dǎo)致子宮內(nèi)的月經(jīng)血液滯留，從而出現(xiàn)月經(jīng)推遲癥狀。

(1)墮胎導(dǎo)致閉經(jīng)。

(2)卵巢囊腫手術(shù)：卵巢囊腫手術(shù)后，子宮和卵巢需要一段時(shí)間才能恢復(fù)。有些婦女月經(jīng)會(huì)恢復(fù)正常。

因?yàn)榕匀绻l(fā)生了不來(lái)月經(jīng)的情況，首先應(yīng)該要充分的了解自己的作息時(shí)間和飲食。接下來(lái)看看不來(lái)月經(jīng)的應(yīng)對(duì)方法。

1、測(cè)量早孕：一般在7天以上，同一房間可以使用早期妊娠試紙來(lái)檢測(cè)晨尿，所以如果月經(jīng)不來(lái)超過(guò)7天，則考慮是否懷孕。測(cè)量早孕的方法是家庭驗(yàn)孕和醫(yī)院B超檢查。

2、疾病治療：如果是疾病引起月經(jīng)推遲，應(yīng)該到醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)檢查，如子宮檢查、卵巢功能檢查、垂體功能檢查、染色體檢查等。如果發(fā)現(xiàn)有疾病，你應(yīng)該對(duì)癥及時(shí)治療。

3、飲食調(diào)節(jié)：注意日常飲食，保證飲食均衡，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。吃高蛋白食物，如雞蛋，牛奶，瘦肉，魚(yú)等。多吃新鮮水果和蔬菜。你通常可以吃更多的血液和鐵，如菠菜，紅棗和肝。不能吃太多冷食物，油膩食物不能多吃。

4、情緒調(diào)節(jié)：保持愉快的情緒，減少焦慮、抑郁等負(fù)面情緒的影響，學(xué)會(huì)放松，適當(dāng)減壓，平時(shí)參加更多的體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)血液循環(huán)。

在女性沒(méi)有來(lái)月經(jīng)之前，就一定要了解為什么月經(jīng)不來(lái)。通過(guò)對(duì)癥下藥，結(jié)合自己的一個(gè)癥狀。下面充分的了解不來(lái)月經(jīng)的注意事項(xiàng)，更有利于月經(jīng)不調(diào)癥狀的緩解。

1、注意衛(wèi)生，產(chǎn)后血腔開(kāi)放，邪氣易入侵，要注意保暖，避免感冒等邪氣。過(guò)度冷卻會(huì)導(dǎo)致卵巢功能障礙并導(dǎo)致閉經(jīng)。

2、保持良好的心情，減少精神刺激和不良刺激，以免血液混亂，影響月經(jīng)正常的高潮。減輕疾病后的恐懼和思想擔(dān)憂，盡快促使疾病痊愈。

3、注意飲食營(yíng)養(yǎng)，調(diào)整飲食習(xí)慣，不挑食，不偏食，多吃一些高蛋白食物，如雞蛋、牛奶、瘦肉、魚(yú)、龜、牡蠣、蝦、蔬菜、水果等，確保足夠的營(yíng)養(yǎng)攝入，增強(qiáng)體質(zhì)。

4、結(jié)合工作和休息，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉和體力勞動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，保證血液正常運(yùn)轉(zhuǎn)，合理安排工作。

5、積極治療肺結(jié)核，營(yíng)養(yǎng)不良，貧血，甲狀腺功能異常，寄生蟲(chóng)病等慢性疾病，防止病情進(jìn)一步發(fā)展成閉經(jīng)。

6、其他。如計(jì)劃生育工作，減少或避免流產(chǎn)手術(shù)傷害。正確使用口服避孕藥，哺乳時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)等，注意預(yù)防閉經(jīng)。