女性懷孕以后，肚子里的寶寶成為了生活的重點，所以安胎貫穿著整個懷孕的過程，無論是懷孕初期，中期還是晚期，都一定要特別注意肚子里寶寶的安全，接下來就隨小編一起來了解一下如何安胎。

第一，懷孕期間應該多補充葉酸，讓胎兒聰明的成長。在懷孕初期胎兒需要的營養(yǎng)并不多，這時候只要母體本身儲存的營養(yǎng)就已經(jīng)足夠了，所以只需要補充維生素和葉酸，供應胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)展需要就可以了，缺少葉酸會造成準媽媽貧血，所以每天補充葉酸才是準媽媽做出的選擇，這時候可以多吃一些深綠色的蔬菜，比如說花菜、菠菜并且還要均衡營養(yǎng)。

第二，千萬不要接觸有害的物質(zhì)，我們生活的環(huán)境中有好多污染物會對胎兒造成傷害，所以孕婦盡量避免長時間的待在化學物質(zhì)的環(huán)境里，比如說和重金屬有關(guān)的材料，還有食品添加劑等等，這些都不利于胎兒健康成長，所以準媽媽最好選擇遠離這些污染物。

懷孕初期是安胎的最關(guān)鍵時期，尤其是有過流產(chǎn)史的女性朋友，還有那些體質(zhì)不好的，如果需要吃保胎藥，是可以吃安胎藥的。另外如果發(fā)現(xiàn)了有其他的問題，應該及時到醫(yī)院就醫(yī)。

懷孕初期是胎兒各個器官的形成階段，特別是神經(jīng)管以及身體內(nèi)主要內(nèi)臟的發(fā)育時期，在這個時期，需要特別的補充維生素和礦物質(zhì)，尤其是葉酸，鐵，鋅，但是有的時候孕媽媽很難確定自己什么時候懷孕，所以必須從準備懷孕的時候就要開始額外的補充維生素以及礦物質(zhì)。

懷孕初期應該科學地搭配自己的食物，避免因為營養(yǎng)不良或者是營養(yǎng)過剩而造成流產(chǎn)的事情，因此準媽媽應該少量多餐，并且食物以清淡為主，避免過油膩或刺激性的食物，另外在食物的選擇上不僅要考慮營養(yǎng)全面，還要適當?shù)卣疹櫟皆袐寢屪陨淼目谖丁Ｍ瑫r也要注意多吃新鮮的蔬菜和水果，以及動物的肝臟，奶制品等等。

從懷孕的第一天開始。準媽媽就應該清楚的知道，自己的飲食與以往一定是不同的，而且有些食物是不宜食用的，所以就是平常自己喜歡吃的食物，在懷孕期間吃的太多，也會對胎兒產(chǎn)生不好的影響，所以不能肆無忌憚的亂吃，這時候應該注意自己的飲食習慣。

第一，辛辣、熱性的食物是不能多吃的。尤其是像辣椒、花椒這類的，容易引起胃痛便秘，便秘的時候，會使腹壓增加，壓迫子宮內(nèi)的胎兒，就會造成胎兒不安或者是早產(chǎn)的現(xiàn)象發(fā)生，所以應該盡量少吃。不少孕媽媽喜歡吃山楂，但是山楂對子宮也有興奮的作用，過度的食量也會導致流產(chǎn)，所以要盡量少吃。

第二，有興奮作用的飲料不能喝。比如說咖啡、茶等飲料，如果孕媽媽大量飲用后會出現(xiàn)惡心嘔吐的現(xiàn)象，而且咖啡因進入胎盤后會影響胎兒發(fā)育，茶葉含有比較豐富的咖啡堿，也會造成孕媽媽的心跳加速，也不利于胎兒健康發(fā)育。

當準備要寶寶的時候，一定要戒除以前一些不良的惡習，比如說抽煙喝酒等等，只有在孕前把不良的生活習慣戒掉，才能孕育出健康的寶寶，接下來小編就說一下，懷孕初期安胎不宜做的事情。

首先，懷孕初期安胎不易同房。懷孕期間減少性生活的目的是為了避免一些危險的發(fā)生，比如說因為撞擊子宮導致出血現(xiàn)象或者是由于行為過激而導致流產(chǎn)的發(fā)生，此外也因為衛(wèi)生習慣不佳，會令孕媽媽受到細菌感染，所以懷孕初期應該減少同房。

其次，孕媽媽在懷孕初期一定要放下粗重的工作，專心養(yǎng)胎。但是也不能因為過度緊張而變得神經(jīng)兮兮，一定要放松心情，按醫(yī)生的囑咐進行養(yǎng)胎。

最后，一定要和小寵物保持距離。如果你在懷孕之前喜歡養(yǎng)狗養(yǎng)貓，這個時候就應該特別注意和寵物保持距離。特別是喜歡養(yǎng)貓的朋友們。更要養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣，要避免接觸他們的排泄物，在逗弄寵物之后也要記得先洗手。

女性懷孕后的主要任務就是安胎，安胎除了要吃好喝好休息好之外，還有其他的方面，接下來小編就說一下安胎的最好方式都有哪些。

首先，孕媽媽一定要保持好心情。每天保持良好的心情，是安胎的首要工作，這是一種精神營養(yǎng)，這句話說起來容易做起來就是另外一回事，因為在懷孕初期，孕媽媽的內(nèi)分泌會發(fā)生很大變化，心情這時候也會時高時低，這時候要讓孕媽媽保持好心情，就要全家下功夫，如果孕媽媽不開心了，一定要找到原因，解決問題，將心里的陰影一掃而空，所以我們所說的安胎，不僅是孕媽媽的事情，而是全家人的事情。

其次就是適當?shù)倪\動。女性懷孕之后會變得非常的懶散，這時候家人一定要陪她出去走動一下為好，比如說可以去公園散散步，有的時候爬樓梯也是一種很好的鍛煉行為，所以這時候一定要受到家人的特別關(guān)愛。

最后，女性懷孕之后，一般是一個人吃飯兩個人吸收，因此這時候食物的營養(yǎng)一定要跟上，特別是懷孕后期，準媽媽更需要食補啦，不然就會容易引起流產(chǎn)，這時候應該減少勞動量，增加休息，確保孕婦和寶寶的安全。