在孕期感到胸悶氣短實(shí)際較常見(jiàn)的，所以不要太多過(guò)于擔(dān)憂，但是出現(xiàn)這樣的癥狀也要引起注意，因?yàn)橐坏┌Y狀惡化就會(huì)增加孕婦的危險(xiǎn)，那么頭昏胸悶是怎么回事呢，接下來(lái)給大家普及普及，讓大家能夠?qū)σ鹪袐D頭昏胸悶的原因有個(gè)了解。

由于子宮的增大，孕婦對(duì)氧氣的需求增大，而身體會(huì)隨之進(jìn)行調(diào)節(jié)，來(lái)滿足身體對(duì)氧氣的需求。在懷孕的后期階段，子宮會(huì)增大到十幾倍甚至數(shù)十倍，會(huì)導(dǎo)致子宮對(duì)隔膜產(chǎn)生壓力，而孕婦子宮增大也會(huì)影響血量的運(yùn)輸，從而孕婦容易出現(xiàn)頭暈胸悶的癥狀。

在懷孕期間，孕婦的荷爾蒙會(huì)增加，直接影響到孕婦的肺功能。另外一方面，孕酮量的增加會(huì)對(duì)腦部的呼吸中樞產(chǎn)生刺激，所以在懷孕期間孕婦雖然每分鐘的呼吸次數(shù)沒(méi)有變化，但是每次吸進(jìn)去的空氣量在明顯增多。尤其孕婦的胎兒胎位在比較高的情況下，頭暈胸悶的癥狀也會(huì)越來(lái)越明顯，而懷多胞胎的孕婦，頭暈胸悶的癥狀將會(huì)更明顯。

然而在臨床前的幾個(gè)星期，尤其是第一胎的時(shí)候，孕婦會(huì)感到頭暈胸悶的癥狀會(huì)有所緩解，這時(shí)候孕婦會(huì)感到比較輕松，感覺(jué)胎兒在下降，這原因多半是由于胎兒進(jìn)入了孕婦的骨盆。

如果孕婦出現(xiàn)頭昏胸悶的癥狀是比較常見(jiàn)的，所以不要驚慌，一般是沒(méi)有大礙的。但也要注意以下日常生活的某些習(xí)慣。比如孕婦可以將生活節(jié)奏放慢一點(diǎn)，不要太勉強(qiáng)自己去活動(dòng)或者運(yùn)動(dòng)，要養(yǎng)成上身挺直，肩向后展開(kāi)的習(xí)慣，讓肺部能夠擴(kuò)展開(kāi)，特別是在坐著的時(shí)候更要注意，晚上睡覺(jué)的時(shí)候一半次阿勇側(cè)睡的姿勢(shì)，并多增添一個(gè)枕頭讓頭墊的更高一些，這樣孕婦頭昏胸悶會(huì)有所緩解，感覺(jué)會(huì)好一些。

另外孕婦需要適當(dāng)?shù)脑黾訝I(yíng)養(yǎng)，因?yàn)椴粌H要滿足自身營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的需求，還要滿足胎兒的需求，這就需要孕婦要有個(gè)健康均衡的飲食習(xí)慣，補(bǔ)充自身和胎兒對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的需求，但是又不能大補(bǔ)，使體重增重過(guò)多，因?yàn)闀?huì)增加孕婦在孕期的壓力。比如少吃高脂肪、高糖、高鹽的物質(zhì)，因?yàn)檫@類食物容易增加孕婦的體重，頭暈胸悶的癥狀會(huì)更加嚴(yán)重。

最后孕婦可以每天多喝點(diǎn)水，少喝咖啡類等能增加尿頻次數(shù)的飲料，因?yàn)檫@些飲料容易導(dǎo)致孕婦脫水。多吃深色蔬菜和深色水果，確保能充分?jǐn)z入維生素C和鐵元素。不要吃太多深色外殼的豆類，像紅腰果或花斑豆，因?yàn)闀?huì)影響孕婦對(duì)鐵元素的吸收能力。

首先出現(xiàn)頭暈胸悶時(shí)不要亂服用藥物，必須是在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用藥物，因?yàn)橛行┧幬飳?duì)胎兒的影響是非常大，不僅會(huì)影響自身的健康，還會(huì)給胎兒帶來(lái)巨大的影響，胎兒的發(fā)育有可能受到影響，甚至?xí)?dǎo)致流產(chǎn)。所以服用藥物須謹(jǐn)慎。

然后孕婦頭昏胸悶要多吃新鮮健康的水果和蔬菜，因?yàn)檫@些能增加孕婦的免疫能力，而且這些食物蘊(yùn)含豐富的有抗氧化作用的維生素，比如維生素C，它能抵抗各種疾病。

