生過寶寶的女性都有這樣的經驗，就是在生完寶寶的最初一兩天，都會發生便秘的情況，不過幾天就正常了，而且以后也會越來越好，逐漸恢復身體的健康，但是有部分女性也會感到產后便秘是越來越嚴重，不知該怎么辦呢，接下來我們就說一下產婦便秘的問題。

首先，我們要明白什么是產婦便秘。顧名思義，它就是指女性在生產完之后的一段時間內所形成的排便不暢的問題，雖然飲食正常，但是大便會連續好幾天不能正常的排出，并且非常的干燥，而且伴有非常疼的感覺，這種情況稱之為產婦便秘，是產婦經常遇見的疾病之一。

其次，我們還要了解引起產婦便秘的主要原因。引起產婦便秘的原因有好多種，其中之一就是因為生產過程中太用力，使產婦的身體過于虛弱，這樣就會減弱了通便的能力，所以非常容易形成便秘，其次是飲食不合理，剛開始的時候不能吃新鮮的水果和蔬菜，也會導致便秘。

最后，通過以上，我們明白了產婦便秘的原因，可以根據原因來解決這一問題，所以也不必要有太大的驚慌，只要過一段時間，一般情況下都會有所好轉。

我們知道有產婦便秘這種疾病，所以可以在日常生活中，改變自己的一些習慣，來預防這種現象的發生，那么怎樣才能預防產婦便秘呢，接下來小編就推薦幾種方法希望能夠幫助到你。

首先，飲食要多樣化。好多孕婦為了保證自己的營養，會多吃一些肉之類的東西，這是不可取的，所以可以在平時的飲食中多吃一些含維生素的食物，比如說新鮮的水果和蔬菜，但是要注意的是不能吃不成熟的香蕉，這樣的香蕉對人體的腸道會起到相反的作用，還會增加便秘的可能性，在尤其是在生產之前，醫生會給孕婦注射一些藥物來避免感染的發生，在這種情況下，更加需要在飲食上采取多樣化，并且多吃含有益生菌的食物，這樣才能有效的預防產婦便秘。

其次，要進行適當的鍛煉。生完寶寶之后，最忌諱的是躺在床上不動，這樣很容易使新陳代謝的速度降低，這是產生便秘的一個原因，產后做適當的運動可以做些翻身活動或者是室內的緩慢走動還可以在床上坐產后體操，這樣都能有效的預防便秘。

最后，產婦要多喝一些湯水。湯·水中含有非常豐富的營養物質，而且還有催乳的作用，并且對產婦的腸道起到潤滑的作用，從而能使能有效的是排便。

如果產婦遇到了便秘的問題，也可以通過日常的生活調理來進行改善，那么產婦便秘該怎么調理呢，接下來就隨小編一起來了解一下這個問題。

第一，在飲食上應該多注意，不能吃辛辣等刺激性的物質，可以多吃一些蜂蜜具有通便的作用，尤其是在坐月子的時候，可以多喝一些下奶的湯，也能夠起到通便的作用，平時飲食上應該注意多樣化，可以多喝些湯，并且注意多飲水。在主食搭配上，應該做到合理多樣，吃肉類以及蛋白質的同時，還要注意補充水果和蔬菜。對于那些喜歡吃辣椒和芥末的新媽媽們，暫時可以停一下，不要吃啦。

第二，要注意保持良好的心情。只有心情舒暢了，心平氣和才能避免不好的情緒產生，因為不良的情緒也是能夠導致內分泌失調的，也是便秘的罪魁禍首之一，尤其是在產后，一定要注意自己的心態。

第三，要養成良好的排便習慣。女性在生產完之后，最好每天早上起來第一件事喝一杯清水，這樣可以起到潤滑腸道的作用，當然對緩解便秘也有很好的效果，如果早上沒有排便的意思，也可以到馬桶上去蹲一下，時間長了就會養成排便的好習慣。

產婦便秘其實也沒有那么可怕，只要我們在平時吃的東西上多加注意，也能夠緩解這一癥狀，那么孕婦便秘吃什么能夠通便呢，接下來小編就介紹一下幾種食品。

首先，平時吃飯的時候可以多吃一些粗糧，還有纖維比較粗的蔬菜，比如說芹菜，山芋等各種綠色蔬菜植物。這些食品中含有粗纖維能夠起到通便的作用，所以對調理產婦便秘有很好的效果。

其次，可以選擇那種水分比較多的水果。因為水分比較多的食物，在一定程度上能夠緩解便秘的癥狀，比如說雪梨就含有非常豐富的水分，它能夠促進腸道的蠕動，能夠使排便更加的順暢，還有比如說熟透的香蕉，蘋果，蜂蜜等等，這些食品也起到加速排便的作用。

最后，平時可以吃一些利于排便的小零食，比如說在兩餐之間可以喝一點酸奶促進消化，這樣能夠使產婦便秘得到有效的緩解，也可以平時吃一些瓜子仁，花生米等等這些含有脂肪酸的食物，對緩解產婦便秘也能起到很好的效果。

好多不細心的家人會對產婦便秘這一現象不以為然，他們認為這只是一種常見的事情，根本不會引起任何人的重視，但是產婦便秘有很大的危害，如果不及時治療，會發生許多意想不到的后果，接下來小編就介紹一下產婦便秘有什么危害。

首先會引起產婦的食欲不振。因為便秘的原因，新陳代謝就會相當的緩慢，孕婦覺得腹中是飽的，根本就沒有想吃飯的欲望，如果長期的食欲減退，會造成嚴重的營養不良，還有可能引起貧血，免疫力下降等問題，這一系列的問題會影響寶寶的身體健康，因為寶寶的營養完全是從母親的身體里獲得的，所以這時候不僅危害的是產婦的健康，同時也會危害寶寶的健康。

其次會引起產婦體內毒素的積累。如果長時間的便秘，會在身體里形成一些非常有害的物質，這些物質就有可能被腸壁所吸收，也會通過身體里的循環進入到體內，并且引起毒血癥，這樣更會影響寶寶的健康。

最后還會引起產婦的情緒煩躁。有過便秘的人都知道，如果自己有便秘的急癥，心里是非常煩躁的，尤其是產婦正處在一個非常脆弱的階段，更會因為便秘造成情緒的異常反應，而且會實然怒火沖天，有的時候會悲傷欲絕，所以便秘是非常可怕的，應該及時治療。