其次孕婦可以適當(dāng)?shù)某孕┠苎a(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)的混合補(bǔ)品，增加對(duì)維生素和礦物質(zhì)的攝入。滿足自身和胎兒對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的需求。另外孕婦頭暈大多數(shù)是因?yàn)闅庋澨撘鸬模源藭r(shí)要多吃大棗和枸杞來(lái)補(bǔ)血補(bǔ)氣，但也要把握吃的量。

最后在有良好的飲食習(xí)慣，也要有良好的生活習(xí)慣，比如要多注意休息，保證充足的睡眠時(shí)間，不能劇烈運(yùn)動(dòng)，保持心情舒暢，放松心情，通常孕媽媽的不好情緒容易影響到胎兒，也會(huì)影響自身心理健康。

孕婦一旦有患有疾病是非常危害的，不僅會(huì)危害自身的健康還會(huì)對(duì)胎兒造成嚴(yán)重的影響，所以為了防止危害增大的概率，孕婦要學(xué)會(huì)一些疾病的預(yù)防措施，不要等到疾病出現(xiàn)了才去治療，有時(shí)候等癥狀已經(jīng)顯現(xiàn)時(shí)去治療已經(jīng)晚了。所以孕婦平時(shí)要注意個(gè)人的衛(wèi)生和飲食習(xí)慣，那么怎么去預(yù)防頭暈胸悶的癥狀的產(chǎn)生。

首先孕婦對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的需求會(huì)增加，所以在飲食方面要做到營(yíng)養(yǎng)均衡，補(bǔ)充自身和胎兒發(fā)育的所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，不能挑食，養(yǎng)成少食多餐的習(xí)慣，可以讓孕婦不會(huì)長(zhǎng)時(shí)間因沒(méi)有進(jìn)食而造成血糖降低。

其次是要定期的去醫(yī)院做產(chǎn)檢的檢查，檢查的時(shí)候要看看自己的血壓和血液中的鐵元素的含量是否正常，如果缺少鐵元素，平時(shí)在飲食中多吃含鐵元素的蔬菜水果，補(bǔ)充鐵元素的攝入。

最后孕婦不能長(zhǎng)時(shí)間的保持同一個(gè)姿勢(shì)，要防止自己的站姿和坐姿壓迫到了血管，做起的站起的動(dòng)作幅度不能太大，坐睡站的動(dòng)作要放慢些，不能太快。睡覺(jué)的時(shí)候選擇左側(cè)臥的睡姿。在頭暈的時(shí)候記得要注意休息，可以在床上平躺，腿部微微抬高。

孕婦一旦有患有疾病是非常危害的，不僅會(huì)危害自身的健康還會(huì)對(duì)胎兒造成嚴(yán)重的影響，所以為了防止危害增大的概率，孕婦要學(xué)會(huì)一些疾病的預(yù)防措施，不要等到疾病出現(xiàn)了才去治療，有時(shí)候等癥狀已經(jīng)顯現(xiàn)時(shí)去治療已經(jīng)晚了。所以孕婦平時(shí)要注意個(gè)人的衛(wèi)生和飲食習(xí)慣，那么怎么去預(yù)防頭暈胸悶的癥狀的產(chǎn)生。

首先要有關(guān)君恒、健康的飲食習(xí)慣，確保能滿足自身和胎兒所需的營(yíng)養(yǎng)成分，同時(shí)孕期也不要毫無(wú)節(jié)制的大量補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，導(dǎo)致體重增重過(guò)多，少吃富含高脂肪、高糖、高鹽的食物，這些食物會(huì)增加體重，導(dǎo)致產(chǎn)生胸悶的癥狀，多喝水，少喝含咖啡因的飲料，避免脫水，多吃蔬菜水果。

然后如果孕婦有點(diǎn)貧血，不想吃以上的食物，可以買維生素補(bǔ)充劑或者是液體鐵補(bǔ)充劑，但是服用前要咨詢一下醫(yī)生，以免產(chǎn)生副作用，如果醫(yī)生同意，吃這些補(bǔ)品可以提高對(duì)維生素和鐵元素的攝入，減少營(yíng)養(yǎng)不足的概率。

最后是運(yùn)動(dòng)不要太劇烈，要小心點(diǎn)，不能讓自己呼吸不過(guò)來(lái)以致發(fā)暈，如果是在健身房運(yùn)動(dòng)需要告知健身教練懷孕這事并且最好是報(bào)準(zhǔn)媽媽的健身課程，購(gòu)物或者在家里要多讓別人幫忙，不要老累到自己。